Конспект главы Основная мысль: наш мозг путает обещание награды с гарантией счастья, и мы ищем удовольствия в объектах, которые его не дают.
Под микроскопом - От чего выстреливают ваши дофаминергические нейроны?Что дает вам обещание награды и увлекает на поиски удовольствий?
- Кто управляет вашими дофаминергинескими нейронами?Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды.
- Стресс желания.Отследите, когда желание вызывает стресс и тревогу.
Эксперименты - Направьте дофамин к испытанию вашей силы «Я буду».Если вы откладываете какое-то дело, потому что оно очень вам неприятно, постарайтесь побудить себя к действию, связав его с тем, что активизирует ваши дофаминергические. нейроны.
- Проверьте обещание награды.Внимательно предайтесь занятию, которое, по уверениям мозга, вас осчастливит, но которое никогда вас не пресыщает (например, еде, шопингу, сидению перед телевизором или в Интернете). Соответствует ли реальность обещаниям мозга?
