|
Тамақтану пирамидасы Калориялар
|
бет | 8/9 | Дата | 07.02.2022 | өлшемі | 0,6 Mb. | | #91706 | түрі | Сабақ |
| Байланысты: Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі Калориялар - 11-13 жас аралығындағы балалар үшін– 2850 кал.
- 14-17 жас аралығындағы ұл балалар үшін– 3150 кал.
- 14-17 жас аралығындағы қыз балалар үшін–2750кал.
- Студент жастар үшін– 3300 кал.
- Студент қыздар үшін– 2800 кал.
- Спортсмен әйел адамдар – 3500-4000 кал.
- Спортсмен ер адамдар – 4500-5000 кал.
- Қарт аналар үшін– 2000 кал.
- Егде ер адамдар үшін – 2200 кал.
Оқушылардың тамақтану тәртібі - Бірінші және екінші ауысымда оқитын оқушылар үшін тамақтанудың типтік тәртібі
- Бірінші ауысым
- 7.30 - 8.00 Үйдегі таңғы ас
- 10.00 - 11.00 Мектептегі ыстық таңғы ас
- 12.00 - 13.00 Үйдегі немесе мектептегі түскі ас
- 19.00 - 19.30 Үйдегі кешкі ас
- Екінші ауысымда
- 8.00 - 8.30 Үйдегі таңғы ас
- 12.30 - 13.00 Үйдегі түскі ас (мектепке кетер алдындағы)
- 16.00 - 16.30 Мектептегі ыстық тамақ
- 19.30 - 20.00 Үйдегі кешкі ас
- Дұрыс тамақтану -
- барлық диетедан артық
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|