Если стрессы
выражены и продолжаются долго, то
наступают разрушительные для организма последствия.
Судить о последствиях стресса можно по симптомам.
Эмоциональные симптомы:
- беспокойство, тревога, паника;
- чувство вины;
- чувство беспомощности, безнадежности;
- грусть, тоска, огорчение;
- равнодушие;
- чувство
одиночества;
- обидчивость;
- нетерпимость;
- раздражительность, злость, враждебность, гнев;
- депрессия.
Физические симптомы:
-
усталость, апатия;
-
боли в разных частях тела, часто головные боли;
-
нарушение сна;
-
учащенное сердцебиение;
-
чрезмерное потоотделение;
-
нарушение аппетита, пищеварения.
51
Интеллектуальные симптомы:
-
нерешительность;
-
снижение концентрации внимания;
-
снижение памяти;
-
преобладание негативных мыслей.
Склонность к стрессу у людей разная: одно и то же событие
у одного человека может
вызвать сильное напряжение, а на
другого не подействовать вовсе. Тем не менее всем надо знать
способы повышения стрессоустойчивости и осваивать их.
Достарыңызбен бөлісу: