Темой сегодняшнего обсуждения станет влияние различных стимуляторов на дофаминовую систему. Мы поговорим о том, почему не стоит искать простых удовольствий и как попытка обхитрить собственный мозг может привести к печальным последствиям.
Многие из нас стараются обмануть свою дофаминовую систему и получить такую желанную долю дофамина посредством использования различных стимуляторов. К их числу можно отнести алкоголь, наркотики, порно и многое другое. Все эти ухищрения позволяют искусственно поднять уровень дофамина без реальных усилий, улучшить собственную самооценку и настроение. Однако стоит помнить, что этот эффект – кратковременный, и в долгосрочной перспективе злоупотребление такими средствами не приведет ни к чему хорошему. Все, что стимулирует выброс дофамина, но не удовлетворяет наши потребности приводит к «сжиганию» рецепторов. Если продолжать аналогию с банком и валютой, то начинается инфляция. Ее следствием является существенное усложнение возможности получения кредита мотивации для реализации какого-то серьезного плана. Происходит сбой работы «системы поощрения». Мозг становится не в состоянии принимать взвешенные и верные решения. В это время человек буквально погружается во внутренний мир, и проблемы мира внешнего (даже если они очень значимы) беспокоят его гораздо меньше.
Это связано с тем, что мозг начинает выбирать краткосрочные удовольствия вместо долгосрочных. Происходит их переоценка. Обычно во время этого процесса природные удовольствия (такие как еда, секс, общение и развитие) теряют свою ценность, их «курс» в мире дофаминовой валюты падает. Например, зачем изучать новый язык (особенно учитывая, сколько ресурсов придется на это потратить), если можно пойти с друзьями в бар и получить необходимую дозу дофамина, не прилагая особых усилий?
Таким образом, старайтесь не разрушать собственную дофаминовую систему использованием стимуляторов. Дофаминовые рецепторы восстанавливаются достаточно долго (до 3-4 лет), и за это время вы можете существенно испортить свою жизнь. Старайтесь ставить долгосрочные цели и не отдавать предпочтение краткосрочным и моментальным удовольствиям. Это позволит сохранять хорошее самочувствие, а также тягу к новым свершениям. В следующий раз мы обсудим советы, которые смогут помочь вам научиться вести переговоры с самим собой.
