Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 21. Круг вовлеченности 247 Ему требовалось только слушать. Это была самая простая просьба за весь день. Ему следовало отнестись к ней как к не- ожиданному подарку. Но тогда, услышав слова Барбары, Джим не воспринял их как благословение. Этот пусковой механизм вел его непо- средственно к импульсивному поведению, у Джима имелся широкий выбор реакций, и не все были удачными. Он мог дойти до еще большей крайности: полностью от- даться на волю эмоций. Он мог сказать жене, что сейчас очень занят и не может отвлечься, перезвонит ей позже или поговорит с ней дома. То есть он мог на время отложить момент, что было бы удоб- нее для него. Он мог уделить Барбаре немного формального внимания и заниматься своим делом, слушая ее вполуха. Иными слова- ми, оценить запрос своей жены как неприоритетный и наде- яться, что она этого не заметит. У Джима могли промелькнуть эгоистичные мысли о том, что проблемы жены меркнут перед важностью и сложностью его собственных, а затем продемонстрировать ей в изыскан- ной манере, что ей не так плохо, как ему. Иными словами, он мог остановить этот триггер и «победить» его. А дальше продолжить сомнительную стратегию, как всегда доказывая, что он прав, а она нет. Или он мог выслушать ее. И все эти варианты — естественные импульсы. Кто из нас не чувствует раздражение или даже гнев, когда приходится слушать чьи-то жалобы? И кто из нас не отвлекался, слушая сетования друга, пускаясь при этом в воображаемое путеше- ствие? Или не использовал чьи-то жалобы как повод пере- ключиться на собственные страдания и тяжкий труд? Когда мы не осознаём такие моменты (обычно из-за погру- женности в собственные дела и чувства), мы легко поддаемся |