Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 6 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу бағалау.
3. Керме, сырық жаттығуларын техникасын жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, керме, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу бағалау.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
III. Керме, сырық жаттығуларын техникасын жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Котеру аударыс техникасын көрсету.
3. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу, сілтеуде артқа аударылу, атша отыру, 180-қа айналдыра тіреп, аяқпен сілтеп, серпіліп кермеден сол жақпен қарғып түсу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 7 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Керме, жаттығуларын техникасын жетілдіру.
3. Гим-лық сырықта (брусья) жаттығуларын жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, керме, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
I. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. Керме жат-рын тех-сын жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
2. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу.
- доға жасап айналу, көтеріліп тік тұру, доға жасап айналуды артқа қарай жасап 90-қа айналу, салбырап тұрып созылу.
сілтеуде артқа аударылу, атша отыру, 180-қа айналдыра тіреп, аяқпен сілтеп, серпіліп кермеден сол жақпен қарғып түсу.
III. Гим-қ сырықта жат-рын жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
- Қолмен тіреліп сілтеу, қарқынмен көтерілу, отырып аяқты созу, бүрыш, алдына күшпен аударылу, иіықта түру, артқа сілтеп 90-қа бүрыла қарғып түсу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Орташа қарқыны /темп/
Қауіпсіздіқ нормасын орындау.
Қате түзету кезінде әр оқушыға жеке-жеке тоқталу.
Орташа қарқыны /темп/
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 8 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Керме, жаттығуларын техникасын тексеру.
2. Гим-лық сырықта (брусья) жаттығуларын жетілдіру /ү/.
3. Биіктегі әртұрлі сырық жаттығуларын дамыту /қ/.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, керме, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
I. Керме жат-рын тех-сын тексеру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
2. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу.
- доға жасап айналу, көтеріліп тік тұру, доға жасап айналуды артқа қарай жасап 90-қа айналу, салбырап тұрып созылу.
II. Гим-қ сырықта жат-рын жетілдіру /ү/.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
- Қолмен тіреліп сілтеу, қарқынмен көтерілу, отырып аяқты созу, бүрыш, алдына күшпен аударылу, иіықта түру, артқа сілтеп 90-қа бүрыла қарғып түсу.
III. Биіктегі әртұрлі сырық жат-рын дамыту /қ/.
- (қ) Жоғары сырғауылдан ұстап, төңкеріліп көтерілу, төменгі сырғауылға жатып көшу, онға бұрылып, жамбасқа отырып, он қол жоғар сырғауылда, жарты шат орындау, бұрыш жасау, айналып барып, жерге секііп түсу.
|
10'
30"
1'
8'
10'
30"
9'
10'
30"
9'
|
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Орташа қарқыны /темп/
Қауіпсіздіқ нормасын орындау.
Қате түзету кезінде әр оқушыға жеке-жеке тоқталу.
Орташа қарқыны /темп/
Сақтандырушы, жанында түрып белден екі қолмен демеп қауіпсіздік шарасын жасау қажет.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 9 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Керме, жаттығуларын техникасын бағалау.
2. Гим-лық сырықта (брусья) жаттығуларын жетілдіру /ү/.
3. Биіктегі әртұрлі сырық жаттығуларын жетілдіру /қ/.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, керме, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
I. Керме жат-рын тех-сын бағалау.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
2. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу.
- доға жасап айналу, көтеріліп тік тұру, доға жасап айналуды артқа қарай жасап 90-қа айналу, салбырап тұрып созылу.
II. Гим-қ сырықта жат-рын жетілдіру /ү/.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
- Қолмен тіреліп сілтеу, қарқынмен көтерілу, отырып аяқты созу, бүрыш, алдына күшпен аударылу, иіықта түру, артқа сілтеп 90-қа бүрыла қарғып түсу.
III. Биіктегі әртұрлі сырық жат-рын жетілдіру /қ/.
- (қ) Жоғары сырғауылдан ұстап, төңкеріліп көтерілу, төменгі сырғауылға жатып көшу, онға бұрылып, жамбасқа отырып, он қол жоғар сырғауылда, жарты шат орындау, бұрыш жасау, айналып барып, жерге секііп түсу.
|
10'
30"
1'
8'
10'
30"
9'
10'
30"
9'
|
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Орташа қарқыны /темп/
Қауіпсіздіқ нормасын орындау.
Қате түзету кезінде әр оқушыға жеке-жеке тоқталу.
Орташа қарқыны /темп/
Сақтандырушы, жанында түрып белден екі қолмен демеп қауіпсіздік шарасын жасау қажет.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 10 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Гим-лық сырықта (брусья) жаттығуларын тексеру /ү/.
2. Биіктегі әр тұрлі сырық жаттығуларын жетілдіру /қ/.
3. Акробатика жаттығуларын жетілдіру /ү/.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
I. Гим-қ сырықта жат-рын тексеру /ү/.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
2. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу.
- доға жасап айналу, көтеріліп тік тұру, доға жасап айналуды артқа қарай жасап 90-қа айналу, салбырап тұрып созылу.
II. Биіктегі әртұрлі сырық жат-рын жетілдіру /қ/.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету.
- (қ) Жоғары сырғауылдан ұстап, төңкеріліп көтерілу, төменгі сырғауылға жатып көшу, онға бұрылып, жамбасқа отырып, он қол жоғар сырғауылда, жарты шат орындау, бұрыш жасау, айналып барып, жерге секііп түсу.
III. Акробатика жат-ларын жетілдіру /ү/.
1. Анықтап айту, түсіндіуру, тех-ын көрсету. 2. Акробатика жат-ын техникасын көрсету.
3. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) Жанға аударылып түсу, қолда тік тұру, баспен тік тұру, алға аударылу, жауырында тұру, қолда тік тұру арқылы артқа аударылу.
|
10'
30"
1'
8'
10'
30"
9'
10'
30"
9'
|
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Орташа қарқыны /темп/
Қауіпсіздіқ нормасын орындау.
Қате түзету кезінде әр оқушыға жеке-жеке тоқталу.
Орташа қарқыны /темп/
Сақтандырушы, жанында түрып белден екі қолмен демеп қауіпсіздік шарасын жасау қажет.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
