#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы


Чем лучше план, тем громче ссора



Pdf көрінісі
бет14/41
Дата23.10.2022
өлшемі0,96 Mb.
#154682
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   41
Байланысты:
#selfmama

Чем лучше план, тем громче ссора
Вина часто растет из разочарования в идеальной картине «как должно
быть». Родительский перфекционизм (стремление всегда все делать
идеально), как и любой другой, ни к чему хорошему не приводит. Да, на
промежуточных финишах у вас может быть идеальный распорядок дня
(целых две недели), идеально чистая кухня (целых два часа), идеальная
реакция на капризы и шалости (целых два раза). Но на более долгих
дистанциях перфекционизм, который неразрывно связан с комплексом
всемогущества и чувством вины, начинает оборачиваться обидой на
домашних, а потом и агрессией. Почему ребенок не заснул вовремя или так
долго одевается? Почему дети все раскидали и перепачкали? Почему муж
отреагировал на выходку ребенка не так, как вы считаете правильным? Вы
так стараетесь, у вас есть такое прекрасное, продуманное и выношенное
видение того, как надо, а они все портят. Заразы. Не любят вас совсем. В
грош не ставят. Им вообще плевать. Твари неблагодарные. Они просто вам
пользуются. Вас вообще никто не любит и никогда не любил. В конце
цепочки превращений вина-обида-злость стоит чувство одиночества,
безысходности, истощения. Никого не хочется видеть, ничего не хочется
делать. Разве только поубивать всех или самой лечь и помереть.
Встречайте! Идеальная мать!
Опять-таки в этой книжке мы не будем углубляться в причины,
которые делают перфекционизм привычным состоянием и запускают
цепочку эмоциональных реакций, ведущую к истощению. Можно
поработать с психологом, чтобы разобраться в этом, возможно, выявить
связь со своим детским опытом и принятыми в детстве решениями.
Но в большинстве случаев помогает даже просто осознание этой
ловушки.
Если вы почувствовали сильное раздражение на близких или приступ
апатии, истощения, найдите время и попробуйте раскрутить цепочку
назад.
С чего все началось? Какой такой идеальный план оказался нарушен?
Почему вы решили, что этот идеальный план непременно должен
быть реализован, без всяких отступлений и неожиданностей?
Как этот план выглядел глазами ваших близких, знали ли они вообще


о нем, способны ли в силу возраста его понять, была ли у них
возможность его выполнить, не противоречил ли он их важным
планам?
Дальше. План ведь сам по себе не ценность. Он был нужен для чего-
то.
Чего вы на самом деле хотели? Какие ваши потребности стояли за
этим планом? Нельзя ли их удовлетворить как-то еще?
Знают ли близкие о том, что вам так нужно? Может быть, у них
есть свои идеи, как это для вас устроить?
Например, у вас был замечательный план после суматошной и
загруженной недели наконец провести выходной всей семьей в лесу, на
природе, погулять, подышать воздухом, отдохнуть. Значит, все ясно:
утром встаем, завтракаем, быстро собираемся, прыгаем в машину и
едем в сторону ближайшего леса. А утром начинается. У младшего
ребенка насморк. Дочь-подросток проснулась не в духе и зла на весь мир.
Муж, оказывается, собирался посмотреть днем футбол. А Яндекс
показывает, что между домом и желанным лесом пробка часа на два –
еще бы, в этот солнечный субботний лес не одна вы такая хорошая
мать и жена. Сложно не взбеситься.
Но если подумать, а чего хотелось на самом деле? Хотелось
тишины и покоя. Хотелось побыть с семьей. Хотелось, чтоб деревья и
небо. Может быть, просто взять ноутбук и одеяло и дойти до
ближнего парка? Это не такая «настоящая» природа, как лес, но
деревья и небо в наличии. От торгового центра добивает вайфай,
значит, мужу будет футбол. Если младший замерзнет, можно за
десять минут вернуться домой. А дочка сможет вызвонить
одноклассников погулять и перестанет дуться. Сосиски на костре
отменяются, это жаль, но их можно поджарить дома и взять с собой.
Зато никаких пробок и спешки. Расслабленный приятный день. Если
успеть «соскочить» внутри своей головы с идеальной картинки
«семейный выходной в лесу».
У всех у нас есть в составе личности та часть, которая обожает все
продумывать и планировать, которая всегда права и терпеть не может
возражений и накладок. Само по себе это не страшно, если этот
внутренний Знающий-как-надо не захватывает власть и не начинает
подминать под себя все ваши чувства и отношения. Договоритесь с ним,
что раз он так прекрасно все придумал, то в изменившихся обстоятельствах
сможет перепридумать еще лучше.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   41




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет