Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности


Злость: конечная форма негативной эмоции



Pdf көрінісі
бет44/126
Дата23.12.2021
өлшемі0,78 Mb.
#128346
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   126
Байланысты:
2 5314543006802514531

Злость: конечная форма негативной эмоции
Рано  или  поздно  все  негативные  эмоции  сводятся  к  одной  – 
злости
.
Злость  –  самая  сильная  из  негативных  эмоций.  Все  страхи,  сомнения,
ревность,  зависть  и  обиды  в  конечном  итоге  превращаются  в  злость,
которая  направляется 
внутрь
,  отчего  вам  становится  плохо  и  физически,
и  душевно,  или  же  направляется  вовне,  разрушая  ваши  отношения
с другими людьми.
Все  несчастные  люди  злые. 
Депрессия
  –  это  злость,  направленная
вовнутрь.  Она  вызвана  неспособностью  человека  честно  и  открыто
выразить  свои  чувства  по  какому-либо  поводу.  Нередко  спусковым
механизмом для нее служит низкая самооценка и чувство безысходности.
Гнев
  –  это  злость,  направленная  вовне.  Нередко  она  принимает  форму
вербальной  или  даже  физической  агрессии  против  других  людей;  причем
повод здесь не важен.
Психологи-консультанты  помогают  людям  понять  и  «переварить»
происходящее  с  ними,  выплеснуть  наружу  негативные  эмоции,  которые
давят на них и не дают развиваться. Пытаясь разобраться в своих чувствах,
многие  люди  с  удивлением  обнаруживают,  что,  когда  им  причиняют
душевную боль, в них сразу же вспыхивает злость. И когда они признаются
себе,  что  чувствуют  боль  из-за  чужих  поступков,  им  становится  гораздо
легче освободиться от эмоционального заряда, поддерживающего в них эту
злость.


Корни злости
Чаще  всего  вы  начинаете  злиться  потому,  что  в  отношении  вас
совершили  агрессию,  на  вас  напали,  причинили  вам  страдания  или
воспользовались  вами  без  вашего  ведома.  Корни  злости  всегда  уходят
в 
оборонительное 
поведение. 
И 
злость, 
и 
страх 
запускаются
психологическим  механизмом  «бей  или  беги»,  заставляющим  людей
в  стрессовой  ситуации  или  накинуться  на  атакующего,  или  ретироваться
для безопасности. Хуже всего то, что чем активнее человек выражает свою
злость, тем сильнее она становится, разгораясь словно лесной пожар. А чем
более злым себя чувствует человек, тем ему больнее. Такова реальность.
Выражение  злости  быстро  входит  в  привычку.  Несчастливый  человек
доходит до той точки, когда вспышку злости вызывает даже ерунда, и это
чувство  становится  постоянным  спутником  его  жизни.  Вскоре  ему
начинает  казаться,  что  испытывать  и  выражать  злость  –  это  нормальное,
естественное поведение.
Что заставляет людей упорствовать в своей злости? Потребность в том,
чтобы  кто-то  признал,  что  им  нанесли  ущерб.  Признал  и  понял  их  боль.
Когда  слушаешь  рассказы  о  том,  что  расстраивает  человека  или  выводит
из себя, самое разумное, что можно сказать, – это: «Я прекрасно понимаю,
что  ты  сейчас  чувствуешь.  Если  бы  я  был  на  твоем  месте,  то  чувствовал
бы себя точно так же». Демонстрация эмпатии позволяет быстро успокоить
разозленного человека. Когда люди чувствуют, что их боль понимают, они
начинают излечиваться.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   126




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет