Управление образования города алматы городской научно-методический центр новых технологий в образовании
Констатирующая (содержательная) часть
жүктеу/скачать 2,35 Mb.
|
Факултатив
- Бұл бет үшін навигация:
- Особенности воспитания быстроты.
- Особенности воспитания силы.
| Констатирующая (содержательная) часть
Для того чтобы верно построить УТП важно учитывать, что подготовка юных футболистов имеет свои специфические особенности. Главное на этапе начальной спортивной специализации – заложить полноценный фундамент будущих достижений: обеспечить всестороннее гармоническое развитие организма, повысить общий уровень его функциональных возможностей. Особенности воспитания быстроты. При воспитании быстроты необходимо пытаться достичь наибольшего повышения темпа бега и частоты движений, не подразумевающих значительных мышечных усилий. Выбор следует делать в пользу естественных движений. Можно использовать спортивные и подвижные игры, стратегии в форме соревнований. Игровой материал должен составлять до 50% всего занятия. Все упражнения реализовывать непродолжительно (10-15 сек.). Существенный смысл заключается в повторном беге с максимальной скоростью, осуществляемый в форме эстафет, на отрезках до 15-20 м. Также рекомендуется использовать контрольные упражнения в беге на 30-60 м. Следует применять в тренировочном процессе ускорения из различных стартовых положений, с изменением направления, по всевозможным двигательным сигналам. Это позволяет избирательно реагировать с ответным действием на каждый из сигналов, имитируя разнообразные условия, встречающиеся непосредственно во время игры. Особенности воспитания силы. В период тренировочного процесса учащихся 5-7 классов, непосредственно при совершенствовании силы основной акцент следует делать на укрепление мышечных групп всего организма, через локальные и региональные силовые упражнения. У учащихся 5-7 классов главным аспектом при воспитании силы является то, что нужно сконцентрироваться на развитии мышечных групп всего двигательного аппарата. Важно брать во внимание то, что у школьников данного возраста в процессе роста, как правило, довольно слабо развиты основные группы мышц. Исходя из того, что силовые возможности учащихся слабы, развитие силы нужно выполнять очень аккуратно, применяя непродолжительные силовые напряжения. Ни в коем случае не стоит перегружать детей силовыми упражнениями. В построении УТП юных футболистов следует применять упражнения с отягощением сравнительно низкого веса, которые должны выполняться с большой скоростью. Кроме упражнений с отягощением на занятиях целесообразно использовать парные и групповые упражнения с сопротивлением, снарядовую гимнастику, подвижные игры, комбинированные упражнения и др. Дозировка комплексов упражнений, предназначенных на развитие силы юных футболистов, играет первостепенную роль в развитии данного качества. Чрезмерное количество повторений упражнений скоростного характера не будет способствовать развитию быстроты, а данные усилия будут уходить в пользу выносливости. жүктеу/скачать 2,35 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|