5. Б.Қ. аяқ иық көлемінде оң қол жоғарыда, сол қол белде
С.Б. 1-4 оңнан солға қарай иілеміз,
1-4 солдан оңға қарай иілеміз.
6. Б.Қ. Аяқ иық денгейінен сәл алшақ, қолдарымыз алда сәл жанымызға ашамыз
1-оң аяқты сол қолға тигіземіз,
2-бастапқы қалып
3-сол аяқты оң қолға тигіземіз
4-бастапқы қалып
7. Б.Қ. Қолдарымыз белімізде аяқ иық деңгейінде
С.Б. 1-4 белді оңнан солға қарай айналым қимыл жасаймыз.
1-4 белді солдан солға қарай айналым қимыл жасаймыз.
8. Б.Қ. Аяқ иық деңгейінен сәл алшақ 1, 2 оң қолды сол аяққа тигіземіз, 3, 4 сол қолды оң аяққа тигіземіз (мельница)
9. Б.Қ. Аяқ иық көлемінде қолдарымыз қалыпты жағдайда
С.Б. 1 - қолды жоғары көтереміз 2 - төмен қарай еңкейеміз 3 – отырамыз 4 бастапқы қалыпқа тұрамыз.
10. Б.Қ. Аяқ иық көлемінен алшақ
С.Б. 1-сол аяқты жазып оң аяққа отырамыз,
2-бастапқы қалып
3-оң аяқты жазып сол аяққа отырамыз.
4-бастапқы қалып
