1. Тамақтану тәртібі


Тамақтану пирамидасы Калориялар



бет8/9
Дата07.02.2022
өлшемі0,6 Mb.
#91706
түріСабақ
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Байланысты:
Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі

Тамақтану пирамидасы

Калориялар

  • 11-13 жас аралығындағы балалар үшін– 2850 кал.
  • 14-17 жас аралығындағы ұл балалар үшін– 3150 кал.
  • 14-17 жас аралығындағы қыз балалар үшін–2750кал.
  • Студент жастар үшін– 3300 кал.
  • Студент қыздар үшін– 2800 кал.
  • Спортсмен әйел адамдар – 3500-4000 кал.
  • Спортсмен ер адамдар – 4500-5000 кал.
  • Қарт аналар үшін– 2000 кал.
  • Егде ер адамдар үшін – 2200 кал.

Оқушылардың тамақтану тәртібі

  • Бірінші және екінші ауысымда оқитын оқушылар үшін тамақтанудың типтік тәртібі
  • Бірінші ауысым
  • 7.30 - 8.00 Үйдегі таңғы ас
  • 10.00 - 11.00 Мектептегі ыстық таңғы ас
  • 12.00 - 13.00 Үйдегі немесе мектептегі түскі ас
  • 19.00 - 19.30 Үйдегі кешкі ас
  • Екінші ауысымда
  • 8.00 - 8.30 Үйдегі таңғы ас
  • 12.30 - 13.00 Үйдегі түскі ас (мектепке кетер алдындағы)
  • 16.00 - 16.30 Мектептегі ыстық тамақ
  • 19.30 - 20.00 Үйдегі кешкі ас
  • Дұрыс тамақтану -
  • барлық диетедан артық


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет