Сабақ типі: практикалы
жүктеу/скачать 15,15 Kb.
|
МК -115Жеңіл атлетика .Мәре сызығына барынша жылдамдықпен жүгіріп өту. 26.092020ж
|
Тақырыбы: Жеңіл атлетика.Мәре сызығына барынша жылдамдықпен жүгіріп өту. Пән атауы: Дене тәрбиесі Күні:26.09.2020 ж Тобы:МК- 115 Сабақ типі: практикалы Жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған жаттығулар шапшаңдық қашан төмнедей бастағанша қайталана беруі керек. Оларды сабақтың басында немесе ептілікті арттыратын жаттығуларды орындаудан кейін өтқізген жөн. Ептілік қабілетін жетілдіру үшін гимнастикалық жаттығулармен қоса әдеттегі қимыл — қозғалыс жаттығуларын күрделендіре қолдануға болады. Мысалы:беткейден шаңғымен еңіске қарай жұптасып сырғанап түсу немесе заттарды көтеріп сырғанап түсу. Әдеттегі қозғалыстарды кездейсоқ бастапқы қалыптардан орындау (мысалы бір орыннан ұзындыққа секіру бір жақ жанымен немесе теріс қарап тұрып орындау),бір орында тұрып 180–360 қа бұрылып скеіру, ал ең бастысы — акробатика мен әр түрлі қимыл — қозғалыс ойындары ептілікті жетілдіруге пайдалы болмақ. Ептілік қабілетін жетілдіруге арналған жаттығулар әдетте кіріспе бөлімінен кейін, сабақтын негізгі бөлімінің басында орындалады. Дене тәрбиесінде пайдаланылатын жаттығулар адам организміне белгілі бір дәрежеде әсерін тигізгді.Денеге түсетін күшті, яғни жүктеме мөлшерін белгілеген кезде оның жүйесі және дәйекті болуын мейлінше дұрыс сақтау қажет. Дұрыс ұйымдастырылған дене жаттығулары адамға қажетті күш, жылдамдық, ептілік, төзімділік т.б қасиет — қабілеттерінің қалыптасуына белсенді түрде әсер етеді. [ 1-тапсырма . Жүгіруде жылдамдық пен шыдамдылықтың қайсысы маңыздырақ? 2-тапсырма. Жоғары сөреде және ұзын қашықтыққа жүгіру ережелерін көрсетіңіз? Әдебиеттер, сілтемелер: Уаңбаев Е. “ Дене тәрбтесінің негіздері”, Алматы, 2000 ж 2. Тілеуғалиева Ю. Адамбеков Қ. Қасымбекова С. “Дене тәрбиесі”.Алматы 2003. 3. Тайжанов жүктеу/скачать 15,15 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|