Занятие №7 Тема занятия офп: Оздоровительная ходьба Тема занятия спортивные игры: Уличные виды спорта. Задание



Дата29.12.2021
өлшемі15,12 Kb.
#128992
түріЗанятие
Байланысты:
7 занятие. Оздоровительная Ходьба Уличные виды спорта. Хомонтовская


Хомонтовская Софья

2 курс, прик. фил. ифи, 208 группа.



Занятие № 7

Тема занятия ОФП: Оздоровительная ходьба

Тема занятия спортивные игры: Уличные виды спорта.

Задание:

  1. Разновидности ходьбы и описание одного из видов.

Виды:

  1. Обычная ходьба

  2. Оздоровительная ходьба

  3. Спортивная ходьба

  4. Скандинавская ходьба.

Оздоровительная ходьба - Скорость ходьбы – 5-7 км/ч, поддержание такой скорости требует больших усилий, внимания к технике и активной работы мышц, которые слабо задействованы при прогулках. Ускоренная ходьба оказывает благоприятное воздействие на всё тело – она улучшает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, прокачивает мышцы ног и нижней части спины.

  1. Описание одного уличного вида спорта.

Эстафета с гандикапом

На первом этапе преподаватель дает старт лыжникам в разное время: вначале стартует участник из команды, которая слабее, затем представитель более сильной команды и т. д.

Последним стартует участник самой сильной команды. На протяжении всех этапов идет соревнование за сокращение разрыва во времени.

Вариант игры: при одновременном старте более сильная команда, прежде чем уйти на дистанцию, проходит дополнительные круги.



Побеждает команда, пришедшая к финишу первой, независимо от времени ее старта.

Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет