«Стресс және оның адам өміріне тигізетін ықпалы»
жүктеу/скачать 1,77 Mb.
|
«Стресс және оның адам өміріне тигізетін ықпалы»
|
«Стресс және оның адам өміріне тигізетін ықпалы» Стресс және физикалық денсаулық Көптеген адамдар стресстің ағзаға қандай әсері бар екендігі туралы ойлана отырып, ең алдымен бұл қолайсыз жағдайдың салдарын тек физикалық деңгейде көрсетеді. Және бұл таңқаларлық емес, өйткені ойлар - бұл ой, олар әлі де ақталуы мүмкін. Бірақ дене ауыра бастаған кезде, әзіл мен ақтауға уақыт жоқ. Стресстің салдары адамның физикалық денсаулығы әлсіреген кезде ғана емес, көңілсіз болуы мүмкін. Мұндай жағдайлардың аясында бұрын дені сау адамның денесінде көптеген теріс өзгерістер мен процестер жүреді. Психикалық денсаулыққа әсері Мектептен бастап әрқайсымыз психика денсаулықтың ажырамас бөлігі екенін білеміз. Сондықтан стресстік жағдай туындаған кезде адамның психикалық тепе -теңдігіне тікелей әсер етеді. Зиянды әсерлерге сезімтал екеніңізді дұрыс түсіну үшін стресс психикаға қалай әсер ететінін нақты білуіңіз керек. Бүгінгі күні сарапшылар төмендегілерді анықтады психикалық салдарыстресс: Психикалық сипаттағы депрессия, невроз және басқа да бұзылулардың дамуы. Адамдар өмірге деген қызығушылықты жоғалтады, қалау жетіспейді. Ұйқы мен ұйқының бұзылуы. Адамда эмоционалды тұрақсыздық байқалады. Ішкі мазасыздық сезімінің пайда болуы, ол өте тұрақты. Стресс және оның адамға әсері кәсіби түрде келесі түрде көрінеді: Адам өзінің іс -әрекетін орындау кезінде үнемі қателеседі. Ұйқыға деген құштарлық артады. Тәбет жоқ немесе өте әлсіз. Басында шу немесе тіпті мигрень бар. Көзде ауырсыну бар. Ой өзгермелі сипатқа ие болады, адамға не істеу керек екеніне шоғырлану өте қиын. Әрі қарай жалғастыру қиынға соғады. Стресстік жағдайдан кейін денені қалпына келтіріңіз Моральдық күшті адамдарбасқалардан олардың бар болуымен ерекшеленеді жоғары деңгейолардың өмірінде болып жатқан нәрсеге қарсылық жағымсыз жағдайлар... Мінез -құлықты толық бақылау мүмкіндігі, сөзсіз, стресстік шабуылдардан қорғайды. Сіз жағымсыз жағдайлардан жасыра аласыз. Дегенмен, қалыпты сезіну және әрекет ету үшін кез келген мәселені шешуді үйрену маңызды. Денені қалпына келтіру және оны нығайту көмектеседі келесі әдістерстресстің алдын алу: Эмоция жарылды Жалғыз қалғанда, терең тыныс алып, мүмкіндігінше қатты айғайлаңыз. дауыс сымдары... Бұл әрекетті ашық ауада жасаған дұрыс. Сарапшылар бір сөзді үш рет айту ең тиімді деп айтады. жүктеу/скачать 1,77 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|