Зачем нужна эта практика?

Оглавление
О
Т
АВТОРА
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ.
ВНЕТЕЛЕСНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ.
ПРАКТИЧЕСКИЙ УЧЕБНИК
Ч а с т ь I
Вхождение во внетелесное состояние
Г
ЛАВА
1. О
БЩИЕ
СВЕДЕНИЯ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Суть феномена фазы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Зачем нужна эта практика? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Образ жизни практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Алгоритм освоения фазы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Виды техник . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Противопоказания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Рекомендации по пользованию учебником . . . . . . . . . . . . . . . 25
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Г
ЛАВА
2. Н
ЕПРЯМЫЕ
ТЕХНИКИ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Общий принцип непрямых техник . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Основные техники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Второстепенные техники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Выбор подходящих техник. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Техники разделения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Лучшее время для выполнения непрямых техник . . . . . . . . . 43
Осознанное пробуждение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Пробуждение без движения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Циклы непрямых техник . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Подсказки мозга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Агрессия и пассивность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Стратегия действия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Типичные ошибки при выполнении непрямых техник. . . . . 61
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Оглавление
6
Г
ЛАВА
3. П
РЯМЫЕ
ТЕХНИКИ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Общий принцип прямых техник . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Лучшее время для выполнения прямых техник . . . . . . . . . . . 68
Частотность попыток . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Положение тела. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Длительность попытки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Расслабление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Варианты использования прямых техник . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Плавающее состояние сознания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Вспомогательные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Стратегия действий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Типичные ошибки при выполнении прямых техник. . . . . . . 80
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Г
ЛАВА
4. О
СОЗНАНИЕ
ВО
СНЕ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Общий принцип техник осознания во сне . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Техники осознания во сне. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Действия при осознании во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Стратегия действий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Типичные ошибки при осознании во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Г
ЛАВА
5. Н
ЕАВТОНОМНЫЕ
СПОСОБЫ
ВХОДА
В
ФАЗУ
. . . . . . . . . . . . . . . . 94
Суть неавтономных способов входа в фазу . . . . . . . . . . . . . . . 94
Технологии напоминания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Работа в паре . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Технологии создания состояния фазы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Гипноз и внушение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Физиологические сигналы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Химические средства. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Будущее неавтономных способов входа в фазу. . . . . . . . . . . . 104
Типичные ошибки при неавтономных способах . . . . . . . . . . 105
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Ч а с т ь II
Управление внетелесным состоянием
Г
ЛАВА
6. У
ГЛУБЛЕНИЕ
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Общий принцип углубления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Первичное углубление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Углубление с помощью сенсоризации ощущений . . . . . . . . . 114
Второстепенные техники углубления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Общая активность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Типичные ошибки при выполнении техник углубления. . . . 120
Практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121