Красикова И. С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет. 2-е изд
Массаж передней поверхности грудной клетки
жүктеу/скачать 3,89 Mb. Pdf көрінісі
|
Красикова И С Детский массаж Массаж и гимнастика для детей от рождения
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет
| 5. Массаж передней поверхности грудной клетки
Поглаживание, 2-3 раза. Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направ лении от грудины — в стороны). Поглаживание. Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных де тям до трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В за висимости от возраста ребенка, его физического развития, домашних ус ловий подбирается комплекс из 5-6 упражнений. Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в ком плекс знакомые и уже освоенные движения. В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать. После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать лежа для разгрузки позвоночника и стоп. Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем дви жения для рук и ног. Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос и не задерживать дыхание. Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имита ционного характера, объединив их в сюжетную игру. Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать заня тие с него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, при мерно каждые 1-2 недели меняйте упражнения. Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной; проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды. Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжитель ность одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое уп ражнение повторяется 3-5 раз. 108 Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании. Обязательным элементом гимнастики должна быть ходьба, причем ходьба правильная. При правильной ходьбе стопы расставлены нешироко и двигаются параллельно. В этом случае линия опоры проходит через пятку и второй палец, внутренний край стопы приподнят. Такую ходьбу очень важно воспитать, т. к. неправильная установка стоп часто приводит к появлению плоскостопия и к усилению деформаций ног (например иксобразное искривление и др.). К таким же нарушениям может привес ти преждевременное обучение ходьбе или большой вес ребенка. Малышам до трех лет нельзя разрешать спрыгивать даже с неболь шой высоты, так как это является чрезмерной нагрузкой на неокрепшую стопу, допускается только подпрыгивание. Упражнения для воспитания правильной ходьбы жүктеу/скачать 3,89 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|