Тақырыь Тірі клеткаларды зерттеу әдістері
жүктеу/скачать 495,31 Kb.
|
Аралбаева Айгерим БГ-23
- Бұл бет үшін навигация:
- Закаливание организма
- Пайдаланылған әдебиеттер;
Т А Қ Ы Р Ы Б ЫЛ. Н Гумилев атындағы Еуразия Ұлттық Университеті Жаратылыстану ғылымдары факультеті Орындаған: Аралбаева Айгерим Тобы: Бг-23 Практикалық жұмыс Виды закаливания и его влияние на организм человека / Шынығу түрлері және оның адам ағзасына әсері Закаливание организмаЗакаливание организма — метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов[2]. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание холодной водой, купание, контрастный душ, недолгие погружения в холодные ванны или воду). Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды[источник не указан 1649 дней]. Крайне нежелательно резко заниматься моржеванием, особенно неподготовленному человеку. В результате, вместо пользы, можно нанести вред организму. Для начала требуется проводить контрастные процедуры в домашних условиях путём чередования холодной и горячей воды. При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем. Начинать закаливание (любое) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны. Также при длительных погружениях в холодную воду желательно закрывать гениталии. Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья неавторитетный источник. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие. В процессе закаливания организм подвергается следующим изменениям: •улучшается работа нервной и эндокринной систем (возбудимый становится спокойнее, инертный - бодрее); •активизируются обменные процессы - кровообращение, дыхание, состав крови и т.д. •повышается работоспособность и выносливость; •сон становится спокойнее и глубже; •повышаются устойчивость к метеорологическим факторам и сопротивляемость различным заболеваниям Пайдаланылған әдебиеттер;https://ppt-online.org/283244 https://kazmedic.org/archives/4532 https://kk.wikipedia.org/wiki Назарларыңызға рахмет!жүктеу/скачать 495,31 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|