3.
Прощаем всех и просим прощения.
Условия: Возьмите в руки простой карандаш, положите
перед собой чистый лист бумаги. Сейчас вы будете чертить, но
чертить с закрытыми глазами, слушая мой голос. Делаем вдох –
выдох (3 раза). Отпустите все свои мысли, постарайтесь ни о чем
не думать. Загляните в свое сердце. Там где-то в глубине
незажившая рана, которая до сих пор кровоточит, потому что вас
когда-то очень сильно обидели, а может быть вы сами нанесли
кому-то душевную боль и от этого терзаетесь. Вспомните ту
ситуацию и начинайте чертить, водить карандашом по бумаге
совершенно произвольно. Постарайтесь воссоздать прошлое до
мельчайших подробностей, с самого начала до конца: обстановка,
участники, слова, эмоции, вашу реакцию, может быть даже
слезы. Завершаем работу, положите карандаши и мысленно
скажите: «Я прощаю всех, и вы меня простите». Делаем вдох –
выдох (3 раза), открываем глаза. Вы выплеснули свою боль,
обиду на бумагу, очистили свою душу, а теперь преобразуем
полученную картину в позитив.
Мы прощаем не какой-то поступок или действие, но людей
совершивших его, мы прощаем их страдания, смятение, отчаяние,
их человеческие слабости.
4.
Достарыңызбен бөлісу: |
