Сила воли. Как развить и укрепить

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я

жүктеу/скачать 1,32 Mb. Pdf көрінісі бет 170/199 Дата 01.05.2022 өлшемі 1,32 Mb. #141613 түрі Книга

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я буду» Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не буду» в испытание «Я буду». Попробуйте одну из следующих стратегий для смещения фокуса: 1.  Что,  кроме  поведения «Я не буду», удовлетворит те же нужды? Большинство дурных привычек возникли ради некой потребности: они якобы снижают стресс, развлекают или вызывают одобрение. Вы можете сменить акценты: не запретить вредную привычку, а заменить ее новой (желательно более здоровой). Один из моих студентов отказался от кофе в пользу чая. Напиток давал те же преимущества: это хороший предлог для перерыва, он снабжает энергией, его везде легко раздобыть — но в нем меньше кофеина. жүктеу/скачать 1,32 Mb. Достарыңызбен бөлісу: