Первичная профилактика остеоартроза

Профилактика ОА должна базироваться на современных представлениях о причинахразвития болезни. Однако эти причины часто остаются не известными как для больного, так и для врача, что затрудняет выработку мероприятий по первичной профилактике болезни.

Первичная профилактика остеоартроза должна проводиться еще в детском возрасте. Необходимо следить за правильной позой ребенка за школьной партой во избежание образования юношеского сколиоза с последующимразвитием деформирующего спондилеза. Детям необходимы систематические занятия гимнастикой для укрепления мышечно-связочного аппарата. При наличии хотя бы незначительного плоскостопия нужно настойчиво рекомендовать ношение супинаторов для предотвращения дальнейшего опускания свода стопы. При врожденных и приобретенных нарушениях статики (сколиоз, кифоз, дисплазия тазобедренного сустава, О-образные или Х-образные нижние конечности, плоскостопие) необходима консультация ортопеда для возможно ранней коррекции этих нарушений.

Рациональное питание. Снижение избыточной массы тела. Рекомендуется употреблять постное мясо, нежирные сорта рыбы, употребление черного или отрубного хлеба, злаковых круп, содержащих много клетчатки, овощи и фрукты до 400г в сутки. Необходимо ограничить количество поваренной соли в пище до 5г/сутки для добавления в готовые блюда (пища приготавливается без соли). Ограничить приём легкоусвояемых углеводов.

Избегать вредных привычек!!!

Регулярная физическая нагрузка (без перегрузки суставов), особенно рекомендуется плавание с обязательным последующим отдыхом.

Общеукрепляющие мероприятия – небольшие прогулки с отдыхом, утренний душ или обтирания, улучшающие кровоснабжение и обмен веществ.

Адекватная терапия эндокринных и обменных заболеваний

Лицам молодого возраста надо учитывать семейное предрасположение к остеоартрозу, при выборе профессии избегать видов труда, связанных с перегрузкой и микротравматизацией отдельных суставов (например, при наличии у матери узелков Гебердена и/или Бушара нецелесообразно заниматься работой, сопряженной с повышенной динамической нагрузкой на суставы пальцев рук, например, печатанием на машинке). Этим людям также не следует заниматься тяжелыми видами спорта (тяжелая и легкая атлетика, бокс, конькобежный спорт и др.).

При наличии хотя бы минимальных дисплазий и нарушений статики (например, небольшого сколиоза) необходима консультация ортопеда и соответствующее лечение.