| Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
-қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүр
-екі қол белде өкшемен жүру
-екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы қырымен жүру
-бір қалыпты жеңіл жүгіру
-тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру
-арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру
-алға қарай созылган қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру
-қол алақанына аяқтын ішкі,сыртқы қырын тигізе жүгіру
-өкшені артқа көтеріп,екі алақанға тигізе жүгіру
-екі қол тізеде,толық отырып журу
-отырып секіре жүру
-дем алу,дем шығару
.
| 
