К ЭКЗАМЕНАМ И ЦЕНТРАЛИЗОВАННОМУ ТЕСТИРОВАНИЮ

65
субъективных причин: нерешительности, страха неудачи и неодобрения со стороны окружаю-
щих, неуверенности в себе, перфекционизма [5]. В большинстве случаев главный движущий 
момент в отказе от дел – ожидание негативных чувств и попытка их избежать. В данной рабо-
те будут рассматриваться такие причины прокрастинации, как перфекционизм и атихифобия.
Таким образом, цель исследования – изучить префекционизм и атихифобию как детерми-
нанту прокрастинации у подростков во время подготовки к экзаменам и централизованному 
тестированию (ЦТ).
Задачи:
– рассмотреть понятия прокрастинации, перфекционизма и атихифобии в психологиче-
ской науке;
– выявить особенности проявления префекционизма и атихифобии как детерминанту про-
крастинации у подростков при подготовке к экзаменам и ЦТ;
– разработать рекомендации по профилактике прокрастинации у подростков при подго-
товке к экзаменам и ЦТ.
Объект – подростки.
Предмет – префекционизм и атихифобия как детерминанты прокрастинации у подростков 
во время подготовки к экзаменам и ЦТ.
Научная новизна исследования состоит в обобщении и систематизации информации, ка-
сающейся проявления прокрастинации у подростков при подготовке к экзаменам и ЦТ, в ана-
лизе и детализации ее детерминант, а также рассмотрении профилактических мер, которые 
подростки могут использовать при столкновении с данным феноменом во время подготовки 
к экзаменам и ЦТ.
Практическая значимость результатов исследования заключается в целостной характери-
стике префекционизма и атихифобии как детерминант прокрастинации у подростков при под-
готовке к экзаменам и ЦТ. Обобщенные в теоретическом и эмпирическом плане положения 
и выводы могут быть использованы в практической работе педагога-психолога, классного ру-
ководителя и других специалистов учреждений образования для повышения эффективности 
подготовки подростков к сдаче экзаменов и ЦТ.
Прокрастинация может затронуть все сферы человеческой жизни: трудовую (неспособ-
ность сдать работу в срок), социальную (откладывание важных телефонных звонков, встреч, 
разговоров и т. п.), бытовую (уклонение от выполнения домашних обязанностей, откладыва-
ние запланированного ремонты и т. п.) и учебную (откладывание выполнения домашнего за-
дания, подготовки к экзаменам и т. п.).
Н. Милграм с соавторами первоначально выделили пять видов прокрастинации:
1) ежедневная (бытовая), т. е. откладывание домашних дел, которые должны выполнять-
ся регулярно;
2) прокрастинация в принятии решений (в том числе незначительных);
3) невротическая, т. е. откладывание жизненно важных решений, таких как выбор профес-
сии или создание семьи;
4) компульсивная, при которой у человека набюдаются прокрастинации поведенческая про-
крастинация и прокрастинация в принятии решений;
5) академическая, т. е. откладывание выполнения учебных заданий, подготовки к экзаме-
нам и т. д.
Причины прокрастинации заключаются в боязне стрессовых ситуаций; стремлении проти-
востоять установленным извне правилам и срокам; личностных факторах; перфекционизме.
Существует множество факторов, которые формируют перфекционизм, переходящий в про-
крастинацию [11]:
– внушение родителей, что ты должен быть лучше всех;
– постоянное указывание на других более идеальных людей в детстве, юности, во взрос-
лом возрасте;

