Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка

Чтобы мир вокруг не казался хаосом, нужно навести
в нем порядок. Я сейчас не только про чистоту и уют в
доме, а по большей части про внутреннее ощущение
стабильности и размеренности жизни. В этом помогают
ритуалы и полезные привычки. Если вокруг нет
стабильности, 
психика 
стремиться 
создать 
ее
искусственно. Сделайте так, чтобы в вашей жизни было
то, что по расписанию. Берегите здоровье и чистоту
ума. Не загружайте в него ненужную информацию,
ограничьте время нахождения в интернете.
Полезная привычка отличается от вредной тем, что
она отвечает вашим потребностям, а также экономит
ресурсы: энергию, время, деньги, здоровье. Привычка и
ритуал должны быть осуществимыми и разумными.
Вставать в четыре утра, чтобы в пять оказаться на
утренней йоге на другом конце города, – далеко от
разумности: организм еще спит. А вот ежедневно
медитировать на радость и благодарность к этому
миру – хорошая привычка, позволяющая сохранять
рабочее настроение.
Каждый человек знает свои слабые места, которые
стоит подтянуть и развить. Составьте для себя список
того, что хотите научиться делать автоматически, и
начните переучиваться. Например, закрывать тюбик с
пастой. Пришло время воспитывать себя самому. Так
как теперь вы для себя – родитель, конструировать свою
жизнь тоже вам.
Список полезных привычек может быть очень
разным. Вот несколько из них: читать книги минимум
30 минут в день, заниматься йогой по утрам, сразу
убирать вещи в шкаф, вешать носки после стирки
парами, вытирать пыль, поливать цветы и т. д. Все, что
вы считаете полезным для вас и чего давно хотели
достичь. Хорошо помогают планировать и отмечать
исполнение Google-таблицы. На всякий случай отмечу,
что раскидывать вещи по углам – не творческий

беспорядок, а инфантильный бардак. То, как вы себя
оправдываете, не имеет значения. Если хотите
развивать самоуважение, то воспитание полезных
привычек этому способствует.
Радоваться жизни помогают утренний и вечерний
ритуалы. Продумайте в деталях, как представляете себе
идеальное утро и час перед сном, и приучите себя к
этому. Сначала, когда будете пробовать навести
порядок 
в 
своей 
жизни, 
можете 
испытывать
отрицательные эмоции – позвольте им быть. Это ребенок
внутри вас протестует против родительского контроля.
Через небольшой промежуток времени вы привыкнете –
и станет легко.
Счастье – лишь краткий момент, а получать
удовольствие и радость от жизни реально каждый день,
чувствуя их внутри. Радость можно научиться вызывать
в себе. Именно так я начинаю каждое свое утро, и мне
очень хочется поделиться этим с вами.
Вы прошли долгий путь, от ужаса младенческой
беспомощности до взрослого выбора радоваться жизни.
Наполните мир вокруг благодарностью, отдавайте
тепло, и оно к вам вернется.

жүктеу/скачать 1,03 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: