1. Бір орыннан ұзындыққа секіру әдісі. Секіру әдісінің шығу тарихы
жүктеу/скачать 14,61 Kb.
|
1944 8663 25811
|
Тапсырма: 1. Бір орыннан ұзындыққа секіру әдісі. 2. Секіру әдісінің шығу тарихы 3. Секіру барысындағы қауіпсіздік ережелері Секірер алдында сызықты баспау.Жерден көтерілу кезеңінде жылдамдықты төмендетпеу және серпілген аяқты дереу тіктей жазып, денені жоғары жіне алға қарай қалықтай ұшу. Екі аяқтың тізесін бір деңгейге келтіріп,сол тәсілде аяқты кеудеге жақындату.Тізе төске жақындаған кезде ,кеудені де тізеге қарай бүгу.Тізенің кеудеге жақындаған сәтінен бастап осы мезетте жерге түсуге Жерге екі аяқпен бір мезетте түсу .Жерге түсуге жақындағанда қолды алға аяқтың басына қарай созу,кеуденің алға шығуын тездете отырып дереу кейін кету. 2. жүктеу/скачать 14,61 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|