Ең алдымен денені қыздырып алу керек
жүктеу/скачать 12,14 Kb.
|
физра
|
Мд-20-2 Пікір Ең алдымен денені қыздырып алу керек. Ұзын және орта қашықтыққа жүгіру әдісінің дағдысын қалыптастыру үшін берілетін жаттығулар және теориялық негіздер: 800-2000 метр аралықта жүгіру, 3000-10000 аралықта жүгіру әдісін шыңдау. Ара қашықтықтарда жүгіру мынадай әдістерді сақтау басты болып келеді: үнемді және бірқалыпты жүгіру жалпы шыдамдылықты талап етеді. Сонымен қатар, ара қашықтықта белгілі бір жылдамдықпен жүгіру жүктеу/скачать 12,14 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|