Триггеры. Формируй привычки закаляй характер



Pdf көрінісі
бет54/228
Дата08.05.2020
өлшемі1,25 Mb.
#66580
түріКнига
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   ...   228
Байланысты:
Triggeri(1)


Глава 4. Пусковые механизмы 
 
67
А главное — она дает им понять, находятся ли они в правиль-
ном квадрате. Правая сторона — где успешные люди хотят 
быть, где происходит движение вперед к лучшим формам 
поведения.
Теперь ваша очередь. Попробуйте выполнить это неслож-
ное упражнение.
Выберите цель своего поведения, к  которой вы сейчас 
стремитесь. У всех нас есть несколько целей: от достиже-
ния лучшей формы до большего терпения к родителям или 
напористым темпераментным друзьям.
Составьте список людей и ситуаций, которые влияют 
на  вашу эффективность. Не  обязательно упоминать все 
механизмы, которые появляются в течение дня. Это лиш-
нее, учитывая сотни, а то и тысячи сенсорных и ментальных 
стимулов, с которыми мы сталкиваемся. Назовите один или 
два триггера, которые касаются конкретной цели. Дайте им 
определение. Они воодушевляют или расхолаживают, про-
дуктивны или непродуктивны?
Теперь занесите эти триггеры в схему, чтобы увидеть, 
в каком вы квадрате. Если вы никак не можете достичь сво-
ей цели, это простое упражнение покажет вам почему. Вы 
получаете слишком много желаемого и недостаточно необ-
ходимого.
Вы сможете понять, что ваш лучший друг на работе, кото-
рый останавливается у вашего стола по несколько раз за день 
и постоянно подстраивается к вашему досугу вечером, — 
на самом деле отвлекающий триггер, который уводит вас 
дальше от дома и детей. (Вам нужно «уволить» этого друга 
на некоторое время.)
Вы можете понять, что регулярно пропускаете утреннюю 
разминку, поскольку после пробуждения тратите массу вре-
мени на соцсети и проверку электронной почты. Вам нуж-
но первое, а хотите вы, по-видимому, второго. (Вам стоит 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   ...   228




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет