Шаңғы дайындығы 9- сыныпқа арналған 13 сабақ жоспары Сабақтың тақырыбы: Шаңғы
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату 2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау тәсілдерін жетілдіру
3. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту
Өткізетін күні: ______
Өткізілетін орны: Стадион
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I
Ұйымдас
тыру
дайындық бөлімі 10'
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу
II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2 Иыққа жаттығу
3 Қолға жаттығу
4 Белге жаттығу
5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6 Тізеге жаттығу
7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Орта қарқынмен /темп/ орындау
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру
Толықтау отыру
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін жетілдіру
1. Анықтап айту, түсіндіуру
2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету
3. Дайындық жаттығулар:
- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен
- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау
- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту
Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.
2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту
14'
1'
2'
11'
15'
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу
Әр бір оқушыға жеке жақындау
Орта қарқынмен /темп/ жүру
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау
Кездесетін қателіктерін
түзету
Толық үйлесімді жүру
III Қорытын
ды бөлімі
4'
1. Оушыларды сапқа түрғызу
2. Қорытынды жасау
3. Шаңғыны тазалау
4. Сабақтан мектепке кіру
30"
2'
1'
30"
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
Шаңғы дайындығы 9- сыныпқа арналған 14 сабақ жоспары Сабақтың тақырыбы: Шаңғы
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату 2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау тәсілдерін тексеру
3. Уақыт есебімен тегіс жерде 4000 м. қашықтыққа жүріп өту
Өткізетін күні: ______
Өткізілетін орны: Стадион
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I
Ұйымдас
тыру
дайындық бөлімі 10'
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу
II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2 Иыққа жаттығу
3 Қолға жаттығу
4 Белге жаттығу
5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6 Тізеге жаттығу
7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Орта қарқынмен /темп/ орындау
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру
Толықтау отыру
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін тексеру
1. Анықтап айту, түсіндіуру
2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету
3. Дайындық жаттығулар:
- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен
- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау
- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту
Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.
3000-4000 м. қашықтықты жүріп өту
14'
1'
2'
11'
15'
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу
Әр бір оқушыға жеке жақындау
Орта қарқынмен /темп/ жүру
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау
Кездесетін қателіктерін
түзету
Толық үйлесімді жүру
III Қорытын
ды бөлімі
4'
1. Оушыларды сапқа түрғызу
2. Қорытынды жасау
3. Шаңғыны тазалау
4. Сабақтан мектепке кіру
30"
2'
1'
30"
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
Шаңғы дайындығы 9- сыныпқа арналған 15 сабақ жоспары Сабақтың тақырыбы: Шаңғы
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату 2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау тәсілдерін бағалау
3. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту
Өткізетін күні: ______
Өткізілетін орны: Стадион
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I
Ұйымдас
тыру
дайындық бөлімі 10'
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу
II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2 Иыққа жаттығу
3 Қолға жаттығу
4 Белге жаттығу
5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6 Тізеге жаттығу
7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Орта қарқынмен /темп/ орындау
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру
Толықтау отыру
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін бағалау
1. Анықтап айту, түсіндіуру
2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету
3. Дайындық жаттығулар:
- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен
- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау
- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту
Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.
2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту
14'
1'
2'
11'
15'
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу
Әр бір оқушыға жеке жақындау
Орта қарқынмен /темп/ жүру
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау
Кездесетін қателіктерін
түзету
Толық үйлесімді жүру
III Қорытын
ды бөлімі
4'
1. Оушыларды сапқа түрғызу
2. Қорытынды жасау
3. Шаңғыны тазалау
4. Сабақтан мектепке кіру
30"
2'
1'
30"
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
Шаңғы дайындығы 10- сыныпқа арналған 1 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Шаңғы.
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату. 2. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н дамыту.
3. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту. Өткізілетін орны: Стадион.
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар.
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I Ұйымдастыру дайын
дық бөлімі 10'
1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6.Тізеге жаттығу
7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау отыру.
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элементтерін дамыту.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 1, 2 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.
- Таяқпен, толық техникасын орындау.
- Коньки жүрусімен.
III. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.
14'-15'
1'-2'
2'
5'
5'
15'
Техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
Әр бір оқушыға жеке жақындау.
Орта қарқынмен /темп/ жүру.
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.
Қауіпсіздық нормасын орындау.
Кездесетін қателіктерін
түзету.
III Қорытынды бөлімі
4'
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Шаңғыны тазалау.
4. Сабақтан мектепке кіру.
30"
2'
1'
30"
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
Шаңғы дайындығы 10- сыныпқа арналған 2 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Шаңғы.
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату. 2. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
3. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту. Өткізілетін орны: Стадион.
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар.
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I Ұйымдастыру дайын
дық бөлімі 10'
1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6.Тізеге жаттығу
7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау отыру.
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 3, 4 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.
- Таяқпен, толық техникасын орындау.
- Коньки жүрусімен.
III. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.
14'-15'
1'-2'
2'
5'
5'
15'
Техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
Әр бір оқушыға жеке жақындау.
Орта қарқынмен /темп/ жүру.
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.
Қауіпсіздық нормасын орындау.
Кездесетін қателіктерін
түзету.
III Қорытынды бөлімі
4'
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Шаңғыны тазалау.
4. Сабақтан мектепке кіру.
30"
2'
1'
30"
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
Шаңғы дайындығы 10- сыныпқа арналған 3 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Шаңғы.
Сабақтың мақсаты: 1. Дене дайындығына арналған жаттығулар жасату. 2. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
Қүрал жабдықтары: Шаңғы аяқ киім, шаңғы, және шаңғы таяқтар.
Сабақтың бөлімі
Сабақтын мазмүны
Сабақтын жүктемесі
Әдіскерлік ескерту
I Ұйымдастыру дайын
дық бөлімі 10'
1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу
I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6.Тізеге жаттығу
7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу
30"-1'
30"
1'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20 рет
1'
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау отыру.
Сынып сапқа тұр!
Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.
II
Негізгі бөлімі
29'
II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 3, 4 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.
- Таяқпен, толық техникасын орындау.
- Коньки жүрусімен.
III. Таяқпен коньки жүрісін тех. дамыту.
3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.
14'-15'
1'-2'
2'
5'
5'
15'
Техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
Әр бір оқушыға жеке жақындау.
Орта қарқынмен /темп/ жүру.
Дүрыс демалу
Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.
