10-БӨлім: негізгі дифференциалдық ҚОЗҒалыс белсенділігі ерекшеліктері
-15 жастағы балалардың даму ерекшеліктері
жүктеу/скачать 48,94 Kb.
|
руся5а
| 11.4. 10-15 жастағы балалардың даму ерекшеліктері
Орта мектеп жасын «жасөспірім» жас деп те атайды. Жасөспірімдік шақ бала ағзасының қайта құрылуымен – жыныстық жетілумен байланысты. Психикалық және физикалық даму векторлары параллель жүрмейді, бұл кезеңнің шекаралары шексіз. Кейбір балалар жасөспірімдікке ертерек кіреді, басқалары кейінірек жыныстық жетілу дағдарысы 11 немесе 13 жаста басталуы мүмкін. Дағдарыстан бастап, бүкіл кезең әдетте бала үшін де, оған жақын ересектер үшін де қиын. Осыған байланысты жасөспірімдік кезең кейде ұзаққа созылған дағдарыс деп аталады. • Жыныстық жетілу ағзадағы эндокриндік өзгерістерге байланысты. Бұл процесте маңызды рөлді гипофиз және қалқанша безі атқарады, олар көптеген басқа эндокриндік бездердің жұмысын ынталандыратын гормондарды шығара бастайды. Өсу гормондары мен жыныстық гормондардың белсендірілуі және күрделі өзара әрекеттесуі қарқынды физикалық дамуды тудырады. Екінші жыныстық белгілер пайда болады. Бой мен салмақтың өзгеруі дене пропорцияларының өзгеруімен бірге жүреді. Мұның бәрі кейбір диспропорцияға, жасөспірімдік бұрышқа әкеледі. Балалар жиі өзін ыңғайсыз, ыңғайсыз сезінеді. Жасөспірімдік кезеңде дене ұзындығы орта есеппен ұлғаяды Жылына 5-8 см. Қыздар 11 - 12 жаста ең белсенді өседі, өсу Ұлдар 13-14 жаста қарқынды жүреді, ал 15 жылдан кейін олар қыздарды басып озады. Тірек-қимыл аппаратының құрылымын өзгерту қажетсіз қозғалыстардың көптігімен, олардың үйлестіруінің болмауымен және жалпы ыңғайсыздықпен бірге жүреді. Жасөспірімдік шақта өкпенің көлемі артады, тыныс алу жақсарады. Тыныс алу түрі ақырында қалыптасады: ұлдарда – құрсақ, қыздарда – кеуде. Қарқынды дамуға байланысты жүректің, өкпенің жұмысында, сондай-ақ миды қанмен қамтамасыз етуде қиындықтар туындайды. Сондықтан жасөспірімдерге қан тамырлары мен бұлшықет тонусының айырмашылығы тән. Бұл ауытқулар физикалық күй мен көңіл-күйдің тез өзгеруін тудырады. Тез жетілген бала физикалық күш салмай, допты қуып немесе билеуге бірнеше сағат жұмсауы мүмкін, содан кейін салыстырмалы түрде тыныш уақыт кезеңінде шаршаудан құлап кетуі мүмкін. Көңілділік, құмарлық, жарқын жоспарлар бір мезгілде ұрып-соғатын таяқпен ауыстырылады және толық пассивті сөйледі. Жасөспірімдік кезеңде эмоционалдық фон біркелкі емес, тұрақсыз болады. Жасөспірім өзінің денесінде болып жатқан физикалық және физиологиялық өзгерістерге үнемі бейімделуге, «гормоналды дауылдан» өтуге мәжбүр.Жасөспірімдер үнемі күйзелісте болатын сияқты. Бұл жағдайды білу мынадай тұжырымдарға әкеледі: «14 жасымда менің денем ессіз қалды». Жасөспірімдік шақта дененің қарқынды өсуі және қайта құрылымдауы адамның сыртқы түріне деген қызығушылығын күрт арттырады. Сіздің физикалық «меніңіздің» жаңа бейнесі қалыптасуда. Оның әсіре маңыздылығына байланысты бала сыртқы көріністегі шынайы және қиялдағы барлық кемшіліктерді жақсы біледі. Дене бөліктерінің диспропорциясы, қозғалыстардың ыңғайсыздығы, артық салмақ немесе арық мұның бәрі жасөспірімді ренжітеді, жеткіліксіздік сезіміне, оқшаулануға, неврозға әкелуі мүмкін. Жасөспірімдердегі олардың сыртқы түріне деген ауыр эмоционалды реакциялар түсіністік пен әдептілік танытуы керек жақын ересектермен жылы, сенімді қарым-қатынаста жұмсартады. Жасөспірімдік кезеңге тән белгілер: - материалдық және эмоционалды жайлы қажеттіліктерді қанағаттандырудағы отбасының басым рөлі; - танымдық және қанағаттандырудағы мектептің шешуші рөлі әлеуметтік-психологиялық қажеттіліктер; - қоршаған ортаның жағымсыз әсерлеріне қарсы тұру қабілетінің артуы, ол қолайсыз жағдайларда оған бағыну тенденциясымен үйлеседі; - құқық бұзушылық үшін заңды жауапкершілікті белгілеу. 11-15 жаста дамудың доминанттары: ересектердің қарым-қатынас қажеттілігі; коммуникацияны қызметтің дербес түріне айналдыру; өзін-өзі бекіту, ұжымда лайықты орын алу қажеттілігінің туындауы; белсенді танымдық іс-әрекет қажеттілігін қалыптастыру. Жасөспірімде ересек сезімнің пайда болуы жас кезеңінің орталық психологиялық ісіктерінің бірі болып табылады. 10 жастан бастап жасөспірім әлеуметтік қатынастар жүйесінде өзінің «Менін» орнатуға ұмтылады. Бұл жастық даму кезеңі қарым-қатынас процесінде өзін-өзі басқаруды үйрену қажеттілігімен байланысты. Ересек болуға ұмтылу сезімталдықтың жоғарылауымен байланысты өзін-өзі «ересек адам ретінде қараудың сыртқы формаларына тұлғалар». Ересектік көрінісінің сыртқы формаларына тартылу жүру, киіну, сөйлесу мәнерінде көрінеді. Көбінесе бұл жағымсыз көріністер болуы мүмкін: темекі шегу, алкогольді ішу, дөрекілік, ақымақтық және т.б. Жасөспірімдерде «нағыз еркек» және «нағыз әйел» қасиеттеріне, пұттарға (үлгілерге) еліктеу бағыттылығы қалыптасады. Модельдер ата-аналар, фильмдердің, кітаптардың кейіпкерлері және т.б. болуы мүмкін. Кейде құрдастар кейбір ерекше қасиеттерімен, елеулі жетістіктерімен ерекшеленетін үлгі бола алады. Ересектер іс-әрекеттегі мінез-құлық пен өзін көрсетудің үлгілеріне айналады. Олармен қарым-қатынас жасай отырып, жасөспірімдер көптеген пайдалы дағдылар мен дағдыларды игереді. Ересектерге тарту - бұл күрделі құбылыс, ол мынада көрінеді: - ересек адамның физикалық, физиологиялық сезімі мен баланың нақты жағдайы, оқушының ресми статусы арасындағы қайшылықтар. Бұл «болу» мен «көріну» қажеттіліктерін жүзеге асыру арасындағы алшақтыққа байланысты. «Болу» сәтсіздікке ұшырайды, ол «пайда болу» үшін ғана қалады; - жасөспірімнің құқықтарына қатысты балалық шақтағы қарым-қатынастардағы қарама-қайшылықтар, бірақ оның міндеттерін еске түсіргенде оның ересектік сезіміне жүгінеді. Жасөспірімнің өзі кері қатынасты қалайды; - «қажетті» және «қауіпті» арасындағы қайшылықтар. Көптеген ата-аналар мен мұғалімдер үнемі жасөспірімдердің тәуелсіздігін дамыту міндетін қояды, бірақ сонымен бірге олар оны шектеуге деген ұмтылысты жеңе алмайды. Жасөспірімдік шақ жеке тұлғаның жастық дамуындағы дағдарыс кезеңдерінің бірі – балалық шақтан ересектікке өту дағдарысын білдіреді. 15-18 жас аралығындағы балалардың даму ерекшеліктері Жоғары мектеп жасында өмірдің мәнін, динамикалық өзгеретін әлемде өз орнын іздеу жағдайлары болады. Интеллектуалдық және әлеуметтік тәртіптің жаңа қажеттіліктері туындайды, оларды қанағаттандыру болашақта ғана мүмкін болады. Кейде осы жаста әлі де маңызды ішкі қақтығыстар мен басқалармен қарым-қатынаста қиындықтар болады. Жоғары мектеп жасы – қоғамдық өмірге араласу кезеңі. 15 пен 18 жас аралығындағы даму динамикасы (ерте жастық шақ) бірқатар жағдайларға байланысты. Ең алдымен, бұл өзін-өзі анықтау процесіне айтарлықтай әсер ететін маңызды адамдармен қарым-қатынас ерекшеліктері. Жасөспірімдік шақтан жастық шақтағы өтпелі кезеңде үлкендермен араласуға деген қызығушылық ерекше. Бұл үрдіс орта мектепте күшейеді. Жасөспірімдік кезеңнен кейінгі отбасындағы қарым-қатынастың қолайлы стилімен - ересектерден эмансипация кезеңі - ата-аналармен эмоционалды байланыстар әдетте қалпына келтіріледі және жоғары, саналы деңгейде. Ата-аналармен өмірлік келешегі, болашақ кәсіби қызметі мәселелері талқыланады. Олар үшін ол өзінің идеалды «менін» - ол қандай болғысы келетінін және есейген кезде қандай болатынын көруге тырысады. Сенімге айналған ересектермен қарым-қатынаста белгілі бір қашықтық сақталады. Мұндай қарым-қатынастың мазмұны балалар үшін жеке маңызды, бірақ интимдік сипатқа ие емес. Ерте жасөспірімдік кезеңде құрдастарымен қарым-қатынас өзін-өзі анықтау үшін қажет, бірақ ол ересектермен қарым-қатынасқа қарағанда мүлдем басқа функцияға ие. Егер орта мектеп оқушысы үлкендермен құпия қарым-қатынасқа негізінен проблемалық жағдайларда жүгінсе, ол өзінің болашаққа арналған жоспарларына байланысты шешім қабылдау қиынға соғатын болса, онда достарымен қарым-қатынас интимді, жеке, конфессиялық болып қалады. Осы кезеңде пайда болатын жақын жастық достық пен романтикалық махаббат қабілеті болашақ ересек өмірге әсер етеді. Бұл қарым-қатынастар тұлғаның дамуының маңызды аспектілерін, адамгершілік өзін-өзі анықтауды және ересек адамның қалай жақсы көретінін анықтайды. Бұл жаста адамгершілік тұрақтылық қалыптаса бастайды. Жоғары сынып оқушысы өз мінез-құлқында алған білімі мен аз ғана өмірлік тәжірибесі негізінде қалыптасқан өзіндік көзқарасын, сенімін көбірек басшылыққа алады. Айналадағы дүние мен моральдық нормалар туралы білім санада бір суретке біріктірілген. Осының арқасында моральдық өзін-өзі реттеу толық және мағыналы болады. Жоғары мектеп жасы келесі белгілермен сипатталады: - жанұяның материалдық және эмоционалды жайлы қызметін сақтау; - танымдық және әлеуметтік-психологиялық қажеттіліктерді қанағаттандырудағы мектептің шешуші рөлін сақтау; - өзін-өзі тәрбиелеу және өзін-өзі тәрбиелеу рөлінің айтарлықтай артуы; - қоршаған ортаның жағымсыз әсерлеріне төтеп беру қабілетінің артуы; - ересектердің қорғаныш рөлін болашаққа бағдарлау функциясымен алмастыру. Жоғары мектеп жасы организмнің барлық физиологиялық жүйелерінің соңғы морфологиялық және функционалдық жетілуімен сәйкес келеді. Негізгі жүйке процестерінің барлық қасиеттері ересек адамның даму деңгейіне жетеді. Егер барлық алдыңғы кезеңдерінде баланың дамуы үшін қолайлы жағдайлар болса, онда үлкен мектеп оқушыларының жоғары жүйке қызметі үйлесімді және реттелген болады. Жоғары мектеп жасындағы өзгерістер соматотиптің қалыптасуының аяқталуымен, өзінің бірегейлігі туралы идеяның қалыптасуымен, ата-анадан босатылуымен, романтикалық махаббатқа деген қажеттіліктің пайда болуымен, жаңа жүйені құрумен байланысты. ата-аналармен қарым-қатынас, өмірдің мәнін іздеу. Жалпыланған түрде жас дамуының бүкіл циклі дамудың әлеуметтік жағдайы, жетекші іс-әрекеттер және негізгі ісік ретінде ұсынылуы мүмкін (3-қосымша). Спорттық техниканы үйрету Оқу пәні ретінде спорттық жабдықтар. Барлық қозғалыс әрекеттері уақыт, кеңістікте шектеулі күштерді қолдану арқылы және белгілі бір ырғақпен орындалады. Кеңістіктік, уақыттық және кеңістік-уақыт параметрлері қозғалыстардың кинематикалық құрылымын сипаттайды; ішкі сыртқы күштердің әрекеттесуі - nx динамикалық құрылым; бірліктегі кеңістіктік, уақыттық, кеңістіктік-уақыттық және динамикалық параметрлер – қозғалыстардың ырғақты құрылымы. Қозғалыстың құрылымы олардың кинематикалық, динамикалық және ырғақтық параметрлерінің сыртқы көрінісі болып табылады. Бұл шешілетін міндетке байланысты. Белгілі бір спорт түрі техникасының орындалуына оның құрылымынан басқа, негізінен ондағы көрінетін қимыл-қозғалыс қасиеттері, спортшының ерекшеліктері (жасы, жынысы, дене шынықтыру және спецификалық жағдайы) және спортпен айналысатын орта әсер етеді. әрекет орын алады. Бірқатар спорт түрлерінде снарядпен, серіктеспен (серіктестермен) және қарсыласпен (қарсыластармен) әрекеттесу де әсер етеді. Спорттық техника – берілген спорт түріндегі қозғалыстарды орындау тәсілі. Ең жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізетін әдіс (яғни әлемдегі ең күшті спортшылар қолданатын әдіс) ең озық болып саналады. Сондықтан «спорттық құрал-жабдықтар» ұғымы көбінесе бұл спорт түрін тұтастай және оның жеке ішкі жүйелерін орындаудың ең ұтымды, тиімді тәсілі ретінде қабылданады. Сонымен қатар, биомеханикалық талдау тіпті ең білікті спортшылардың қозғалыстарындағы бірқатар қателерді анықтайды. Сондықтан техника дұрыс немесе бұрыс, жақсы немесе жаман болуы мүмкін, бірақ онсыз ешқандай ерікті қозғалысты орындау мүмкін емес. Спорттық техниканы меңгеру спортпен шұғылдану мақсатына қарамастан барлық қатысушыға қажет. Жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізгендердің бұқаралық спорт өкілінен айырмашылығы – біріншісі қимыл-қозғалыстарының жетілдірілуіне ұмтылса, екіншісінің алдына ондай мақсат қоймайды. Дегенмен, біріншісі де, екіншісі де қозғалыстардың мінсіз құрылымын меңгере алады. Бұл жағдайда олар негізінен орындалатын қозғалыс үлгісімен емес, жылдамдық, күш және қозғалыс қасиеттерінің даму дәрежесін сипаттайтын басқа аспектілері бойынша, осы спорт түрінен, осы спортшыда көрінетін бірлікте ерекшеленеді. Барлық спорт түрлерінің техникасы үнемі жетілдірілуде. Бұл мынандай факторларға байланысты: 1) спорттың өзіндік эксперименті. ауысым және олардың арасындағы тәжірибе алмасу; 2) спорт мұғалімдерінің педагогикалық эксперименттері; 3) ғылыми-техникалық прогресс (спорттық жабдықтарды, мүкәммалдарды, жабдықтарды жетілдіру): 4) арнайы ұйымдастырылған ғылыми ізденіс. Қозғалыс өнерімен ерекшеленетін спорт түрлерінде спорттық жаттығулардың техникасын жетілдіру де өнердің нәтижесінде жүзеге асады. цирк және би өнері саласында алған тәжірибесі мен білімін пайдалану. Спортпен шұғылданудың негізгі пәні спорттық құрал-жабдықтар болып табылады. Спорттық құрал-жабдықтар жеке ішкі жүйелерден тұратын күрделі қозғалыстар жүйесі болып табылады. Жалпы белгілі бір спорт түрі техникасы мен оның ішкі жүйелерінің техникасын – бөлшектерін, фазаларын және элементтерін ажырату. Спорттық жаттығулардың бөліктері негізгі қозғалыс операциялары болып табылады, оның техникасы. Мысалы, жүзу техникасының бөліктері: старт, қашықтыққа жүзу, бұрылыс, мәре; ұзындыққа секіру техникасының бөліктері – ұшып көтерілу, ығыстыру, ұшу, қону. Жекпе-жек сияқты спорт түрлерінде және спорттық ойындарда жеке әдістер спорттық жаттығулар техникасының бөлігі болып табылады. Мысалы, баскетбол техникасының бөліктері қағып алу, дриблинг, допты беру, допты себетке лақтыру және т.б.; футбол техникасының бөліктері – дриблинг, допты тебу, допты жанасу сызығынан лақтыру, допты қақпашының қағып алуы және ойынның басқа да әрекеттері мен тәсілдері. Кезеңдер – спорттық жаттығулардың кез келген бөлігінің нақты бөлшектері, жеке әдістердің ішкі жүйесі. Мысалы, кезек-кезек спорттық жүзу техникасының бөлігі ретінде жүзу, айналу, итермелеу, сырғанау және жүзу қимылдарына көшуді фазалар ретінде ажыратуға болады. Лақтыру қозғалысында найза немесе диск лақтыру техникасының бір бөлігі ретінде «яги» кезеңі және «серке» фазасы ажыратылады. Бастапқыда жүгіруді бастау үшін оның фазалары ретінде «Бастауға!» пәрмені бойынша алынған позиция, «Назар аударыңыз!» командасы бойынша позиция, сигналдан кейінгі қозғалыс ажыратылады. Ескек есу техникасында «сымдарды тарту», «сымдарды тарту», «өткізу» аяқталу, «сырғалау» фазалары ажыратылады; волейболда допқа қызмет көрсету кезінде – тербелу кезеңі, соққы кезеңі. Жүзуде қолдың есу қозғалысының бастапқы кезеңі суды «ұстап алу» болып табылады Спорттық жабдықтардың әрбір фазасы оның құрамдас бөліктеріне бөлінеді, олар элементтер деп аталады. Бұл дененің бір бөлігімен жасалатын қозғалыстар, олар кейбір жағдайларда өздері шыққан спорт түріне тән ерекшелігін жоғалтады. Мысалы, аяқты бүгу жүгірудің тірек кезеңінің элементі болуы мүмкін, ұзындыққа секірудегі амортизациялық кезең, шаңғы тебуде итермелеу алдындағы еңкейу және т.