Сабақтың тақырыбы: Бір орыннан ұзындыққа секіру. Сабақтың мақсаты: а Бір орында ұзындыққа секірудің әдіс тәсілдерін үйрету

Сапқа тұрғызуКезекші мәліметі

Сәлемдесу.Түгелдеу.сабақтың тақырыбын,мақсатын түсіндіріп,қайталау.

Назар аудару жаттығулары:

«Оң-ға»1.2 «Сол-ға»1.2 «Ай-нал»1.2

а) аяқ ұшымен

б) өкшемен

в)табанның сыртқы қапталымен

г) табанның ішкі қапталымен

д) жартылай отырып

Саптық жүріс

Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар

а) тізені жоғары көтеріп

б) аяқты артқа лақтырып

в) оң және сол қапталмен

д) жылдам секіру

5-8 басты сол жаққа айналдыру

5-8 шынтақты айналдыру

3-4 қолды ауыстыру

1-2 бүгілу қолды артқа кереміз

3-4 солға бұрылып түзу қолды артқа кереміз

1-4 келесі беттен орындаймыз

1-4 белді оңға айналдыру

5-8 белді солға айналдыру

е) Б.Қ-аяқ иық көлемінде,қол тізеде

1-4 тізені ішке айналдыру

5-8 тізені сырқа айналдыру

ж) Б.Қ-Н.Т қол белде

Оң аяқ ұшымен-10 рет

Сол аяқ ұшымен-10 рет

Қос аяқ ұшымен-10 рет

Түзу тұрып, табандар паралель, бір табан енінде алшақ ұстап, аяқтарының ұшымен көтерілу; қолды бір уақытта алға-жоғары көтеру; аяқ табанды толық түсіру,қолды, аяқты артқа бүгу, содан соң қолдары күрт қимылмен төмен түсіру, екі аяқтармен алға-жоғары күш алып, жылжып кету.

1 ³⁰

30^**
5^*
30м
30м

30м

30м

30м

30м
5

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет
3-4 рет

3-4 рет

Оқушыларды сапқа

түзу, спорттық киімдерін түгел болуына назар аудару

Пәрменнің санақ бойынша нақты орындалуын қадағалау

Қол белде,кеуде тік

Қол белде,кеуде тік

Қол белде,кеуде тік

Қол тізеде,толық отыру

Шапшаң орындау

өкшені жамбасқа тигізу

Аяқ ұшында секіру,қолды алға,артқа айналдыру

Тізені бүгіп жоғары секіру барынша жылдам орындау.

терең дем алып,демшығару

Жаттығуды орындау барысында басты толық айналдырып,көзді ашыпұстап,бір нүктеге қарау

Шынтақты толық айналдыру,санақ бойынша орындау

Жаттығуды орындау барысында екі қолды түзу шынтақтан бүкпеу,алақанды жұмып санақ бойынша орындау қадағалау

Кеуде тік,шынтақты иық көлемінде ұстап,санақ бойынша орындау

Санақ бойынша белді толық айналдырып орындау

Аяқ ұшына жеңіл секіру қос аяқ ұшында жоғары (биік )секіру

Үйрету тізбегі:

1. Екі аяқпен жнрге қону арқылы еркін секіру.

2. Екі аяқпен итеріліп, ұзындыққа секіру.

3. Аяқтарды сәл бүгіп, ұзындыққа секіру.

4. Қол артта,

5. Қолдарды дұрыс ұстау арқылы

6. Аяқтарды дұрыс ұстау арқылы

7. Жерге дұрыс қонуды қадағалай

8. Қашықтыққа секіру – бұл секіруді оқу жылы басында тест сияқты және соңында оқушының секіргіштік нәтижесін анықтау ушін өткізу керек.

Бір орында тұрып ұзындыққа секіру жылдамдық пен күштілік қабілеттерін дамытуға ықпал етеді. Секіру тегіс, табанға жұмсақ жеррде өткізіледі. Секіретін жерге секіру сызығы мен қашықтық сызықтары белгіленеді. Оқушылар секіру сызығына табаны одан өтіп кетпейтіндей қалыпта тұрып, тізені бүге беріп, қолды алға әрі жоғары сермей, аяқты жылдам серпіп секіреді. Жерге екі аяқпен түсу керек. Секіру көрсеткіші секіру сызығынан бастап, аяқтың не қолдың тиген жеріне дейінгі қашықтық болып есептеледі. Әр оқушы үш рет секірік ен жақсы көрсеткішпен бағаланады

23^*

Оқушылардың түсіндірілген тапсырма бойынша өз бетінше орындауын қадағалау.