Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»



бет22/193
Дата14.05.2022
өлшемі1,14 Mb.
#143212
түріЗанятие
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   193
Байланысты:
Сила воли. Как развить и укрепить

Конспект главы
Основная мысль: сила воли состоит из трех сил: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» — они помогают нам стать лучше.
Под микроскопом
Что труднее?Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Почему это трудно?
Знакомство с двумя рассудками.Опишите две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?
Эксперименты
Отследите свои волевые решения.Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.
Пятиминутная медитация для тренировки мозга.Сосредоточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет