План занятий №3
жүктеу/скачать 18,89 Kb.
|
Тапсырма 3 (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Домашнее задание
- Не приславшие фотоотчет, получают пропуск за текущую неделю.
|
План занятий №3 Цель занятия: Двигательная активность студентов. Подготовка к сдаче контрольного норматива. Задачи: Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой. Развитие физических качеств. Приобщение к занятиям по физической культуре. Инвентарь: Таймер (секундомер), коврик для занятий на полу, скакалка, гири, гантели (что имеется дома). Выполнение плана: Измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 30 сек., за 15 сек. Сделать записи в дневниках самоконтроля. Выполнить разминку (10-15 минут). https://goodlooker.ru/razminka-dlya-vsego-tela.html Выполнить упражнения для мышц ног. https://m.workout.su/articles/502-tehnika-prisedanij-10-razlichnyh-vidov Выполнить силовые упражнения. https://workout.su/articles/809-kak-pravilno-dyshat-vo-vremja-uprazhnenij Дыхательная гимнастика. https://bmcudp.kz/ru/patients/prevention/hls-center-archive/dykhatelnaya-gimnastika-strelnikovoy-unikalnaya-metodika-ozdorovleniya.html Домашнее задание: Ежедневно поддерживать режим двигательной активности. Просмотреть видеоролики для ознакомления и дальнейшего использования. Прислать фотоотчет о проделанной работе по расписанию занятий: 2-3 фото по каждому заданию. Не приславшие фотоотчет, получают пропуск за текущую неделю. жүктеу/скачать 18,89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|