66
– отсутствие возможности высказать свое мнение в семье, подавление родителями воли 
ребенка;
– зависть по отношению к другим людям и стремление быть лучше всех.
Эмпирическое исследование по изучению перфекционизма и атихифобии как детерми-
нант прокрастинации у подростков во время подготовки к экзаменам и ЦТ проводилось в че-
тыре этапа.
Первый этап исследовательской работы включал в себя анализ существующих в психоло-
гии методик изучения проявления прокрастинации у подростков при подготовке к экзаменам 
и ЦТ, а также изучение конкретных эмпирических методик, в основе которых лежит диагно-
стика прокрастинации, перфекционизма и атихифобии в подростковом возрасте.
На втором этапе была определена выборка для проведения эмпирического исследования. 
Выборку составили 89 учащихся: 47 – 9-классников и 42 – 11-классников. Исследование про-
вадилось на базе государственного учреждения образования «Средняя школа № 21 г. Гомеля».
На третьем этапе осуществлялась собственно психологическая диагностика, включающая 
а себя ряд методов. В психологии существует множество методов исследования. Выбранные 
нами методы исследования можно объединить в три группы:
– теоретический анализ научных источников по проблеме исследования, выполненных 
в рамках общей психологии, психологии личности, истории психологии, психологии разви-
тия, социальной и педагогической психологии;
– эмпирические методы: анкетирование (шкала общей прокрастинации Лэя), тестирование 
(методика диагностики личности на мотивацию к избеганию неудач Т. Элерса; методика диа-
гностики перфекционизма П. А. Шулера) [2];
– методы качественной и количественной обработки эмпирических результатов;
– интерпретационный.
На заключительном четвертом этапе исследования проводился качественный и количе-
ственный анализ полученных экспериментальных данных.
В ходе эмпирического исследования по результатам проведенного тестирования по шка-
ле общей прокрастинации К. Лэя и опросника перфекционизма П. А. Шулера мы установили, 
что у учащихся выпускных классов (9-х, 11-х классов) преобладает средний уровень прокра-
стинации и средний уровень перфекционизма, что составляет 58,3 %. Кроме этого, отметим, 
что у подростков с высоким уровнем прокрастинации преобладает низкий уровень перфек-
ционизма (51,4 %). И наоборот, у подростков с низким уровнем прокрастинации преобладает 
высокий уровень перфекционизма (47,2 %). Это свидетельствует о том, что в целом подрост-
ки при подготовке к экзаменам и ЦТ (в 11-м классе) могут откладывать выполнение заданий 
на потом или заменять их на выполнение менее значимых дел, а также готовятся к ним не всег-
да добросовестно, не стремясь получить наивысший балл.
Рассмотрим проявление прокрастинации в зависимости от уровня перфекционизма у уча-
щихся 9-х классов.
Анализируя полученные данные, отметим, что среди учащихся 9-х классов преобладает 
средний уровень прокрастинации и средний уровень перфекционизма, что составляет 61,3 %. 
Кроме этого отметим, что у учащихся с высоким уровнем прокрастинации преобладает низкий 
уровень перфекционизма (52,6 %). И наоборот, у 9-классников с низким уровнем прокрастина-
ции преобладает высокий уровень перфекционизма (49,7 %). Это говорит о том, что 9-классники 
нередко откладывают на потом подготовку к экзаменам и не всегда выполняют ее качественно.
Рассмотрим проявление прокрастинации в зависимости от уровня перфекционизма у уча-
щихся 11-х классов.
На основе полученных данных, отметим, можно установить, что среди учащихся 11 классов 
преобладает низкий уровень прокрастинации с высоким уровнем перфекционизма (77,9 %). 
Также отметим, что у учащихся с высоким уровнем прокрастинации преобладает низкий уро-

