Питание беременной и кормящей женщины

 
81 
В первой половине беременности потребности организма беремен-
ной женщины существенно не отличаются. В первом триместре происхо-
дит закладка органов плода, поэтому в этот период особенно важно обес-
печить  достаточное  поступление  в  организм  полноценных  белков,  вита-
минов и микроэлементов в оптимальном количестве и соотношении. Бе-
ременная  женщина  должна  получать  белка  60-90  г/сутки  ,  50-70  г/сутки 
жиров,  325-450  г/сутки  углеводов.  Общая  энергоценность  суточного  ра-
циона 2200 – 2700 ккал.  
Во второй половине беременности возрастает потребность в пище-
вых веществах – белка 80-110 г/сутки, жиров – 50-70 г/ сутки, углеводов 
325 – 450 г/сутки. Белки животного происхождения не менее 60%, из них 
30% белка мяса и рыбы, до 25% - молока и его продуктов и до 5% яиц. 
Жиры - основной вид – свежее коровье масло.  Не более 25-30 г/сутки. 25-
30 г растительных масел, которые содержат полиненасыщенные жирные 
кислоты  и  витамин  Е.  Источником  углеводов  должны  быть  в  основном 
продукты, содержащие пищевые волокна: хлеб из муки грубого помола, 
овощи, фрукты, ягоды, способствующие улучшению функции кишечника, 
а также крупы – гречневая, овсяная и другие злаки. Общее количество са-
хара не более 40-50 г/сутки. Со второго триместра беременности ограни-
чить потребление кондитерских изделий, варенья, конфет. Жидкость – су-
точная потребность 35 г на кг массы тела. 
Специальные продукты для беременных – «Матерна», «Витрум пре-
натал», «Мультитабс перинатал», «Преглавит», «Элевит Пронаталь». 
В период кормления грудью питание женщины должно строиться с 
учетом поддержания её здоровья, обеспечения достаточной и продолжи-
тельной  лактации  при  оптимальном  составе  грудного  молока.  Питание 
кормящей матери должно удовлетворять её физиологические потребности 
в пищевых веществах и энергии, а также возрастные потребности ребенка 
первых месяцев жизни. 
После родов женщина, кормящая грудью, должна получать полно-
ценное  разнообразное  питание  с  исключением  аллергенных  продуктов 
(апельсинов,  мандаринов,  лимонов,  клубники,  земляники,  шоколада,  ме-
да), специй и пряностей (чеснока, лука, уксуса, горчицы, хрена) и любых 
алкогольных  напитков  (в  том  числе  и  пива).  В  зависимости  от  роста  и 
массы тела, нутриционного статуса и двигательной активности кормящая 
мать должна получать: 110-120 (до 140) г/сут белка, 80-110 г/сут жиров, 
325-450  г/сут  углеводов.    Общая  энергетическая  ценность  рациона  со-
ставляет  2500-3200  ккал.  Ежедневно  кормящая  женщина  должна  полу-
чать: мяса или рыбы – 200 г, молока или кефира до 1 л., творога –200 гр., 
яиц 1 шт., растительного масла  – 30 гр., сливочного масла 20 гр., хлеба 
200 гр., круп и макарон – 50-60 гр., картофеля и других овощей 500 гр., 
фруктов и ягод 200-500 гр. Кормящая женщина должна употреблять на 1 
л в сутки жидкости больше, чем обычно, причем не менее 0,5 л молока 
или кефира. Перед первым и последним кормлением ребенка предлагает-
ся  выпить  стакан  кефира  или  молока.  Питание  должно  быть  5-6  раз  в 

 82 
день. Целесообразно принимать пищу за полчаса до кормления ребенка, 
что способствует лучшей секреции молока. 

жүктеу/скачать 1,58 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: