Үстел теннисі (Пинг-понг)
«Үстел теннисі - қызмет ету (оқу құралы)» бейне тренинг
жүктеу/скачать 182,25 Kb.
|
Мұхамбет Ерхат дшы
«Үстел теннисі - қызмет ету (оқу құралы)» бейне тренинг1-бөлім. Төмен айналу арқылы беру (түсіндіру) 2-бөлім. Қысқа кесу 3-бөлім. Қорғаушыларға арналған жаттығу Тәжірибелі теннисшілер қызмет көрсету техникасына жаттығу процесіне көп уақыт берілуі керек екенін біледі, өйткені тапсыру «қалай болса солай» жүргізілмейді. Дұрыс тактика - жеңістің басты жолы. Ойыншының үстел теннисіндегі техникалық шеберлігі соққылардың, кесулер мен доптардың тазалығымен анықталады. Доптың төменгі айналуымен қызмет көрсетудің үш түрі бар екенін есте ұстаған жөн: оңға, солға және артқа қалу. Олардың тиімділігі доптың торға қатысты орналасуымен анықталады: беріліс неғұрлым төмен және жақын болса, соғұрлым тиімді болады. Солға немесе оңға допты берудегі мақсат - қарсыласты айып соққысының бағытын таңдаған кезде қателесуге итермелеу. Мысалы, егер сіз ракетканы сындырып, өзіңізге қарай тартсаңыз, онда доп үстелдің сол жақ бұрышына төменгі бұрылыспен ауысады. Тікелей доппен аралау контактісі оралады. Бұл үстел теннисі ойындарында қолданылатын көптеген әдістердің тек екеуі ғана. Иннинг түрлері туралы толығырақ ұсынылған бейнені айтады. Үстел теннисі тек демалып қана қоймай, денсаулығыңызды жақсартудың тамаша тәсілі болып табылады. Өйткені, үстел теннисі қолдар мен арқа бұлшықеттеріне пайдалы әсер етеді, жүректі нығайтады және реакция жылдамдығын жақсартады. Сонымен қатар бұл жасына және дене бітіміне қарамастан кез келген адам жасай алатын керемет кәсіп. жүктеу/скачать 182,25 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|