б. Суретте. Спорттық техниканың «бөліктері», «фазалары» және «элементтері» деген 3 ұғым спринттік жүгіру мысалында көрсетілген.Бірінші топтағы сызбалар 100 метрге жүгірудің негізгі үш бөлігін бейнелейді; екіншісінде – жүгірудің бірінші бөлігінің екі фазасы; жүгіру фазаларының бірінің үшінші элементінде. Әрбір спортта тұтастай алғанда бөлік, ішінара – кезең, фазада – қимылдар элементтері болады, олардың дұрыс орындалуына олардың тиімділігі көп жағдайда байланысты. Олар, тиісінше, негізгі бөлім, негізгі фаза және осы қозғалтқыш әрекетінің негізгі элементі деп аталады. Мысалы, секіру техникасының төрт бөлігінен • биіктікте – ұшып көтерілу, ығыстыру түсіру, жолақты кесіп өту және қону - негізгі бөлігі кері қайтару; итеруде негізгі фаза итергіш аяқты жерге қою; ұшып көтерілу үшін аяқты орнату фазасында негізгі элемент - жамбас қозғалысы. Көптеген жеңіл атлетикалық спорттық жаттығуларда қозғалыс импульсі дәл адам денесінің осы буынында пайда болады. Бұл В.М.Зациорскийдің (1983) және Д.Н.Лапутиннің (1984) биомеханикалық зерттеулерімен расталады. Бұрын Д.Д.Донской (1982) жамбастың айналмалы қозғалыстары жүру мен жүгіруде негізгі ұйымдастырушы қозғалтқыш элементі болып табылатынын анықтады. Спорттық құрал-жабдықтарды және жаттығу кезеңдерін меңгеру. Спорттық жаттығулардың техникасын меңгеру процесі сипатталады Жаттығудың ең басында студент оны сыртқы формаға қатысты талап етілетін шектерде, бірақ жеңілдетілген жағдайда және аз күш жұмсай отырып, яғни баяу, шиеленіссіз, елеусіз биіктікте, шамалы ауыртпалық және оны жеңілдететін басқа шараларды қолдану қозғалыстарды орындау. Бұл кезеңде әрбір оқушы үшін оқытылатын спорттың құрылымын көбірек қайталау немесе ұзақ уақыт сақтауға (қозғалыстарды тұрақтандыруға) мүмкіндік беретін оңтайлы күш пен ілеспе жағдайлардың күрделілігі белгіленеді. Дегенмен, қозғалыс әрекетін меңгеруде белгіленген жетістікке жеткеннен кейін, әдетте, бұл процестің кешігу кезеңі (плато) және спорттық нәтижелердің төмендеуімен көрінетін нашарлау жағдайы келеді. Егер бұл спортпен жүйелі және ұтымды түрде айналысатын болса, онда қозғалыс әрекетін орындауда жоғары дәрежедегі жетілдіруге қол жеткізуді көрсететін көрсеткіштердің жаңа байқалатын секірісі пайда болады. Қозғалыс әрекетін меңгеру динамикасына сәйкес спорттық техниканы оқыту уақыты шартты және өзара байланысты үш кезеңге бөлінеді: 1) онымен танысу; 2) оның техникасын меңгеру: 3) өз жұмысын жақсарту Бір сабақтан бірнеше сабаққа дейін созылатын бірінші кезеңде екі тапсырма қойылады. Біріншісі - зерттелетін спорт түрі туралы тұтас және шынайы идеяны қалыптастыру. Бұған жарыстар немесе оқу-жаттығу сабақтары кезінде білікті спортшылардың іс-әрекеттерін бақылау, мұғалімге көрсету, тиісті әдебиеттерді оқу, фильмдерді қарау және талдау және кейіннен студенттің қарастырылған әрекеттерді жаңғырту әрекеті, қозғалыс құрылымын жеңілдету және басқа да әрекеттерді қолдану арқылы қол жеткізіледі. орындауды жеңілдететін жағдайлар талап етілетін нәрсені жоққа шығару. Бұл әрекеттер әдетте спортшыны жетелейді алдына қойылған міндетті шешудің тым күрделілігіне сену және осы спорт түрінің техникасын белгілі бір жүйе бойынша жүйелі түрде зерттеу қажеттігін сезіну. Екінші тапсырма – студентті жалпы түрде осы спорт түріндегі күрестің негізгі шарттары мен ережелерімен таныстыру. Бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылатын екінші кезеңде келесі міндеттер қойылады: 1) зерттелетін қозғалыстың кинематикалық, динамикалық және ырғақтық параметрлері туралы нақты түсініктер құру; 2) әр түрлі күш жұмсай отырып, бірақ жеңілдетілген жағдайларда қозғалысты дұрыс орындай алатындай дәрежеде спорттық техниканы меңгеруге; 3) оқытылатын спорт түріне қажетті қозғалыс қасиеттері мен психикалық қасиеттерін дамыту; 4) оның тактикасының негіздерімен таныстыру. Спортшы өз нәтижелерін жақсартуға ұмтылғанша жалғасатын үшінші кезеңде келесі міндеттер қойылады: 1) спорттық техниканы меңгерудегі кемелдікке және күрестің өзгермелі жағдайында оны барынша күш жұмсай отырып, дұрыс техниканы сақтай алатындай қозғалыс қасиеттерінің даму деңгейіне жету; 2) тактикалық схемаларды меңгеру және спортшыны жағдайға байланысты шығармашылықпен қолдануға үйрету; 3) өзін-өзі бағалау қабілетін дамыту. Екінші және үшінші кезеңдердің міндеттері спортта оқыту мен дамытудың құралдары мен әдістерінің барлық арсеналын пайдалану арқылы шешіледі. Спорттың техникасын үйрету процесі спортшы бірнеше жылдар бойы арнайы жаттығулар өткізген жағдайда да аяқталмайды. Мұғалім мен спортшы алдына спорттық жаттығуды орындауда үлкен жетілдікке жету, оның құрылымына қандай да бір жаңа элемент енгізу міндетін қойғаннан кейін олар жаттығудың бірінші және екінші кезеңдерін сипаттайтын есептерді шешуге қайта оралады. Спорттық құрал-жабдықтарды дайындауды үш көрсетілген кезеңге бөлудің шарттылығы бірінші және екінші кезеңдердің кейбір жағдайларда жаттығулардың соңғы мақсаттары ретінде әрекет етуі мүмкін. Кейде спорттық жабдықтар туралы жалпы түсінікті қалыптастыру және оны жүзеге асырудың негізгі шарттары мен ережелерімен танысу (жаттығудың бірінші кезеңінде шешілетін міндеттер) осы контингентпен спортпен айналысудың негізгі мақсаты болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда спорттық техникаға дайындық оған дайындық кезеңінен бұрын өтеді. Оның ұзақтығы студенттің жасына және оқу пәніне (спорттық) байланысты. Бұл кезеңнің міндеттері: 1) тартылғандардың қызығушылықтары мен қабілеттерін анықтау; 2) осы спорт түріне белсенді-позитивті көзқарасты қалыптастыру; 3) спорттық құрал-жабдықтарды меңгеру үшін негіз болатын дене дайындығын қамтамасыз етуге міндетті. Кейде бір спорт түрінің техникасын меңгеруге дайындық ретінде басқа спорт түрімен айналысу керек. Мысалы, сүңгуір сабақтарының алдында жүзуді және акробатиканы үйрену керек; жүгіру техникасына жаттықтыру – ашық ауада және спорттық ойындарды жаттықтыру және т.б.Кейбір жағдайларда жаттығуға дайындық міндеттері мұғалімнің қатысуынсыз, ойын процесінде, әр түрлі спорт түрлері бойынша өз бетінше оқуда шешіледі. Бұл таңдалған спорттың техникасын үйренуге тікелей кірісуге мүмкіндік береді. Спорттық құрал-жабдықтарды оқытудың реттілігі және оны орындаудың жетілдірілуін меңгеру жолдары. Спорттық техниканы меңгеру және оны жүзеге асыруды жетілдіруді меңгеру жолы ең алдымен оқытылатын спорт түрінің мәніне – оның мақсатына байланысты. бағдары, техникасы мен тактикасы, қозғалыс қасиеттері, преим. онда көрінетін, әрекет ету ортасы, қолданылған снарядтар, құрал-жабдықтар және т.б. Осының бәрі бірге педагогикалық мәселелерді шешудің қолайлы реттілігін таңдауға, оқыту бағдарламасының «қадамдарына» және мұғалімнің атқаратын функцияларына әсер етеді. Сонымен бірге спорттық жаттығуларды оқытудың барлық жағдайларында белгілі бір жүйелілікті сақтау қажет. әрекет. Ең алдымен, бұл спорттың техникасының негізін, яғни оның ішкі жүйесін анықтау қажет, жалпы іс-әрекеттің сәттілігі ең көп дәрежеде байланысты. Әртүрлі спорт түрлерінде олардың бөліктері мен фазаларында ол қозғалыс тізбегінің басында, ортасында немесе соңында болуы мүмкін. Оқытылатын спорт түрінің басын «H» әрпімен белгілесек, se. ортасы «С», ал соңы «К», содан кейін схемада кестеде көрсетілген әрқайсысы алты шартты кезеңнен тұратын әдістемені зерделеудің мақсатқа сай реттілігінің үш нұсқасын ұсынуға болады. 1. Егер спорттың негізгі бөлігі басында болса, алдымен оны үйренеді; содан кейін қимылдың ортаңғы бөлігінің техникасы зерттеледі, бұрыннан игерілген бастапқы бөлік оған қосылады; бұдан кейін жаттығудың қорытынды бөлімінің техникасы оқытылады, оған игерілген ортаңғы бөлік бекітіледі; сайып келгенде, бұл спорт түрінің техникасы тұтастай игеріліп, бекітіледі. Кестеде берілгендердің екіншісінде. 1 нұсқа, бұл спорттың негізгі бөлігі ортасында, үшіншіде - соңында, ал әрекеттердің логикасы өзгеріссіз қалады. Осылайша, спорттық техниканы жаттықтыру әрқашан қарапайымнан күрделіге қарай емес және барлық жағдайда басынан аяғына дейін емес, яғни қозғалыстарды орналастыру тәртібінде емес Бірінші кезеңде, әдетте, негізгі бөлімді зерттеу керек. , күрделі әрекеттің фазасы немесе элементі және оларға , жоғарыдағы реттілікпен, қалғанын бекітіңіз («қабат»). Жалпы спорттың негізін, оның бөліктері мен фазаларын анықтау олардың дамуының сәйкес реттілігін қамтамасыз ету үшін ғана маңызды емес. Мәселе сонымен қатар зерттелетін әрекетті орындауда кемелдікке жету үшін ондағы негіздерге көбірек уақыт пен назар аудару керек. Егер «С» бөлімі осы спорт түрінің негізгі бөлігі болса, ол бүкіл оқу-тәрбие процесінің басым мазмұнына айналуы керек. Қарастырылған ережелер спорттың ерекшеліктеріне қарамастан білім беру жүйесін білдіреді. Дегенмен, адамның қозғалыс қабілеттерінің әртүрлілігі, оның жағдайы, сабақты өткізу жағдайлары, педагогикалық басшылықтың ерекшеліктері және басқа да көптеген жағдайлар оқушының қозғалыс тапсырмасын әрқашан дәл қайталай алмайтындығына әкеледі. Түрлі себептермен ол ондағы белгілі бір қателіктерді мойындайды. Мұғалімнің міндеті – оқушының жіберген қателіктерін анықтау және оны тудырған себептерді анықтау. Осы Пелл ол қолданады: 1) бақылау; 2) әртүрлі тіркеу құрылғылар бойынша қозғалыстардың параметрлері; 3) бақылау жаттығулары. Бақылау – спорт мұғалімінің ең сенімді қаруы, бірақ ол спорттық жаттығудың техникасын терең меңгерген және бақылау қабілеті болған жағдайда ғана оң нәтиже береді. Мұғалім әрқашан оқушыға оның ниеті туралы ескертуге міндетті емес. Студент үшін күтпеген және жеткілікті ұзақ бақылаулар бұл туралы ескертілген студенттің әрекетін бір реттік қайталаудан гөрі жақсы нәтиже береді. Оқушыны бақылау процесінде, көрсетілгендей, оңтайлы қашықтықты және сәйкес көру бұрышын табу маңызды. Қозғалыстардың әртүрлі параметрлерін тіркеу үшін қолданылатын құрылғылар үш топқа бөлінеді: біріншісі дененің позициясы мен қозғалысын тұтастай тіркейді - кинематография, фотосурет және т.б.; соңғысы қозғалыстардың жеке параметрлерін тіркейді – спидография, динамография, векторлық динамография және т.б.; үшіншілері қозғалыстардың әртүрлі аспектілерінің орындалу сапасы туралы дереу хабарлайды - шұғыл ақпарат құралдары. анықтау үшін қолданылатын бақылау жаттығулары. Жалпы қозғалыстардың ұтымдылығын және оның жеке ішкі жүйелерін бағалау белгілі бір спорт түрінің техникалық және тактикалық ерекшеліктерін ескере отырып құрастырылады. Қозғалыстағы қателіктердің себептерін анықтау – ең күрделі жұмыстардың бірі. Шартты түрде оларды төрт факторға дейін азайтуға болады: 1) биомеханикалық; 2 физиологиялық; 3) спорттық-педагогикалық және психологиялық-педагогикалық; 4) экологиялық (экологиялық әрекет ету жағдайлары) Спорттық құрал-жабдықтарда қателік тудыруы мүмкін биомеханикалық сипаттағы факторлар үш топқа бөлінеді: а) реактивті күштердің пайда болуы; б) алдыңғы ішкі жүйелердегі дұрыс орындалмаған қозғалыстардың кейінгі әсері; в) қозғалыс нәтижелерінің объективті көрсеткіштерінің жеткіліксіз саны Реактивті күштер деп дене буындарының үдеулік қозғалыстардағы өзара әрекеттесуінен туындайтын шағылысатын күштерді айтады/Адам денесі 200-ден астам сүйектен тұрады, олар бір-бірімен қозғалыс еркіндігінің үлкен немесе аз дәрежелі буындары арқылы байланысқан. Бұл көптеген жеке буындардан тұратын тізбек сияқты. Кейбір жағынан тізбек пен адам денесінің қозғалыс заңдылықтары ұқсас. Үстелге жіңішке шынжырды қойып, оны саусағыңызбен жеңіл сипау арқылы итеріңіз. Сіз түрткен сілтемелер ғана емес, басқалары да қозғалатынын көресіз. Тәжірибені бірнеше рет қайталасаңыз, итеру күшіне байланысты тізбектің қозғалыстары әр жолы әртүрлі болатынын көруге болады. Адам денесінің қозғалысына пайда болатын реактивті күштердің әсер ету механизмі бірінші болып зерттелді. Н.А.Бернштейн (1935) жасады. Ол қимыл-қозғалыс дағдысының қалыптасуының алғашқы кезеңдерінде адам реактивті күштерді құлатудан аулақ болуға тырысып, қозғалыс еркіндігінің барлық дәрежесін санадан тыс күшейтетінін көрсетті, бұл қаттылыққа әкеледі. Сондықтан, жаңадан бастаған студент, әдетте, оған жүктелген мотор тапсырмасын шеше алмайды. Кейіннен спорттық техниканы меңгерген сайын пайда болатын реактивті күштер спорттық жаттығуларды орындауға аз кедергі жасайды. Үшінші кезеңде қозғалтқыш аппараты қойылған қозғалтқыш тапсырмасын шешу үшін пайда болатын реактивті күштерді пайдаланады. Спорттық техниканы меңгерудің жоғары деңгейі бұлшық ет тарту күштерін аз қолдануды, бірақ реактивті күштерді неғұрлым толық және ұтымды пайдалануды білдіреді. Оларды меңгеру үшін бұлшықеттерді босаңсытып ұстауға тырысып, зерттелген қозғалыстарды бірнеше рет қайталау керек. Жоғарыда айтылғандай, кез келген спорт түрінің жеке ішкі жүйелерінің өзара ықпалы соншалық, бастапқы фазалар мен элементтерге түзетулер енгізілген жағдайда ғана қозғалыстың ортаңғы және соңғы бөліктерін өзгертуге болады. Осылайша, мұғалім түзететін қателердің себебі көбінесе спорттық жабдықтардың алдыңғы бөліктеріндегі, фазалары мен элементтеріндегі елеусіз және көзге көрінбейтін дәлсіздіктер болып табылады. Олар жойылмайынша, байқалған қатені түзету мүмкін емес. Мұғалімнің міндеті – осы спорт түрінің кейінгі ішкі жүйелерінде елеулі қателік тудырған бастапқы, шамалы болса да, дәлсіздікті анықтау және жою. Моторлық белсенділіктің көптеген басқа түрлерінен айырмашылығы, спорттық құрал-жабдықтарды көбейткеннен кейін, әдетте, оның орындалуының сапасын бағалауға болатын із қалмайды. Жазуға үйрету кезінде оқушы өзі жазған әріпті кітаптағы хатпен салыстырады, еңбек әрекеттерін үйреткенде қимылдарының мақсатқа сайлығын орындалған істің сапасына қарай анықтайды. Спортта бұл басқаша. Жүгіру, секіру және басқа да спорттық жаттығулардағы нәтижелер дене дамуының жақсаруы, денсаулықты нығайту, белгілі бір спорттық жетістікке жету түрінде бірнеше апталар мен айларда жүзеге асады, бірақ тікелей процесте және оларды орындағаннан кейін, көп жағдайда, бар. оларды сипаттайтын ешқандай із қалмады.құрылымдық ерекшеліктері. Қозғалыстардың нәтижелерін объективті ету тәсілі әртүрлі көмекші ақпарат құралдарын пайдалану болып табылады. Спорттық құрал-жабдықта қателік тудыруы мүмкін физиологиялық сипаттағы факторлар шығу тегіне қарай төрт топқа бөлінеді: 1) орталық жүйке жүйесіндегі қозу және тежеу процестерінің сәулеленуі; 2) қозғалыстарды орындау кезінде пайда болатын кинестетикалық сезімдердің анық еместігі; 3) қозғалыс дағдыларының теріс трансфертінің әсері; 4) шаршау, әлсіздік, ауру. Орталық жүйке жүйесіндегі қозу және тежеу процестерінің сәулеленуі нәтижесінде спорттық әдістерді үйренудің бастапқы кезеңдерінде күтпеген және күтпеген шиеленіс және сол бұлшықет топтарының босаңсуы пайда болады, олардың қатысуы көмектеспейді, тіпті жиі кедергі жасайды. қойылған мотор тапсырмасын шешу. Бұл құбылыс салдары бойынша реактивті күштердің пайда болуына байланысты болатын құбылысқа ұқсас, бірақ оның механизмі биомеханикалық емес, табиғаты бойынша физиологиялық. Бұл себепті жою үшін жаттығу пәні ретінде зерттелетін спорт түрі техникасының ішкі жүйесін жасау қажет, бұл оны бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуінсіз орындауға мүмкіндік береді (оқушының санасында, бұлшық еттері босаңсыған кезде). Сонымен қатар, қозғалысты шаршағанша және шаршау фонында қайталау ұсынылады, көзді жұмып жаттығулар жасау және бұлшықеттердің ерікті релаксациясын меңгеруге ықпал ететін басқа әдістемелік әдістерді қолдану. Қозғалыстарды орындау кезінде пайда болатын және олардағы қателердің себебі болып табылатын кинестетикалық сезімдер адамның қозғалыс белсенділігінің бұрын көрсетілген заңдылықтарының біріне негізделген, оған сәйкес адам қозғалыстарындағы басқару функцияларын негізінен қозғалтқыш аппаратының өзі орындайды. Ол кері афференция арқылы позицияны, бағытты, жылдамдықты және қозғалтқыш әрекеттерінің басқа параметрлерін үздіксіз сигнал береді. Дегенмен, пайда болатын сезімдер нашар сараланған, олар ұшқыр, М.Сеченов, «қараңғы». Адамдардың өздері жасайтын қозғалыстар туралы пікірлері олардың іс жүзінде жасайтын әрекеттерінен түбегейлі өзгеше болуы мүмкін. Адамның қимыл-қозғалысын бақылаудың жалпылығын дамытудың құралы - ушидің түрленуі, спортшының назарын қозғалыстардың құрылымына ғана емес, сонымен қатар қолданылатын күш-жігер мен кинестетикалық сезімдерге бекіту. Соңғысына, атап айтқанда, пайда болған сезімдер туралы спортшының ауызша есептері арқылы қол жеткізіледі. Қозғалыс дағдыларының берілуі олардың орындау процесінде өзара оң немесе теріс әсер етуінде көрінеді. Ойын-сауықта қозғалыс дағдыларын спорттық оң беру әртүрлі спорттық және гимнастикалық жаттығулардың оңай ажыратылатын ұқсас құрылымдық аспектілері бар жағдайларда кездеседі. Мысалы, гандбол ойнау және бас ойнау. біркелкі емес жолақтардағы кетол немесе кип-ап және көлденең жолақта орындалатын бірдей жаттығу. Баскетбол ойнаған адам гандбол техникасын оңай меңгереді; ригельдегі кип-апты меңгергеннен кейін, біркелкі емес сырықтардағы кип-ап оңайырақ болады. Қимыл-қозғалыс дағдыларының жағымды трансфертінің бір түрі – кросс (екі жақты) беру. Ол адамның сол қолымен белгілі бір қозғалысты жасай алатындығынан көрінеді, дегенмен бұрын бұл қозғалыста тек оң қол қолданылған. Мысалы, ол тек оң қолымен лақтыруды үйренсе де, сол қолымен лақтыра алады. Қозғалыс дағдыларының теріс ауысуы әртүрлі спорт түрлерінің техникасында қозғалыстардың жеке элементтерін ажырату қиын болған жағдайларда көрінеді. Мысалы, биіктікке секіру және кедергілермен жүгіру құрылымында итермелеу фазасы бар, бірақ жеңіл атлетиканың бұл түрлерінде жаттығудың бұл бөлігінің орындалу сипаты бірқатар бөлшектермен ерекшеленеді, бірақ жаңадан бастағандар оларды ажырата алатындай емес. Осылайша, тәжірибеде мұғалім бір сабақта екі спорттық жаттығуды қатар оқыту немесе тіпті белгілі бір спорт түрінің екі ішкі жүйесін (бөлігін немесе фазасын) зерттеу орынсыз болатын жағдайлармен жиі кездеседі. Дененің күрделі интегралдық жүйе екені белгілі. Кез келген органның қызметіндегі ең аз бұзылу тұтастай алғанда денеге әсер етеді. Бұл өзін-өзі реттейтін жүйе. Дене көп жағдайда оған әсер ететін жағымсыз агенттің әсерін бейтараптандыруға қабілетті. Бұған адамның еркі арқылы қол жеткізуге болады, бірақ өте шектеулі дәрежеде ғана. Спорттық, педагогикалық және медициналық бақылаудың деректерін ескере отырып, спорттық көрсеткіштерді сауықтыру шараларын қолдана отырып, атап айтқанда, спорттық жаттығуларды уақытылы ұйымдастыру және жаттығуларды орындау барысында жаттығулар мен нәтижелерге әсер ететін факторлардың теріс әсерін болдырмауға және бейтараптандыруға болады. демалу үшін жеткілікті үзіліс, кейіпкерлердің жаттығуларын өзгерту. Спорттық құрал-жабдықтарда қателіктерді тудыруы мүмкін спорттық-педагогикалық және психологиялық-педагогикалық сипаттағы факторлар мыналарға байланысты үш топқа бөлінеді: 1) дамуы осы спорт түрінен жоғары нәтижелерге жетудің шарты болып табылатын қозғалыс қасиеттеріне қойылатын талаптар; 2) оқушының қимыл-қозғалыс ойларының шешілген моторлық тапсырмаларға сәйкестігі; 3) осы спорт түрінің психиканың әртүрлі жақтарына қоятын талаптары. Спорттық техникаға жаттықтыру және қозғалыс қасиеттерін дамыту өзара байланысты тараптар болып табылады. Қажетті қозғалысты орындау үшін спортшы азды-көпті дәрежеде кез келген мотор сапасын немесе олардың бірқатарын белгілі бір комбинацияда көрсетуі керек. Қозғалыс формасы мен қажетті моторлық сапалардың дамуы арасындағы сәйкессіздік қозғалыстардағы қателердің жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылады. Оны жою үшін бұрын қарастырылған оқыту, дамыту және тәрбиелеу бірлігі қағидасынан туындайтын ережелерді басшылыққа алу қажет. Қозғалыс идеяларының шешілген қозғалыс тапсырмаларына сәйкестігі деп осы спорт түрінің құрылымы туралы, тапсырманы шешу тұрғысынан оқушыға қойылатын талаптар туралы тапсырманы түсіну дәрежесі, айқындылығы, түсініктілігі ретінде қарастыру керек. Егер бұл шарттар орындалмаса, қателер орын алады. Қозғалыстағы қателіктердің осы себептерін жоюдың құралы - түсіндіру, көрсетудің әртүрлі формалары, бағдарларды пайдалану, шұғыл ақпараттың техникалық құралдары, әртүрлі көмекші жаттығулар, жаттығу құрылғылары, теориялық дайындықты арттыру, қозғалыс тапсырмасын жеңілдету. Спорттық техниканы меңгерудегі жетіспеушілік, қимыл-қозғалыстардың дәлсіздіктерін түзетудегі сәтсіздіктердің себебі жаттығу пәніне қызығушылықтың болмауы, өз мүмкіндіктеріне сенімсіздік, қорқыныш, ұялу, жеткіліксіз назар аудару, туындаған ішкі және сыртқы қиындықтарды жеңе алмау болуы мүмкін. , яғни интеллектуалдық, ерікті және эмоционалдық әрекет саласына, мінез-құлық ерекшеліктеріне, оқушының жеке қасиеттеріне байланысты көптеген әртүрлі факторлар. Бұл қателіктердің себептерін жоюдың құралы адамның психофизиологиялық ерекшеліктеріне сәйкес спорт түрін таңдау, сабақта тиісті психологиялық ахуал туғызу, қажетті тәрбие жұмысын жүргізу, қабілеттерді қалыптастыруға бағытталған шараларды қолдану болып табылады. спортшыда нақты мақсат қою, орындалатын жаттығулардың мақсатын түсіну, сабақтардың эмоционалдылығын қамтамасыз ету . Спорттық жабдықтардағы қателердің ықтимал себептері ретінде әрекет ететін экологиялық факторларды (әрекет ету ортасының шарттары) үш топқа бөлуге болады: 1) жұмыс орындары, олардың гигиеналық және басқа талаптарға сәйкестігі; 2) тауарлық-материалдық құндылықтардың, жабдықтардың, жабдықтардың сапасы; 3) метеорологиялық және климаттық жағдайлар. Мұғалімнің міндеті – мүмкіндігінше сабақтармен бірге жүретін жағдайларды реттеу, қажет болған жағдайда тапсырмалардың сипатын, жүктемені, сабақтың уақыты мен орнын және т.б. Қозғалыстағы қателерді түзету кезінде, олардың пайда болу себебіне қарамастан, келесі ережелерді басшылыққа алу керек: 1. Ең алдымен, жарақатқа әкелуі мүмкін қателерді түзетіңіз. 2. Жіберілген қателер табыла салысымен түзетуді бастаңыз, әйтпесе оларды түзете аласыз. 3. Спортшының назарын оның жіберген бір-екіден артық қатесіне аударыңыз. 4. Оқу пәніне, өткізілетін іс-әрекетке қызығушылықты барлық педагогикалық негізделген құралдармен арттыру. 5. Жалпы спорттық құрал-жабдықтарды және оның жеке ішкі жүйелерін ең жақсы орындауда, басқа оқу міндеттерін шешуде бәсекеге деген құштарлықты ояту. 6. Оқушы бойында өзіне деген сенімділік сезімін ояту, осындай ерекше мән беретін ескертулерден аулақ болу; және кемшіліктері; өрескел қателер болса да, алдымен оң жақтарын атап өтіңіз, содан кейін ғана қатенің не екенін және оны қалай түзетуге болатынын түсіндіріңіз. 7. Қарама-қарсы қозғалыстар мен позаларды, олардың әсірелеуін (гиперболизация) қолданыңыз. Бұл әдіснамалық тәсілдің мәні мынада. Егер оқушы дұрыс және бұрыс қимылдарды ажырата алмаса, онда ол түзете алмайтын қателерге қарама-қарсы позицияны алуды немесе қимылдарды орындауды сұрау керек. Мысалы, егер жаңадан бастаған шаңғышы түсіндіруге және көрсетуге қарамастан, мінсіз түзу аяқтарымен қозғалуды жалғастырса, оған қажет болғаннан көп бүгілген аяқтарымен біршама қашықтықты өтуді сұрау керек. Бұл әдістемелік әдіс дененің немесе қозғалыстың дұрыс орналасуына сәйкес кинестетикалық сезімдерді ұстауға мүмкіндік береді. 8. Спортшының қателігін оған түсінікті ету үшін көшіріп алыңыз (қорлаусыз түрде). 9. Күрделі үйлестірілген ациклдік спорт түрлерінде оларды орындағаннан кейін жіберілген қателер туралы айтыңыз, ал циклдік спортта - қозғалыс процесінің өзінде қателерді көрсетіңіз. 10. Қозғалыс тапсырмасын орындағаннан кейін спортшыға оның орындаған қозғалыстарының сапасын, оның күш-жігерінің нәтижесін бағалауға, пайда болған кинестетикалық сезімдерді сезінуге уақыт беріңіз. scheniya. 11. Спортшыны моторлы тапсырманы қалай орындау керектігін дауыстап айтуға, қатені түзетуге шақырыңыз, содан кейін оның ойында сол сөйлемді қайталаңыз. 12. Спортшыны жіберген қателіктерінің себептерін талдауға және оларды жою жолдарын іздеуге тарту. 13. Зерттелген спорттық техниканы шаршаудың, зейіннің төмендеуінің алғашқы белгілері пайда болғанша қайталау; қысқа үзілістер кезінде үйлестіру бойынша бірнеше қарапайым қозғалыстарды орындаңыз, содан кейін сабақтың негізгі тақырыбына оралыңыз, мұны сабақ бойы бірнеше рет жасаңыз. 14. Спортшыға өз бетінше эксперимент жүргізуге, оған спорттық құрал-жабдықтардың сәйкес бөлшектерін іздеуге бағыт-бағдар беру. Спорттық техниканы үйрету үшін қолданылатын көмекші жаттығулар. Спорттық техниканы үйрету, қателерді болдырмау және түзету үшін әдіс ретінде жаттығулардың түрлері мен түрлерінен басқа, жаттығулардың көмекші түрлері де қолданылады. Оларға мыналар жатады: 1) тікелей физикалық көмекпен жаттығулар; 2) кобе жағында жаттығу»; 3) қозғалыстарды бейнелеудегі жаттығу (идеомоторлық әдіс): 4) қозғалыстарға еліктеу жаттығулары. Тікелей физикалық көмекпен жаттығу әдісі – мұғалімнің спортшы зерттеп жатқан қимыл-қозғалысын орындауға араласуы, оның бұлшықет күшімен көмектесуі. Бұл әдісті жүзеге асырудағы мұғалімнің міндеті - қозғалыс тапсырмасын орындау кезінде оқушыға қатысты дұрыс орынды табу, оны уақытында итеру немесе қолдау, мүмкін болған жағдайда жылдамдықты немесе ауқымды арттыру немесе азайту. қозғалыстар, оларға дұрыс бағыт беру. Бұл әдіс: 1) басында қол жетімсіз қиын спорттық жаттығуды орындауға; 2) дененің жеке бөліктерінің орналасуы мен қозғалысы туралы, ең көп күш салу орны туралы түсінік құру; 3) осы қозғалыста пайда болатын кинестетикалық сезімдерді ұстау; 4) қауіпті жаттығуларды орындау кезінде өзіне сенімділікті сезіну, қорқынышпен күресу. Тікелей физикалық көмекпен жаттығу әдісінің мақсаттылығы, ең алдымен, күрделі гимнастикалық жаттығуларды аппаратта оқытуда анықталды. Педагогикалық тәжірибе мен зерттеулер оны көптеген спорт түрлерінің техникасын оқытуда қолдану мүмкіндігін көрсетті. Олардың жұмысы жақсарған сайын мұғалімнің көмек көрсету дәрежесі де бірте-бірте төмендейді. Бұл әдісті оқушы онсыз талап етілетінін жаңғырта алмайтын жағдайларда ғана қолдану керек және қимылды көмексіз орындауға ең аз мүмкіндік болған кезде тоқтау керек. Ұзақ уақыт бойы қолданылғанда зиянды, өйткені ол спортшының өзіне деген сенімінен айырады, өз бетінше әрекет ету қабілетінің дамуына кедергі келтіреді. Шешілетін міндеттер •тікелей физикалық әдіс көмек арнайы техникалық құрылғылар арқылы да жүзеге асырылады. Оларға шезлонг сияқты қарапайым және тұрақтандырғыш ілгіштер сияқты күрделі заттар кіреді. Бұл құрылымдар негізінен спортшының денесінің салмағын азайту, оның қимылдарын жеңілдету арқылы циклді де, циклді де спорт түрлерінде техниканы меңгеру процесін жеделдету және жетілдіру үшін қолданылады. Тікелей физикалық көмек көрсету функцияларын орындайтын, бірақ мұғалімнің бұлшықет күші арқылы қол жеткізілгеннен гөрі тиімдірек дәстүрлі емес жаттығулар әдістерінің дәл осындай санатына электрлік ынталандыру деп аталатын - бұлшық еттердің белгілі бір топтарын жасанды электрлік ынталандыруды қамтуы мүмкін. қажетті сәттер. Бұл әдіс белгілі бір спортта қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі, ең бастысы, спортшыға ең көп күш жұмсалатын орын туралы түсінік береді. Бұл техникалық құралдар спорттық құрал-жабдықтарды оқытудың әдіс-тәсілдерін байытып, оны жүзеге асырудың жетілдірілуін меңгеретін жаттықтыру құрылғыларының сорттарына жатады. И.П.Ратовтың және В.М.Зациорскийдің жетекшілігімен жүргізілген көптеген зерттеулердің нәтижелері (Т. Г. Селиванова, 1976; Е.С.Бойко, 1978 ж.; С.С.Добровольский, 1980; Ф.Ф.Стрижова, 1982; С.А.Гукасян, 1982 және т.б.), мұндай қаражатты пайдаланудың орындылығын тәжірибе жүзінде растайды. «Екі жақты» жаттығуларының әдісі – оқушының оқытылатын спорт түрі бойынша қозғалыс әрекеттерін бір және екінші жағында жүйелі түрде орындауы. Спорттық құрал-жабдықтарды үйрету және оны орындаудың жетілдірілуін меңгеру үшін «екі жақта» жаттығуды қолданудың мақсаттылығы осы спорт түріндегі қозғалыстардың симметриясының дәрежесі мен сипатына байланысты. Осы негізде спорт төрт топқа бөлінеді (5-сызба). Бірінші жіктеу тобында «екі жақ» жаттығуы қолданылмайды, өйткені бұл спорт түрлерінде барлық қозғалыстар симметриялы түрде орындалады. Екінші және үшінші топтарда бұл әдіс: 1) спорттық техниканы оқытудың бірінші кезеңінде оны меңгеру процесін жеделдету және индукцияның арқасында қол жеткізілетін «бір жағына» қозғалыстардың жақсаруына қол жеткізуге мүмкіндік береді. орталық жүйке жүйесіндегі қозу-ингибиторлық процестердің; 2) жекпе-жек, спорттық ойындар, ішінара көркем гимнастика сияқты спорт түрлерінде қозғалыс қабілеттерін кеңейту және сол арқылы күреспен айналысатындарды тек бір бағыттағы қозғалыстарды меңгергендермен салыстырғанда жақсы дайындау; 3) кинестетикалық сезімдерді ұстау, нақтылау, өйткені жаттығулар кезінде «өз бағытында емес» өткір сезімдер пайда болады, олар кейіннен «өзінің» жағына ауысуы мүмкін; 4) өз қабілеттеріне сенімділікті арттыру, әсіресе спорттық ойындарда және жекпе-жек сияқты спорт түрлерінде, мұнда ыңғайсыз жағдайда әрекет ете отырып, спортшы өзіне ыңғайлы позицияны пайдалана отырып, іс-әрекеттерде сенімге ие болады; 5) біржақты қозғалыстары бар спорт түрлерінде – каноэде есу, ату, семсерлесу және басқалары бар дене құрылысының ақауларын түзету; 6) оны ашық ауада қызмет ету құралы ретінде пайдалануға. Төртінші спорт тобында «екі бағытта» жаттығу әдісі сподикалық түрде қолданылады. Секіруді, бір немесе екінші аяқпен итеруді, лақтыратын лақтырушыны немесе бір немесе екінші қолмен ататын мергенді бірдей жаттығатын білікті секіруді табу мүмкін емес. Бұл жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізу үшін спорт жабдықтарының жеке ішкі жүйелерін автоматтандыруға қол жеткізу және сәйкес бұлшықет топтарын мамандандырылған түрде дамыту қажет екендігімен түсіндіріледі. Бұл да, екіншісі де «екі бағытта» қозғалыстарды жүйелі орындауға кедергі келтіреді. Қозғалыстарды бейнелеудегі жаттығу әдісінің мәні (идео-моторлық әдіс) тыңдаушы қозғалыстардың реттілігі туралы ойлайды, олардың бейнесін және осы кезде пайда болатын қозғалыс сезімдерін қайта құру арқылы ойша қайталайды. Психикалық бейнені дауыстап немесе өзіне өзі айту арқылы сүйемелдеу қарағанда көбірек әсер етеді бір ғана шоу. Қозғалыстарды бейнелеудегі жаттығулар: 1) техниканы меңгеруге әсер ету кешенді үйлестірілген спорт түрлері; 2) спорттық жарыстарды бастамас бұрын, санадағы қозғалыстар бейнесін қалпына келтіріп, сол арқылы жақсы нәтижелерге қол жеткізу Қозғалыстарды анық елестету оңай емес. Бұған белгілі бір жаттығу кезеңінен кейін қол жеткізіледі.Қарастырылып отырған әдіс спорттық құрал-жабдықтарды үйренудің бастапқы кезеңдерінде үлкен нәтиже береді, бірақ спортшы бұрын зерттелетін қозғалыс туралы нақты идеяны жасаған жағдайда. бақылау, мұғалімге түсіндіру, әдебиеттерді оқу, фильмдер мен фильмдерді көру. Қолдану арқылы жаттығуды орындау бұл әдіс шаршатады, ол көп шоғырлануды қажет етеді назар аударыңыз, сондықтан оның ұзақтығы шегінде болуы керек 3-5 мин. Белгіленген (И. П. Ратов, 1979) қимылдың фазалары мен элементтері спортшымен нашар бейнеленетіні, нақты орындауда техникалық қателер жіберілетін орындар болып табылады. Бұл әдіс жарақат, ауру, қозғалу және т.б. салдарынан спорттық мамандандыру пәні болып табылатын жаттығуды орындау іс жүзінде мүмкін болмаған кезде ерекше маңызға ие. Күндізгі уақытта қозғалыстарды бірнеше рет бейнелеуге жаттығуға болады. Қозғалыс еліктеудегі жаттығу әдісі – іс-әрекеттің құрылымы мен шарттары бойынша спорттық техникаға еліктеу. Мысалы, спортшы штанганың орнына гимнастикалық таяқпен «жұлқып алуды» орындайды, балғасыз «балға лақтырады», құрлықта «қалқып шығады», бокста «көлеңкелі жекпе-жек» (қиялдағы қарсыласпен), « конькисіз конькиде жүгіреді және т.б. Бұл әдіс: 1) жалпы спорттық жабдықтар немесе оның ішкі жүйелері идеясын құруға және біріктіруге; 2) осы спорт түрінен ең үлкен жүктемені көтеретін бұлшықет топтарын дамыту; 3) спорттық жабдықтардың жекелеген ішкі жүйелерін автоматтандыруға қол жеткізуге; 4) жадтағы қозғалыстардың реттілігін қалпына келтіру. Қозғалыстарды еліктеуде жаттығу әдісін жүзеге асыру әртүрлі құрылғылар мен жаттықтыру құрылғыларын енгізуге ықпал етеді. Ол барлық спорт түрлерінде, жаңадан бастағандармен де, білікті спортшылармен де сабақтарда кеңінен қолданылады. Дегенмен, еліктеу аз күш жұмсалса да, бірақ қозғалыстардың ұтымды ырғағын сақтай отырып орындалса, бұл әдіс пайдалы. Спорттық құрал-жабдықтарды оқытудың және оны орындаудың жетілдірілуін меңгерудің шарттарының бірі жаттығуларды ілеспе шарттарды реттеуге күш салудың түрленуі болып табылады. Алдымен күш-жігердің өзгеруіне байланысты мәселелерді қарастырыңыз. Жаттығудың бастапқы кезеңінде күрделі үйлестірілген спорт түрлерінде қажетті қимылдарды дұрыс орындау үшін оқушыға жұмсалатын күш дәрежесін күрт төмендетуге тура келеді.Бұл қозғалыстардың жылдамдығына, лақтыруға арналған снарядтың массасына және көтеру, оқытушыға тікелей физикалық көмек көрсету үшін қарсыластың қарсылық дәрежесі, жаттығу құрылғыларын пайдалану, гимнастикада снарядтардың биіктігін азайту үшін жүгірудегі көлбеу жол, жеңіл атлетикада кедергілердің биіктігі және т.б. көп қайталаудың нәтижесінде оқушы белгілі бір уақыттан кейін көбірек талпыныстарымен берілген қозғалыстардың көрінісін сақтай алады. Зерттелетін қозғалыстардың техникасы неғұрлым күрделі болса, қайталаудың жалпы саны соғұрлым көп болуы керек. Бірақ спорттық техниканы меңгерудегі ішкі қайшылық мынада: жаттығулар баяу орындалғанда техника, демек, бір уақытта пайда болатын және бекітілетін қозғалыс сезімдері техникаға және тән сезімдерге сәйкес келмейді. жылдам орындау кезінде. Сондықтан оқушы өз қимылдарының қарқындылығын арттыруға әрекеттенген бойда оның техникасы бұзылады. Қарастырылып отырған позиция моторлық дағдыларды қалыптастыру заңдылықтарының бірі болып табылады. Зерттелетін қозғалыстарды шағын және бірдей қарқындылықпен қайталап орындау олардың мәнін түсінуге және сыртқы пішінін, құрылымын меңгеруге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сабақтардың негізгі міндеті дене дамуын жақсарту және білімді бекіту мақсатында қозғалыс әрекеттерін үйрету болса, онда әдістемені шығаруға болады. Егер Бұл спорт түрінен жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізу үшін оқытудың басқа жолын табу керек. Ол мыналардан тұрады: зерттелетін қозғалыстардың техникасы олардың кинематикалық, динамикалық және ырғақтық параметрлеріне қатысты тұрақтылыққа ие бола бастағанда, қолданылатын күштер әртүрлі болуы керек, олардың контрастын жоғарылату керек, яғни олардың арасындағы айырмашылықты арттыру керек. ең қарқынды (жылдам) және оңай (баяу) қайталанатын қозғалыстар. Қолайлы қарқындылықтың өлшемі - берілген құрылымды сақтау мүмкіндігі. Мұны бір сабақта да, оқу-тәрбие процесінің жекелеген кезеңдері мен кезеңдерінде де жасау қажет. Спорттық техниканы оқушы қимылдардың дұрыстығын көбірек қайталауларда сақтай отырып, олардың орындалуының қарқындылығын күрт өзгерте алатын жағдайда ғана меңгерілген деп санауға болады. Күш-жігердің вариациясымен қатар спорттық құрал-жабдықтарды оқытумен бірге жүретін жағдайларды реттеу қажет. Бұл процестің бірінші және екінші кезеңдерінде қосымша сыртқы ынталандырулар спортшыны тапсырмадан алшақтатпау үшін жағдайларды жеңілдету қажет. Мұны неғұрлым жақсы орындасаңыз, оқуыңыз соғұрлым табысты болады. Қозғалыстың құрылымы белгілі бір тұрақтылыққа ие болса және оқушы оларды жеңілдетілген жағдайларда және оңтайлы күш-жігермен дұрыс ойната алса, ілеспе шарттар оларды осы спорт түрінен жарыстарға тән жағдайларға жақындата отырып, біртіндеп күрделенуі керек. Спорттық техниканы орындаудағы жетілдіруді меңгеру кезеңінде сабақтарды күрт өзгеретін жағдайларда өткізу қажет - таңертең ерте, кешке, қатты желде, күн астында, көруді нашарлатады, күтпеген шулар тудырады. , кішірек жерде футбол ойнау, кілемнің бір бөлігінде ғана күресу, ядро лақтыру үшін шеңберден диск лақтыру және т.б. Жеке қосалқы жүйелерді орындау кезінде алдымен ілеспе шарттарды қиындатқан жөн, содан кейін ғана - спорт ретінде тұтас. Спорттық ойындарда және жекпе-жек сияқты спорт түрлерінде әрбір әдіс-тәсіл мен тактикалық нұсқаларды меңгергеннен кейін оларды арнайы құрылған бәсекелік жағдайларда бекітуге қол жеткізу қажет.Жасанды түрде жасалған ілеспе жағдайлардың күрделілігі оқушының жиынтықты сәтті шешу қабілетіне байланысты. моторлық тапсырма. Сонымен қатар, мезгіл-мезгіл жеңілдетілген жағдайлар жасау керек, ең бастысы, оларды түрлендіріп отыру керек. Күрделі, қалыпты және жеңіл жағдайларда өнімділік кезектессе, ең жақсы нәтижелерге қол жеткізіледі. Бұл ұсыныстардың негізі мынада: қайталанатын қозғалыстар процесінде шартты рефлекторлық байланыстар тек осы қозғалыстардың формасына және олардың қарқындылығына байланысты емес, сонымен қатар сабақ өткізілетін ортаға қатысты. Спорттық құрал-жабдықтарды меңгерудің маңызды шарттарының бірі, негізінен, қозғалыс қасиеттерін дамыту екені белгілі. спорттың осы түрінен көрінеді. Дене дайындығының белгілі бір деңгейіне құрылымы жағынан ұқсас емес көптеген қозғалыс әрекеттерімен жетуге болады. Дегенмен, белгілі бір формада табысқа жету үшін қажетті моторлық қасиеттер жаттығу кезінде, негізінен, тұтастай алғанда немесе оның жеке ішкі жүйелері түрінде көрінуі керек. Бұл спорттық техникада көрінетін қозғалыс ауқымын үйрету арқылы сәйкес икемділікті дамыту керек дегенді білдіреді; ішкі және сыртқы күштерді басқаруды үйрету – күштің әртүрлі түрлерін дамыту; қозғалыс жылдамдығын бақылауды үйрету – жылдамдықтың сәйкес келетін көрініс формалары және т.б.. Қозғалыс қасиеттерін спорттық құрал-жабдықтарды меңгерумен бірлікте дамыту спортшының мотор мәселесін шешуде зерттелетін нәрсені пайдалану қабілетін арттырады, яғни қозғалыс дағдыларын пайдалану коэффициентін арттырады (В. М. Дьячков, 1975). Сонымен қатар, егер қолданылатын жаттығулар қозғалыс белсенділігінің әртүрлі сапалық көріністеріне тұрақты түрде әсер етсе, яғни қозғалыс қасиеттерінің үйлесімді дамуы жағдайында ең жақсы нәтижеге қол жеткізіледі (М. Я. Набатникова, 1982). Сондықтан оқыту барлық жағдайда дамытушылық болуы керек. Бұл талап балаларға да, ересектерге де қатысты. Жалпы спорттық техниканы немесе оның жеке ішкі жүйелерін бірнеше рет қайталау тек техниканы меңгеру үшін ғана емес, сонымен қатар, көбірек дәрежеде - ондағы көрінетін қозғалыс әрекетінің сапалық аспектілерін дамыту үшін қажет. Спортшы жеңіл аппаратты пайдаланып немесе снарядсыз баяу қозғалыстарды орындай отырып, атлеттің құрылымын салыстырмалы түрде тез меңгере алады. Бірақ тиісті моторлық қасиеттерді дамытуға бағытталған ұзақ жаттығулардан кейін ғана ол қалыпты салмақтағы снарядпен және қажетті жылдамдықпен қажетті координацияны ойнай алады. ол ең басында жеңіл снарядпен және баяу жасағандай. Сонымен қатар, бір жағынан қозғалыс қасиеттерінің, дене пішіндерінің және дене функцияларының дамуы мен екінші жағынан қозғалыс дағдыларын меңгерудің табыстылығы арасында тікелей байланыс жоқ. Әрқашан физикалық тұрғыдан жақсы дайындалмаған адамдар спорттық жабдықтарды жақсы меңгереді. Мысалы. Ересек спортшымен салыстырғанда қимыл-қозғалыс қасиеттерінің дамуы жағынан әлдеқайда әлсіз жасөспірім спортшы жүзуді үйрену кезінде кейбір жағдайларда спорттық әдістерді, ал гимнастикада қимылдардың одан да күрделі элементтерін және олардың комбинацияларын жақсы меңгере алады. . Бұл жағдайларда морфологиялық деректер мен психиканың кейбір ерекшеліктері шешуші факторлар болып табылады. Білікті спортшыларда әлсіз дене дайындығы неғұрлым ұтымды спорттық техникамен өтелуі мүмкін, сонымен бірге моторлық қасиеттердің дамуының жаңа деңгейі спорттық жаттығулардың бұрын орындалмаған кейбір бөлшектерін өзгертуге мүмкіндік береді. Көптеген спорт түрлерінің техникасын оқытудың нәтижелеріне және оларда жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізуге әсер ететін жағдайлардың бірі - тыныс алуды қозғалыстармен үйлестіру. Тыныс алу - бұл кең ауқымда реттелуі мүмкін жалғыз вегетативті функция. Спорттық құрал-жабдықтардың құрылымдық ерекшеліктеріне, әрекет ету ортасына, қозғалыстардың қарқындылығына және кейбір басқа жағдайларға байланысты тыныс алу тәсілі және оның сипаты өзгереді. Тыныс алудың қозғалыстармен үйлесу ерекшеліктеріне сәйкес спорт түрлері үш негізгі топқа бөлінеді: 1) шыдамдылық басым түрде көрінетін циклдік спорт түрлері; 2) жылдамдықты күшейтетін спорт түрлері, жекпе-жек және спорттық ойындар сияқты спорт түрлері; 3) ату спорты. Циклдік спорт түрлерінде тыныс алу ырғақты, орындалатын қозғалыстармен органикалық үйлесімде орындалады. Мысалы, орта қашықтыққа жүгірушілер үшін тыныс алу саны мен қадамдар арасындағы ең көп тараған қатынас екі қадамдағы бір тыныс циклінен төрт қадамдағы бір тыныс циклына дейін. Қозғалыс жылдамдығының жоғарылауымен тыныс алу жиілігі артады және керісінше. Тыныс алу бір мезгілде мұрын және ауыз арқылы жүзеге асырылады. Жүгіру, коньки тебу, ескек есу және басқа да спорттық жаттығуларда ингаляция кезіндегі еріндердің жағдайы «n» әрпін айту кезіндегідей, ал дем шығару кезінде «у» әрпі. Дем шығару адам ойдан шығарылған шамның жалынын сөндіргісі келгендей орындалады. Ол ұзақ және қарқынды. Жылдамдық-күшті спорттың жеке орындауында (ауыр атлетикада, лақтыруда, секіруде және т.б.) ең көп күш жұмсау сәттері шиеленіспен, яғни бір мезгілде дененің тінтуірін кернеген кезде тынысты ұстаумен бірге жүреді. Бұл кеудені бекітуге ықпал етеді және осылайша белсенді қозғалыстарды жүзеге асыратын бұлшықеттердің жиырылуына ең жақсы жағдай жасайды. Ең үлкен күш тең болса • қозғалыстың аяқталуы, мысалы, лақтыруда, семсерлесуде, бокста, күресте, спорттық ойындарда шешуші шабуылдар, дем шығару күрт жасалады. Ғылыми-зерттеу және спорт тәжірибесі көрсеткендей, кейбір жылдамдықты күшейтетін спорт түрлерінде спортшының қысқа лебізі өткір дем шығарумен бірге қозғалыстардың жылдамдығы мен күшін арттырады. Ату спортында нысананы көздеп, мергенді тарту кезінде жартылай дем шығаруда (көп атқыштар) немесе жартылай дем шығаруда (А. А. Юрьев, 1962) демін ұстайды. Бұл кеудедегі ауытқуларды болдырмау, иық белдеуін бекіту үшін қажет. Тыныс алуды ұстап тұру орындалатын қозғалыстарға жақсы көңіл бөлуге мүмкіндік береді. Ол 12-15 секундқа созылады. Егер осы уақыт ішінде атқыштың атуға уақыты болмаса, ол көздеуді тоқтатады және бірнеше рет тыныш демді жұтады және шығарады. Тыныс алудың спорттық техникасы мен әдісін оқыту реттілігі негізінен оқытылатын қозғалыстардың координациялық күрделілігіне байланысты. Үйлестіру жағынан қарапайым жаттығуларда және гимнастикалық жаттығуларда қозғалыс пен тыныс алу жаттығулары қатар жүреді. Спорттық техника неғұрлым күрделі болса, оны меңгеру мен тыныс алуды үйрену арасында соғұрлым көп уақыт өтеді.Күрделі қозғалыстарда алғашқы кезеңде жаттықтырушының назары тек олардың құрылымына аударылады. Олардың жеке ішкі жүйелері игерілгендіктен, спортшы табысты орындау үшін ең қолайлы тыныс алу формасына үйренеді. жалпы күрделі моторлық тапсырма жүктеу/скачать 48,94 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|