В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе
Осознавать, из чего вы выросли
жүктеу/скачать 2,17 Mb. Pdf көрінісі
|
2 5404611022210208338
| Осознавать, из чего вы выросли.
Создайте и время от времени пересматривайте список под ко- довым названием «I’m too old for this shit» 20 , в кото- ром будет перечислено то, чего вы больше не делае- те, потому что выросли из этого, и что больше не от- ражает ваши представления об уважении, нежности и любви к себе. Да, возможно, вы делали так когда-то, соглаша- лись на такое обращение с собой, принимали такие условия — но это осталось в прошлом. Теперь вам важнее другое (прежде всего — вы сами), вы слыши- те себя лучше — и к своему возрасту уже знаете, на что больше не подпишетесь. В качестве примера и для вдохновения приведу десяток позиций из моего списка (возможно, найдет- ся что-то общее с вашим). вз р ос лос ть 75 I’m too old for this shit: 1) выслушивать бесцеремонные советы от про- хожих; 2) одеваться красиво, но не по погоде — никаких тонких колготок в мороз! 3) играть в игру «угадай, почему я обиделась/ обиделся»; 4) покупать ненужное, даже если оно продается со скидкой; 5) посылать «лучики добра» вместо прямого во- проса «Чем помочь?» или непосредственно по- мощи, если я хочу и могу помочь; 6) дочитывать неинтересные книги, досматри- вать скучное кино; 7) стесняться своего возраста или кокетливо за- давать вопрос: «А сколько вы мне дадите?»; 8) хранить тесную одежду в шкафу в надежде, что когда-нибудь похудею. Проработка точек «категорически нет» — важ- ный шаг на пути развития нежности к себе, посколь- ку они отвечают на вопрос: «Как я могу о себе по- заботиться?» А вот так: не делать того, что вам не подходит, не соглашаться на то, что выводит из рав- новесия, не терпеть по отношению к себе поведения, 76 к се б е не жно которое делает вам больно. Это не «придурь» и не «психованность», как могут попытаться вам внушить. Это нормальное взрослое поведение — жить без насилия над собой: и собственного, и чужого. Разбираясь с тем, что нам не нравится, где про- легают границы наших «не хочу», мы становимся способными и другим разрешить чувствовать то, что они хотят. (Или не чувствовать ничего. Или — не к нам). Мы не тратим свои ресурсы, чтобы их пере- делать, переубедить, открыть им на что-то глаза или мотивировать. Они взрослые люди и сами отвечают за свои выборы. У меня однажды был такой опыт, когда я впервые поняла, что не «зацепила» мужчину. Что несмотря на то, что я была симпатичной, умной, смешной и лег- кой, у него по отношению ко мне ничего внутри не шевельнулось. До этого мне казалось, что право «не влюбиться» есть только у меня, что это только я могу отказывать и предлагать «остаться друзьями». А здесь мужчина, который мне очень понравился и с которым я была бы рада завести роман, вдруг дал мне понять, что магия не сработала, химия не слу- чилась, общих детей у нас не будет, короче — «всего хорошего и спасибо за рыбу». Встретиться с чужим «не хочу» и не разрушиться от этого — непросто. Но это совершенно точно то, вз р ос лос ть 77 чему следует учиться, чтобы мир не складывался по- полам всякий раз, когда вы встречаете сопротивление. жүктеу/скачать 2,17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|