Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»


Подобное планирование неудачи — акт помощи себе, а не сомнения в своих силах. В трудной ситуации вы будете готовы применить план на деле



бет108/193
Дата14.05.2022
өлшемі1,14 Mb.
#143212
түріЗанятие
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   193
Байланысты:
Сила воли. Как развить и укрепить

Подобное планирование неудачи — акт помощи себе, а не сомнения в своих силах. В трудной ситуации вы будете готовы применить план на деле.
Резюме
Чтобы избежать волевых неудач, которые влечет за собой стресс, нам нужно понять, от чего нам и впрямь становится лучше: не от ложных обещаний наград и не от пустых обещаний перемен. Нам надо позволять себе промахи и защищать себя от источников стресса, которые не имеют к нам никакого отношения. Когда мы ошибаемся — а это неизбежно, — нам надо прощать себя, а не использовать оплошность как повод опустить руки. Когда нужно укрепить выдержку, сострадание к себе лучше самоедства.
Конспект главы
Основная мысль: раскаяние подталкивает нас к соблазну. Не вините себя — и будете сильнее.
Под микроскопом
- Обещание утешения.Что вы делаете, когда напряжены, встревожены или опечалены?
- Что вас пугает?Обратите внимание на стресс, который вы получаете через СМИ, в Интернете и из других источников.
- Когда вы допускаете оплошность.Вы вините и критикуете себя за неудачи?
- Настроиться на хорошее.Вы много фантазируете о том, кем станете в будущем, чтобы подбодрить себя в настоящем, но забываете исправлять свое поведение?


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   104   105   106   107   108   109   110   111   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет