Сила воли. Как развить и укрепить

1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое
сила воли и почему она важна
Когда вы задумываетесь о том, что требует силы воли, какая мысль в
первую очередь приходит вам на ум? Для большинства из нас классическое
испытание силы воли — искушение, будь то пончик, сигарета или
приключение на одну ночь. Когда люди говорят: «Я безвольный», обычно
это означает: «Мне трудно сказать нет, когда мой рот, желудок, сердце
или… (подставьте свою часть тела) хочет сказать да». Называйте это силой
«Я не буду».
Но умение говорить нет — лишь одна из составляющих силы воли. В
конце концов, «просто скажи нет» — три любимых слова волынщиков и
лежебок со всего мира. Временами гораздо важнее сказать да — иначе как
сделать все то, что вы откладываете на завтра (или навсегда)? Сила воли
помогает вам включить это в список сегодняшних дел, даже когда
неуверенность, мелкие заботы или нескончаемый поток телевизионных
реалити-шоу пытаются вас переубедить. Эту способность делать, что
должно, даже если какая- то часть вашей души этого не желает, мы
назовем силой «Я буду».
Силы «Я буду» и «Я не буду» — две стороны самоконтроля, но он ими
не ограничивается. Чтобы говорить впопад нет и да, нужна третья сила:
способность помнить, чего вы действительно хотите. Понимаю, вам
кажется, будто вы и впрямь хотите шоколадный коржик, третий мартини
или 
отгул. 
Но, 
сталкиваясь 
с 
искушением 
или 
заигрывая 
с
медлительностью, вы должны помнить, что на самом деле хотите влезть в
узкие джинсы, получить повышение, погасить долг по кредитке, сохранить
брак или не сесть в тюрьму. Иначе что удержит вас от сиюминутных
желаний? Чтобы владеть собой, нужно знать, что для вас по-настоящему
важно. Это сила «Я хочу».
Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду»
и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду). Как
мы убедимся, мы — человеческие существа — являемся счастливыми
обладателями мозгов, которые поддерживают все три функции. По сути,
развитие этих трех сил и определяет нас как человеческий вид. Прежде чем
мы перейдем к грязному делу — анализу, почему у нас не получается их
использовать, давайте проникнемся, какая это удача, что они у нас есть.
Мы заглянем в мозг и увидим, где совершается таинство, а также узнаем,

как нам натренировать силу воли. Мы также вкратце остановимся на том,
почему силу воли бывает трудно найти и как привлечь к делу другую
уникальную человеческую способность — самосознание, чтобы наша
выдержка не знала поражений.

жүктеу/скачать 1,32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: