Жалпы дене жаттығулары:
Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
1.Екі қолды жоғары,аяқтың ұшымен жүру.
2.Екі қол белде,өкшемен жүру.
3.Қол желкеде,жартылай отырып жүру.
4.Қол тізеде,толық отырып жүру.
Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:
1.Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
2. Өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру.
3.Аяқтың басын алға сілти жүгіру.
5.Сол қапталмен қолды артқа айналдыра жүгіру..
6.Оң қапталмен қолды алға айналдыра жүгіру.
|
Бастапқы қалыпта тұру.
-Бас, мойын, иық, кеуде жатт.
-Бел, тізе, аяққа жатт.
|
Қол шапалақ
|
