Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
жүктеу/скачать 0,78 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5314543006802514531
| Отождествление с собой
Второе «непременное условие» для возникновения негативных эмоций – это отождествление с собой . Иными словами, настрой воспринимать все лично . Вы интерпретируете произошедшее как атаку против вас. Если же вы не сможете идентифицировать себя с негативной ситуацией, вам будет трудно пережить из-за нее любую эмоцию, позитивную или негативную. Узнав из газеты о том, что в Северном Китае тысячи людей – мужчины, женщины и дети – стали жертвами наводнения, вы почувствуете некоторое сожаление, после чего наверняка перевернете страницу и углубитесь в чтение следующего материала, почти ничего не чувствуя. Поскольку вы не знали лично никого из утонувших людей и вообще вам мало что известно о том конце света, вы не отождествляете себя с трагедией. В результате вы не испытываете негативных эмоций по этому поводу. Это не означает, что вы неспособны на сочувствие бедам другого человека – просто не вовлекаетесь эмоционально в эту историю. Например, если ваш коллега не справляется со своими обязанностями из-за личных проблем, вы можете пожалеть его, но не станете выполнять его работу в ущерб своей. Очень важно соблюдать здоровую эмоциональную дистанцию, особенно на рабочем месте. Можно быть сострадательным, не отождествляя себя с эмоциями других людей. жүктеу/скачать 0,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|