Реферат тақырыбы: «100 метр қашықтыққа жүгіру»
жүктеу/скачать 15,92 Kb.
|
РЕФЕРАТ ДШ
|
РЕФЕРАТ Тақырыбы: «100 метр қашықтыққа жүгіру» Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлері бар. Археологиялық ескерткіштер жүгірушілер бәсекесінің ежелгі дәуірлерден бастап дамығанын көрсетеді. Б.з.д 776 жылы 1-ші Олимпиялық ойындар бағдарламасында жүгіруден жарыс өткен. Жарыс жолының қашықтығы 192 метр 27 сантиметрге тең болып, ол “стадидром” деп аталған. Яғни, сол кездегі жарыс өткен стадионның жалпы ұзындығына сәйкестеліп алынған. 17 ғасырдың орта кезінен бастап, Англияда кәсіпқой жүгірушілер пайда болды. Олар, көбіне, алыс қашықтықтарда сынға түсті. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан белгілі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. 100 метрге жүгіру - жүгірудің ең көп таралған түрлерінің бірі. Ол мектептер мен университеттердегі дене шынықтыру бағдарламасына, сонымен қатар түрлі жарыстардың бағдарламаларына, соның ішінде Олимпиада ойындарына енгізілген. Қарапайым атауға қарамастан, 100 метрге жүгіру жақсы дайындық пен қажырлы дайындықты қажет етеді. Жүз метрлік жүгіруді жақсы өткізу үшін көп нәрсе істеу керек. Өкінішке орай, көптеген адамдар тиісті жаттығуларсыз 100 метрге жүгіреді, олар бәрін дұрыс жасап жатыр деп сенеді, бірақ іс жүзінде олар қымбат секундтарда нәтижесін оңай жақсарта алар еді. 100 метрге жүгіру стандарттары Жүз метрлік жүгіру студенттерге, мектеп оқушыларына және әскери қызметшілерге міндетті дене шынықтыру бағдарламасына енгізілген. Жарыстардың нәтижелерін анықтайтын арнайы стандарттар бар. Спорт шебері болу үшін ер адам 10,4 секундта, ал әйел 11,6 секундта жүгіруі керек. Баланың үйлесімді дамуы үшін мектептегі дене шынықтыру бағдарламаларында жүгіру жаттығуларының маңызы зор. Оқушыларда циклдік қозғалыстарды орындау кезінде жүрек-тамыр жүйесі күшейеді, қан қысымы қалыпқа келеді. Мамандардың айтуынша, студенттерге қысқа қашықтыққа жүгіру ең қолайлы - 60, 100 метр немесе 1000 метрге жүгіру. Орындаған:Ажибаева.А.Е Тексерген:Габитов.Е.К ДЗК-102 жүктеу/скачать 15,92 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|