67
вень перфекционизма (67,1 %). Это свидетельствует о том, что 11-классники стараются сво-
евременно и качественно готовится к выпускным экзаменам и сдаче ЦТ.
Это свидетельствует о том, что 11-классники в большей степени стремятся качественно 
и своевременно подготовиться к сдаче выпускных экзаменов и ЦТ, чем 9-классники.
В результате обработки полученных данных по методике «Шкала общей прокрастинации 
Лэя» и методики диагностики личности на мотивацию к избеганию неудач Т. Элерса мы уста-
новили, что у учащихся выпускных классов преобладает средний уровень прокрастинации со 
средним уровнем мотивации к избеганию неудач (73,4 %). Также выражен высокий уровень 
прокрастинации с высоким уровнем мотивации к избеганию неудач (62,4 %). Это свидетель-
ствует о том, что они откладывают подготовку к выпускным экзаменам в связи со страхом по-
лучить плохую отметку на экзамене (т. е. страх неудачи).
Рассмотрим проявление прокрастинации в зависимости от уровня мотивации к избеганию 
неудач у учащихся 9-х классов.
На основе полученных данных можно отметить, что у учащихся 9-х классов преобладает 
высокий уровень прокрастинации с высоким уровнем мотивации к избеганию неудач (83,4 %) 
И наоборот, с низким уровенем прокрастинации преобладает низкий уровень мотивации к из-
беганию неудач (59,3 %). Это значит, что 9-классники часто откладывают подготовку к экза-
менам из-за чрезмерного страха не справиться с ним.
Рассмотрим проявление прокрастинации в зависимости от уровня мотивации к избеганию 
неудач у учащихся 11 классов.
Анализируя полученные данные, установим, что у учащихся 11-х классов преобладает низ-
кий уровень прокрастинации с низким уровнем мотивации к избеганию неудач (83,4 %). Также 
у них выражен средний уровень прокрастинации со средним уровнем мотивации к избеганию 
неудач (65,8 %). Это говорит о том, что 11-классники стараются не откладывать подготовку 
к выпускным экзаменам и ЦТ на потом и при этом пытаются справляться с возникающими 
трудностями во время подготовки, а не настраивают себя заведомо на неудачи.
Сравнивая результаты учащихся 9-х и 11-х классов отметим, что у учащихся 11-х классов 
прослеживается преобладание низкого уровня прокрастинации с низким уровнем мотивации 
к избеганию неудач (67,2 %), а у учащихся 9-х классов преобладает высокий уровень прокра-
стинации с высоким уровнем мотивации к избеганию неудач (83,4 %). Это свидетельствует 
о том, что 11-классники с большей ответственностью подходят к подготовке к выпускным эк-
заменам, чем 9-классники, и более настроены на получение высоких результатов.
Анализируя вышеизложенное можно сделать вывод о том, что у подростков выпускных 
классов при подготовке к экзаменам и ЦТ (для 11-классников) в основе прокрастинации ле-
жит проявление префекцеонизма (преобладает средний уровень) и атихифобии (преобладает 
средний уровень).
По результатам проведенного исследования, нами было установлено, что учащиеся выпуск-
ных классов склонны к прокрастинации при подготовке к экзаменам и ЦТ. В связи с этим мы 
разработали ряд рекомендаций, направленных на профилактику прокрастинации при подго-
товке учащихся к экзаменам и ЦТ:
1. Признать факт, что подготовка к экзаменам и ЦТ, которые требуют самоотдачи, – это 
неизбежная необходимость. Смирившись с этой аксиомой, неминуемо изменится отношение 
к такой деятельности в целом.
2. Научиться планировать свое время, т. к. это гарантия личной эффективности. Хорошим 
подспорьем являются ежедневники.
3. Если существует «стандартный» набор задач, которые вы откладываете на потом с завидной 
регулярностью, честно ответьте себе на вопрос «чем вас так пугает процесс их выполнения?».
4. Если тяжело делать какую-то работу несколько раз в неделю необходимо выполнять ее 
каждый день, поскольку каждодневное столкновение со сложным делом постепенно повысит 
толерантность к нему, т. е. вы привыкните, и возможно вам даже понравится.

68
5. С утра – самое неприятное. Убедитесь, что выполняете сначала самое неприятное из дел, 
и приступайте к нему в первой половине дня.
6. Составьте два списка дел. Первый список – важных срочных дел. Второй список – важ-
ных несрочных дел.
7. Найдите себе компанию при подготовке к экзаменам, если имеется такая возможность.
8. Если в процессе подготовки вы склонны отвлекаться на бесцельное блуждание в соци-
альных сетях, лучшим тайм-аутом будет прогулка на свежем воздухе или упражнение на ре-
лаксацию.
9. Самодисциплинируйте себя. Например, приступайте к подготовке к экзаменам в одно 
и то же время и работайте до тех пор, пока не выполните намеченный объем работы.
10. Хвалите себя и вознаграждайте! Очень важно поощрять не только свои большие дости-
жения, но и маленькие победы в такой сложной борьбе, как борьба с самим собой.

жүктеу/скачать 2,98 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: