Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности



Pdf көрінісі
бет126/126
Дата23.12.2021
өлшемі0,78 Mb.
#128346
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   126
Байланысты:
2 5314543006802514531

Document Outline

  • Введение Лягушка и принцесса
    • Волшебная сказка
    • Мораль сказки
    • Чего мы все хотим
  • Глава 1 Семь истин о вас
    • «Давид» Микеланджело
    • Это история о вас
  • Глава 2 Представьте себе прекрасного принца
    • Упражнение «Волшебная палочка»
    • Спроектируйте свое идеальное будущее
    • Спланируйте свой идеальный день
  • Глава 3 Посмотрите своей лягушке в глаза
    • Взгляните на факты
    • Будьте реалистом
    • Работайте с такой реальностью, какая она есть
    • Отделите факты от проблем
    • Прошлое и будущее
    • Отмененный из-за дождя пикник
    • Не бередите старые раны
    • Проанализируйте ситуацию
    • Ищите понимания
    • «Истребитель беспокойства»
  • Глава 4 Очистите пруд от уродливых лягушек
    • Главное препятствие
    • Иногда негатив оборачивается позитивом
    • Контролируйте свои мысли
    • Запрограммируйте себя на оптимизм
    • Роль вдумчивости
    • Замещение
    • Ситуации всегда можно дать иную оценку
    • История Брайана
      • Одна маленькая деталь
    • Вы обладаете незаурядными способностями
  • Глава 5 Осушите болото
    • Эмоции искажают оценку
    • Корни негативных эмоций
      • Оправдание себя
      • Отождествление с собой
      • Сверхчувствительность
      • Осуждение
      • Рационализация
    • Злость: конечная форма негативной эмоции
    • Корни злости
    • Осуждение – основа всего
    • Волшебные слова
    • Вы несете ответственность
    • Найдите причины, по которым не следует выражать негативные эмоции
    • Вы способны контролировать свою реакцию
    • Преодолейте случившееся
    • Меж двух огней
  • Глава 6 Смените воду в пруду
    • У всего есть причина
    • Программирование и перепрограммирование
    • Новый привычный образ мыслей
      • 1. Сила позитивных утверждений
      • 2. Увидеть – значит поверить
      • 3. Подготовка к предстоящему событию
    • Сила слова «нет»
    • Отказ – это нечто нормальное и естественное
    • Нарывайтесь на «нет»!
      • Подавите свой страх отвержения
  • Глава 7 Разглядите красоту в лягушках
    • Примите решение
    • Сделайте свое детство счастливым
    • Никогда не жалуйтесь
    • Великая сила
    • Уроки, которые необходимо выучить
    • Подумайте о своих сегодняшних проблемах
    • Урок, который вы должны усвоить
    • Контролируйте свое эго
    • Измените свой лексикон
    • Проблемы неизбежны и неотвратимы
    • Во всем есть хорошая сторона
    • Обдумайте все заново, с чистого листа
    • Мыслите позитивно и конструктивно
    • Ищите и обрящете
    • Страдание и боль
    • Сопротивление и принятие
    • Никаких сожалений, никаких обвинений
    • Думайте о будущем
    • Приобретение или потеря
    • Примите потерю как невозвратные издержки прошлого
  • Глава 8 Уверенно двигайтесь вперед
    • Два главных загрязнителя пруда
    • Страх потерь и критики
    • Человек, живущий в полную силу
  • Глава 9 Поцелуйте своих лягушек на прощание
    • Чувство вины наживное
    • Манипуляция и контроль
    • Лучше или хуже
    • Позиция жертвы
    • Избегайте пользоваться словами из лексикона жертвы
    • Освободитесь от вины
  • Глава 10 Ожидайте от своей лягушки лучшего
    • Развивающаяся личность
    • Век живи – век учись
    • Мир, в котором мы живем
    • Тягчайший из смертных грехов
    • Восхищение против зависти
    • Обида съедает вас изнутри
  • Глава 11 Отпустите этих противных лягушек
    • Два механизма в вашем мозге
    • Потребность простить и забыть
    • Прощение – вопрос самосохранения
    • Главнейшие проблемы в жизни
    • Перепрограммируйте свои кнопки
    • Искусство прощения
    • Четыре группы людей, которых обязательно нужно простить
      • Родители
      • Люди, с которыми у вас были близкие отношения
      • Все остальные
      • Вы сами
    • Одна главная помеха
    • Принесите свои извинения
      • Не поддавайтесь искушению
  • Глава 12 Семь навыков позитивной личности
    • Станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть
  • Заключение Действие – это все
  • Благодарности
  • Об авторах
  • Эту книгу хорошо дополняют:


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   126




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет