100 проектов для малого бизнеса 2018

375
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
инициатора проекта, так и для потенциального клиента. Стоимость проживания в июне месяце – 4 000 тенге на одного 
человека в будние дни, 6 000 тенге – в выходные дни. В июле и августе 5 000 тенге – в будние дни и 7 000 тенге – в вы-
ходные дни. Опыт показывает, что клиентопоток увеличивается с конца июня месяца. 
В соответствии с данным принципом инициатор проекта планирует установить цены на оказываемую услугу на уров-
не имеющихся на рынке конкурентов. Питание трехразовое в сутки на одного человека будет стоит 3 500 тенге. 
Инвестиции в проект напрямую зависят от количества койко-мест, спектра услуг, площади турбазы, а также дополни-
тельных услуг, планируемых к оказанию (спортивный инвентарь). Единообразие услуг обеспечивает узнаваемость ком-
пании и является своеобразным маркетинговым инструментом.
Основные конкуренты, их сильные и слабые стороны
Основные конкуренты
Доля рынка 
в %
Цена на 1 чел/
сутки в тенге
Сильные стороны
Слабые стороны
База отдыха «Пегас»
25 
5 000
- уютные номера;
- 8 лет на рынке 
- далекое место нахождение от озера;
- слабая подготовка персонала
База отдыха «Найзатас»
25
5 000
- высокий сервис;
- есть система поощрении посто-
янных клиентов;
- корпоративные клиенты
- далекое место нахождение от озера;
- неуютные номера
База отдыха «Фортуна»
10
3 000 – 5000
- первая линия, свой пляж;
- удобства в номере
- не всегда понятное ценообразование;
- проблемы с питанием
База отдыха «Шанырак» 15
2 500 – 5 000
- первая линия, свой пляж;
- 10 лет на рынке
- неуютные номера;
- слабая подготовка персонала
База отдыха «Фламинго» 25
3 000 – 6 000
- уютные номера; 
- предоставление дополнительных 
услуг
- далекое место нахождение от озера; 
- не всегда понятное ценообразование
Организационный план.
Общая  площадь  земельного  участка  составляет  0,5  Га.  Общая  площадь  строений  составит  1370  кв.м.  Кроме  того, 
территорию приобретенного участка используется для размещения специальных строений, где размещены столовая, дом 
для персонала, игровая площадка и бассейн для детей. Прилегающую территорию используется для простоя автотранс-
портных средств (автостоянка). 
Дополнительное строение будет изготовлено из дерева (сруб), как и предыдущие строения. Так, планируется произ-
вести  полный  закуп  всех  необходимых  средств,  для  осуществления  деятельности  данного  туристического  комплекса. 
Водоснабжение скважинное. Канализация септик. Электроснабжение обеспечено.
Организация, управление и персонал.
Отметим, что в данном проекте качество услуги зависит также от сотрудников комплекса (управляющего, тех персо-
нала). Начиная с общения с клиентом в момент приема заказа и заканчивая его доставкой до места назначения, необходи-
мо четко понимать, что вся ответственность за удовлетворенность клиента лежит на персонале. Так в этой связи персонал 
компании администратором проекта набран среди опытных и квалифицированных работников. 
Штатное расписание:
Наименование должности
Зар. Плата в мес/тенге
Количество
Зар. Плата за сезон тнг
Администратор
80 000
1
240 000
Бухгалтер
65 000
1
195 000
Горничные
60 000
5
900 000
Повар
100 000
2
600 000
Официант
50 000
3
450 000
Электрик
50 000
1
150 000
Охранник
50 000
4
600 000
Итого
17
3 135 000
 
Управляющий также будет ответственен за привлечение новых клиентов, работу над имиджем компании, а также 
прочие вспомогательные вопросы, касающиеся функционирования бизнеса. Общее количество персонала составит 17 
человек. Общий фонд заработной платы составит 3 135 тыс. тенге.
Производственная программа. 
Планируемый доход. Сезон открывается в июне. Комплексом проводилось обслуживание 100 человек с учетом вме-
стимости зданий. С расширением число отдыхающих возрастает до 160 человек.
Цена услуги определена на основе расчета, включающего в себя покрытие всех текущих издержек предприятии и 
процент ожидаемой прибыли. Цена выпускаемой продукции приемлема как для инициатора проекта, так и для потенци-
ального клиента. Стоимость проживания в июне месяце – 4 000 тенге на одного человека в будние дни, 6 000 тенге – в 
выходные дни. В июле и августе – 5000 тенге в будние дни и 7000 тенге в выходные дни. Опыт показывает, что клиенто-
поток увеличивается с конца июня месяца. 
В соответствии с данным принципом инициатор проекта планирует установить цены на оказываемую услугу на уров-
не имеющихся на рынке конкурентов. Питание трехразовое в сутки на одного человека будет стоит 3500 тенге. 
Планируемые доходы приведены в следующей таблице.
В 2018 году зона отдыха работает в режиме 2017 года, 35 мест: 

376
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
Цена в будни
Кол-во койкомест
Цена в выходные
Кол-во койкомест
Итого в год
Июнь
4000
462
6 000
280
3 528 000
Июль
5000
462
7 000
280
4 270 000
Август
5000
462
7 000
280
4 270 000
Итого
1 386
840
12 068 000
Загрузка зоны отдыха в будни – 60%, в выходные дни – 100%
В 2019-2023 году 56 койкомест.
Цена в будни
Кол-во койкомест
Цена в выходные
Кол-во койкомест
Итого в год
Июнь
4 000
740
6 000
448
5 648 000
Июль
5 000
740
7 000
448
6 836 000
Август
5 000
740
7 000
448
6 836 000
итого
2 220
1344
19 320 000
Загрузка зоны отдыха в будни – 60%, в выходные дни – 100%.
Доход от предоставления услуг питания.
Принимая во внимание, только 40% посетителей будут пользоваться услугами столовой и бара, то в 2017 году доход 
составит 2 226 чел. х 3 500 тенге =7 791 000 тенге, в 2018 году и далее составит 3 564 чел. х 3 500 тенге= 12 474 000 тенге.
Расходы на продукты питания при цене реализации 3500 тенге составят 1700 тенге
При расчете программы продаж инфляция во внимание не принималась, поскольку связанное с инфляцией повышение 
цен пропорционально отразится на увеличение цен на продукцию предприятия.
Планируемые расходы приведены в следующей таблице:
Статья расхода
В сезон 
Расходы на продукты питания
3 784 200
Расходы на электроэнергию
500 000
Транспортные расходы
120 000
Хозрасходы, стирка, приобретения белья
70 000
Заработная плата 
3 135 000
Связь
60 000
Прочее (в т. реклама и сервисное обслуживание)
300 000
Итого
Финансовый план.
Отчет о прибылях и убытках
ОТЧЕТ О ПРИБЫЛЯХ И УБЫТКАХ
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
итого
Выручка (без НДС)
19 859 000 31 794 
000
31 794 
000
31 794 000 31 794 000 31 794 
000
31 794 
000
147 035 000
номера по 4000
1 848 000 2 960 
000
2 960 
000
2 960 000 2 960 000
2 960 
000
2 960 
000
13 688 000
номера по 5 000
4 620 000 7 400 
000
7 400 
000
7 400 000 7 400 000
7 400 
000
7 400 
000
34 220 000
номера по 6 000
1 680 000 2 688 
000
2 688 
000
2 688 000 2 688 000
2 688 
000
2 688 
000
12 432 000
номера по 7 000
3 920 000 6 272 
000
6 272 
000
6 272 000 6 272 000
6 272 
000
6 272 
000
29 008 000
услуги столовой
7 791 000 12 474 
000
12 474 
000
12 474 000 12 474 000 12 474 
000
12 474 
000
57 687 000
Себестоимость продукции
8 178 085 10 721 
710
10 721 
710
10 721 710 10 721 710 10 721 
710
10 721 
710
51 064 925
Прямые издержки
3 784 200 6 058 
800
6 058 
800
6 058 800 6 058 800
6 058 
800
6 058 
800
28 019 400
услуги столовой
3 784 200 6 058 
800
6 058 
800
6 058 800 6 058 800
6 058 
800
6 058 
800
28 019 400
Оплата труда (производство)
3 135 000 3 135 
000
3 135 
000
3 135 000 3 135 000
3 135 
000
3 135 
000
15 675 000
Социальные отчисления
297 885
476 910 476 910 476 910
476 910
476 910 476 910 2 205 525
электроэнергия
500 000
500 000 500 000 500 000
500 000
500 000 500 000 2 500 000
Транспортные расходы
120 000
120 000 120 000 120 000
120 000
120 000 120 000 600 000
налоги местные
341 000
431 000 431 000 431 000
431 000
431 000 431 000 2 065 000
ВАЛОВАЯ ПРИБЫЛЬ
11 680 915 21 072 
290
21 072 
290
21 072 290 21 072 290 21 072 
290
21 072 
290
95 970 075
Административные расходы
478 000
478 000 478 000 478 000
478 000
478 000 478 000 2 390 000
Хозяйственные расходы
70 000
70 000
70 000
70 000
70 000
70 000
70 000
350 000

377
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
Связь
60 000
60 000
60 000
60 000
60 000
60 000
60 000
300 000
Реклама и PR
48 000
48 000
48 000
48 000
48 000
48 000
48 000
240 000
Прочие расходы
300 000
300 000 300 000 300 000
300 000
300 000 300 000 1 500 000
ОПЕРАЦИОННАЯ ПРИБЫЛЬ
11 382 915 20 594 
290
20 594 
290
20 594 290 20 594 290 20 594 
290
20 594 
290
93 580 075
Амортизация
8 925 000 10 394 
936
10 394 
936
10 394 936 10 394 936 10 394 
936
9 019 
936
51 974 680
здания и сооружения
4 800 000 6 269 
936
6 269 
936
6 269 936 6 269 936
6 269 
936
6 269 
936
31 349 680
оборудование
4 125 000 4 125 
000
4 125 
000
4 125 000 4 125 000
4 125 
000
2 750 
000
20 625 000
Расходы по процентам
981 000
765 000 549 000 333 000
117 000
333 000 117 000 2 745 000
ПРИБЫЛЬ ДО НАЛОГООБЛОЖЕНИЯ
1 476 915 9 434 
354
9 650 
354
9 866 354 10 082 354 9 866 
354
11 457 
354
40 510 331
Налог на прибыль
297 885
476 910 476 910 476 910
476 910
476 910 476 910 2 205 525
ЧИСТАЯ ПРИБЫЛЬ
1 179 030 8 957 
444
9 173 
444
9 389 444 9 605 444
9 389 
444
10 980 
444
38 304 806
96. ОТКРЫТИЕ БАССЕЙНА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 7 ЛЕТ 
Анкета проекта:
Цели инвестиционного проекта: открытие бассейна для детей от 0 до 7 лет. 
Стоимость проекта: 20 млн. тенге.
Срок окупаемости: 16 месяцев.
Концепция проекта.
Концепция проекта предусматривает открытие бассейна для детей от 0 до 7 лет. Для реализации проекта планируется 
привлечение кредитных средств на ремонт помещения и приобретения оборудования.
Проект предполагает приобретение оборудования и прочих основных средств, ремонт помещения и пополнение обо-
ротных средств. Сумма необходимых инвестиций – 20 000 000 тенге. Инвестиции планируется привлечь из внешнего 
источника в виде банковского кредита в размере 20 000 000 тенге.
Описание услуги. В последнее время стало очень популярно приучать младенцев к воде с рождения. Ведь бассейн 
– это очень полезно, а уже через несколько занятий ваш новорожденный малыш сможет нырять под воду и держаться на 
ее поверхности с помощью надувного круга. Бассейн для грудничков, а также детей постарше, поможет вашему ребенку 
преодолеть боязнь воды и уверенно чувствовать себя в новой среде. Но несмотря на большой спрос, сейчас существует 
очень мало компаний, которые имеют данный бизнес и предоставляют бассейн для детей. Поэтому, Инициатор проекта 
нацелен на развитие данного направления.
Предполагается, арендовать помещение под бассейн, осуществить необходимый ремонт, закупить оборудование. Обо-
рудование включает в себя современную систему фильтрации воды, гидроизоляции, качественную подсветкой и мощный 
подогрев. Сам бассейн будет включать 3 чаши.
Предполагается оказывать населению следующие услуги:
• Разовые занятия с инструктором.
• Систематические занятия по абонементу.
• Услуги детского массажиста.
• Комната для детей.
Занятия будут проходить под руководством специально обученных тренеров.
Маркетинговая стратегия.
Для планируемого бассейна в качестве целевой аудитории выберем женщин 23-40 лет с детьми младшего возраста и 
готовящихся к материнству, при этом ориентированных на здоровый образ жизни, занятия спортом и активный отдых. 
На мужскую аудиторию мы не будем ориентироваться, так как в большинстве случаев о развитии малыша и подборе для 
него дополнительных занятий думают матери, а не отцы.
Бассейн для детей предполагается продвигать с помощью рекламы в интернете и соцсетях, тематических группах и 
форумах для родителей и будущих мам, уличной рекламы и раздачи листовок в спальном районе, где находится бассейн, 
и объявлений на радио и в интернет-изданиях. Заведение также планируется занести на интерактивные карты и сервисы 
по подбору мест досуга и развития детей.
Для повышения лояльности аудитории предполагается проводить акции, разыгрывать пробные занятия, давать скид-
ки от партнеров: магазины детской одежды и товары для беременных, детские кафе, клубы, садики, школы, торговые 
центры. В этих местах, а также в женских консультациях и поликлиниках планируется размещение рекламы. Кроме того, 

378
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
предполагается проведение экскурсий и дней открытых дверей в комплексе, распространение скидочных купонов через 
сайты-агрегаторы.
Цены на продукты
№
Наименование услуги
Продажная цена, тг
1
Плавание до 2-х лет
35 000
2
Плавание с 2-х до 6 лет
25 000
Абонемент 10 посещений в месяц.
Рынок  бассейнов  в  целом  можно  охарактеризовать  как  развивающийся.  Крупные  комплексы  позволяют  взрослым 
заниматься не только любительским плаванием, но и обучаться у тренеров, играть в водные виды спорта, посещать груп-
повые занятия. Часть этих мест существует на базе построенных в советские годы сооружений. В СССР предписывалось, 
что на один бассейн должно приходиться 30 тыс. человек. В последние 5-6 лет количество бассейнов, как самостоятель-
ных, так и при фитнес-центрах, выросло на 15%, отмечают эксперты.
Однако в крупных городах по-прежнему существует дефицит подобных заведений, а качественных предложений в 
несколько раз меньше спроса. Мода на здоровый образ жизни, в том числе на плавание как на полезный и доступный 
формат занятий, только развивается. До показателей Европы и Америки, где на один бассейн приходится 15 тыс. человек 
нам еще далеко, поэтому вложения в организацию бассейна довольно перспективные.
Наиболее актуальным направлением можно назвать бассейны для детей младшего возраста, а также для грудничков, 
так как большинство стандартных бассейнов ориентируются на взрослую аудиторию. Они имеют большую глубину, не 
имеют специальных поручней и специалистов, которые могут заниматься с детьми персонально или в группах. Имею-
щихся заведений мало, часто туда трудно попасть, некоторые имеют перебои в работе, плохую систему очистки воды или 
неграмотных специалистов. 
Объемы продаж 
№
Наименование услуг
Продажная цена, тг
Объем сбыта услуг, абонементов
1
До 2-х лет абонемент
35 000
150
2
С 2-х до 6 лет
25 000
108
Объемы оказываемых услуг в первый год реализации проекта:
период
%
тенге
%
тенге
 
1 группа: до 2 лет
2 группа: 2-6 лет
 
100%
5 250 000
100%
2 700 000
май
40%
2 100 000
40%
1 080 000
июнь
50%
2 625 000
50%
1 350 000
июль
70%
3 675 000
70%
1 890 000
август
85%
4 462 500
85%
2 295 000
сентябрь
85%
4 462 500
85%
2 295 000
октябрь
85%
4 462 500
85%
2 295 000
ноябрь
85%
4 462 500
85%
2 295 000
декабрь
85%
4 462 500
85%
2 295 000
Итого 2018 год
 
30 712 500
 
15 795 000
2019
85%
53 550 000
85%
27 540 000
2020 и далее
Таким образом, учитывая специфику бизнеса, дети не обеспечивают 100% посещаемость, за расчет мы приняли 85% 
посещаемость, где общая выручка за первый год реализации проекта составит 46 507 500 тенге. Последующие годы со-
ставит 81 090 000 тенге.
Анализ расположения и инфраструктуры.
Предполагается осуществление деятельности в арендованном помещении. Стоимость аренды будет составлять 500 
000 тенге. Помещение должно отвечать необходимым условиям: соответствующие освещение, водопровод, канализация, 
отопление, вытяжка.
Основные требования:
1) Общая площадь – не меньше 250 кв.м.
2) Организация 3 плавательных чаш.
3) Помещение будет включать зоны для непосредственного купания, раздевалки (шкафчики для вещей, скамейки), 
кабинет для массажа, стойка для администратора, зона для родителей
Список приобретаемых активов
Наименование движимого имущества
Дата приобретения
Срок эксплуатации Количество единиц Стоимость приобретения
Ремонт помещения
февраль 2018
-
-
10 000 000
Оборудование
март 2018
10 лет
-
9 000 000 
Пополнение оборотных средств*
март
1 000 000
Итого необходимо средств
20 000 000 тенге

379
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
* - денежные средства необходимы для покрытия расходов аренды за первые 2 месяца.
Персонал. Для поддержания бесперебойной работы бассейна и высокого уровня сервиса потребуется подобрать ква-
лифицированных специалистов, ведь во многом от работы тренеров будет зависеть востребованность услуги. Родители, 
выбирая инструктора по плаванию или для занятий с грудничками, а также массажиста, очень строго относятся к их про-
фессионализму, часто смотрят на рекомендации других клиентов. Поэтому ставка будет делаться на опытных работников 
с хорошими отзывами. 
Оплата тренеров в кол-ве 9 человек будет напрямую зависеть от оказываемых услуг. Стоимость их услуг будет состав-
лять 33% от общей выручки. Помимо тренеров, в штат будут приняты сотрудники с фиксированной оплатой.
Штатное расписание выглядит следующим образом:
№
Должность
оклад
кол-во
итого 
1
Администратор
150 000
1
150 000
2
Уборщица
100 000
1
100 000
3
Ресепшн
100 000
1
100 000
4
Помощники (няньки)
60 000
2
120 000
 
Итого ФОТ
 
 
470 000
Список общих издержек:
№
Расходы
Сумма, тенге
1
Аренда
500 000
2
Ком.услуги
250 000
3
Реклама
100 000
4
Прочие расходы
200 000
Итого
1 050 000
Финансовый план.
Отчёт о прибылях и убытках
2018
2019
2020
2021
2022
Выручка
46 507 500
81 090 000
81 090 000
81 090 000
81 090 000
Сдельная зарплата
15 347 475
26 759 700
26 759 700
26 759 700
26 759 700
Валовая прибыль
31 160 025
54 330 300
54 330 300
54 330 300
54 330 300
Общехозяйственные и коммерческие расходы
8 400 000
12 600 000
12 600 000
12 600 000
12 600 000
Амортизация
1 666 667
2 000 000
2 000 000
2 000 000
2 000 000
Расходы на заработную плату
4 228 300
6 324 500
6 324 500
6 324 500
6 324 500
Финансовые расходы
950 000
910 714
653 571
396 429
139 286
Прибыль до налога на прибыль
15 915 058
32 495 086
32 752 229
33 009 371
33 266 514
Прибыль с учетом убытков прошлых периодов
2 699 308
2 720 737
2 742 165
2 763 594
2 785 023
Налог на прибыль
477 452
974 853
982 567
990 281
997 995
Чистая прибыль
15 437 607
31 520 233
31 769 662
32 019 090
32 268 519
97. ОТКРЫТИЕ ФИТНЕС-ЗАЛА ЭМС-ТРЕНИРОВОК 
Анкета проекта:
Цели инвестиционного проекта: Открытие фитнес-зала ЭМС-тренировок.
Стоимость проекта: 18 281 000 тенге.
Срок окупаемости: 1 год.
Концепция проекта. Концепция проекта предусматривает открытие фитнес-зала ЭМС-тренировок.
Проект предполагает приобретение помещения, оборудования и приобретение оборотных средств. Сумма необходи-
мых инвестиций – 18 281 000 тенге. Инвестиции планируется привлечь из внешнего источника в виде банковского креди-
та в размере 18 000 000 тенге и собственных средств Инициатора проекта в разрезе 281 000 тенге.
Описание услуги. Технология ЭМС тренировки является лидером на рынке в области технологии электро-фитне-
са во всех областях фитнеса, развлекательных мероприятий, реабилитации и медицинских применений. Уникальная ха-
рактеристика электро-фитнеса заключает в себе сочетание ЭМС (электоромиостимуляция мышц) и специальный метод 
тренировки на самом современном устройстве. Устройство является единственными, у которых одежда для тренировки 
была специально разработана для выполнения высокоактивных движений, которая делает ее совершенной и подходящей 
для упражнений, начиная от простых гимнастических упражнений до динамических движений с боевыми спортивными 

380
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
элементами. Основная идея метода состоит в том, что через оборудование подается импульс в прорядке их присоединения 
к движению через специально разработанную техническую одежду, он может управлять такими рефлексами, которые 
улучшают качество мышечных волокон, используемых для данного движения и такую интенсивность мощности. Таким 
образом, спортсмен учится использовать мышцы правильно и с правильной интенсивностью, после короткого периода 
тренировок один-два месяца для данного метода движения и если используется правильный метод, затем он приводит к 
значительным и эффективным улучшениям. 
В суетливом и стрессовом мире сегодня у людей мало времени для сохранения своего здоровья и сохранения своих 
форм, хотя многие хотели бы их сохранить. Адаптация технологии ЭМС для успешной тренировки поможет разнообра-
зить жизни многих людей, помогая им развивать здоровый образ жизни, как часть своей повседневной жизни. Каждый 
может выделить себе 20 минут 3 раза в неделю. Впрочем, тренировка предлагается не только для людей, страдающих от 
недостатка времени, но и для тех, кто часто посещает тренажерный зал или регулярно занимается спортом. Она может 
быть использована в качестве терапевтического лечения или реабилитационных упражнений. Благодаря своим универ-
сальным программам каждый может достичь своей поставленной цели, будь то, чтобы сбросить лишний вес, устранить 
целлюлит, построить мышцы и т.д.
ЭМС – это электромиостимуляция. Главным условием достижения резуль-
татов является то, что во время ЭМС-тренировки Вы с персональным тренером 
выполняете различные упражнения, которые подобраны, исходя из Ваших поже-
ланий с учетом проблемных зон. Тренировки проходят в специальном костюме, 
который обеспечивает максимально эффективное проведение импульсов к Ва-
шим мышцам.
Поверх костюма надевается жилет, через который электроды проводят им-
пульсы к мышцам живота, груди, спины, при этом отдельные электроды крепят-
ся на руки, ноги и ягодичные мышцы. Неоспоримым преимуществом является 
то, что за 20 минут тренировки начинают работать 90% мышц тела, в том числе 
мышцы антагонисты, которые невозможно одновременно тренировать в тради-
ционном фитнес-зале.
Весь  секрет  в  биометрических  импульсах,  которые  усиливают  природное 
сокращение мышц при выполнении упражнений. Такое воздействие позволяет 
сделать тренировку в 18 раз эффективнее, если сравнивать с нагрузкой в обычном спортзале, и при этом для полноцен-
ной тренировки хватает 20 минут, что позволит существенно сэкономить время, которое Вы обычно тратите на занятия 
фитнесом.
После первой тренировки Вы сможете оценить полученные результаты, и они абсолютно точно удивят. После третьей 
тренировки Вы сможете визуально заметить приятные изменения в своем теле, а после 6-7-ой Вы начнете собирать ком-
плименты. За 20 минут Вы получаете полноценную тренировку, сопоставимую с 2-3 часами в спортзале. Если Вы все еще 
не верите в успех, то просто запишитесь на первую тренировку
Анализ рынка. В предкризисный период мода на здоровый образ жизни, давно прижившаяся в западном обществе, 
добралась и до нашей страны. Несколько утолив потребительский голод, наши соотечественники, прежде всего предста-
вители формировавшегося среднего класса и люди с достатком выше среднего, начали осознавать выгоды и преимуще-
ства инвестиций в заботу о своем самочувствии и физической форме. Одним из символов бодрости, красоты, физической 
активности стал фитнес. По оценкам специалистов одной из казахстанских сетей фитнес-клубов, средние темпы роста 
индустрии фитнеса составляли 15-20% в год, а в наиболее удачные для отрасли годы доходили до 30%. Причастность 
сотрудника к кругу людей, регулярно посещающих спортивные залы, стала одним из весомых аргументов в пользу зачис-
ления сотрудника в штат компании или назначения его на ту или иную должность. Получило распространение убеждение, 
что человек, который не способен поддерживать хорошую физическую форму, не обладает силой воли, а значит, вряд ли 
сможет в должной мере проявить свои лидерские качества. Ну а что касается представительниц прекрасной половины 
человечества, то регулярно работать до седьмого пота в тренажерном зале или на занятиях по аэробике их зачастую за-
ставляет вовсе не стремление к карьерному росту, но понятное желание избавиться от лишних килограммов и выглядеть 
стройными, подтянутыми.
Как отмечают эксперты, по темпам развития фитнес-индустрия находится на втором месте после отрасли высоких 
технологий. Инвестиции в здоровье и красоту являются одними из самых серьезных и окупаемых, их мировой оборот 
достигает сотен миллиардов долларов. Даже в кризисный период, как показывают результаты исследований, многие из 
тех, кто привык регулярно посещать фитнес-клубы, скорее соглашаются экономить на других статьях расходов. В значи-
тельной мере данное утверждение справедливо и по отношению к отечественной фитнес-индустрии.
Тем не менее, масштабы отечественной индустрии фитнеса пока нельзя сравнивать с показателями, которых удалось 
добиться странам, занимающим лидирующие позиции в этой области. Первые фитнес-клубы появились в Казахстане 10-
15 лет назад. Как правило, они представляли собой небольшие тренажерные залы, оборудованные в полуподвальных по-
мещениях спальных районов и оснащенные нехитрыми самодельными тренажерами, либо залы для занятий шейпингом и 
аэробикой. О дополнительных атрибутах вроде сауны или массажного кабинета не было и речи, да и наличие душа порой 
считалось верхом комфорта. По данным Национальной ассоциации профессионалов физической культуры и спорта, на 
сегодняшний день в республике насчитывается около 3 500 спортивных центров – в это число входят как крупные фит-
нес-клубы, работающие в верхнем ценовом сегменте и располагающие большими площадями, так и бюджетные клубы, 
рассчитанные на посетителей скромного достатка. Наиболее интенсивное развитие фитнес-индустрия получила в Алматы 
– самом крупном городе республики, активно подхватывающем актуальные тенденции в различных сферах жизни обще-

381
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
ства; в южной столице на сегодняшний день действует около 200 фитнес-клубов. В областных центрах количество таких 
заведений, как правило, ограничивается парой десятков. Тем не менее, даже в Алматы, где спортивных залов больше, чем 
в каком-либо другом городе республики, число людей, посещающих их, не превышает 1,5% от общего количества жите-
лей. Таким образом, потенциал роста у данного сегмента рынка довольно большой. По данным Национальной ассоциации 
профессионалов физической культуры и спорта, емкость отечественного рынка фитнеса оценивается более чем в $200 
млн в год. В настоящее время казахстанская фитнес-индустрия представлена клубами премиум-класса, эконом-класса, а 
также клубами самого низкого ценового сегмента; характерно, что практически во всех сегментах, от самого демократич-
ного до наиболее респектабельного, предложение не поспевает за спросом.
 Одним из основных критериев, определяющих принадлежность клуба к тому или иному сегменту, является стоимость 
абонемента, однако было бы не совсем верно сбрасывать со счетов другие признаки принадлежности к рядам «элиты» 
или, напротив, к масс-маркету. Уровень того или иного клуба определяется качеством спортивного инвентаря, квалифи-
кацией персонала, спектром дополнительных услуг, уровнем сервиса. И, как правило, чем в более высоком сегменте пози-
ционирует себя заведение, тем выше требования к качеству сопутствующих услуг со стороны имеющихся и потенциаль-
ных клиентов. Если завсегдатаи недорогих фитнес-клубов или даже клубов эконом-сегмента, возможно, снисходительно 
отнесутся к тому, что в душевой кабинке подтекает кран, а в зале барахлит кондиционер, то те, кто тренируется в клубе 
премиум-сегмента, скорее всего, не оставят неполадки без внимания. 
Фитнес-индустрия сегмента премиум в г.Астане представлена такими клубами как:
- Life Fitness Astana, г.Астана, ул.Туркестан, 2;
- Word Class, г.Астана, ул. Ирченко;
- Фитнес клуб Fitness Palace, г.Астана, ул.Туран, 30; 
- FitnessBlitz, г.Астана, ул. Кенесары, 40, БЦ «7 Континент», 4 этаж.
Стоимость посещения клуба премиум-сегмента может составлять около 30-50 тыс. тенге в месяц в зависимости от 
выбранного клиентом вида клубной карты, в сегменте эконом-класса же цены колеблются в пределах 10-30 тыс. тенге, 
Однако, как правило, в фитнес-клубах такого уровня не предусмотрена продажа абонементов на месяц, три месяца или 
полгода, и клиент обычно заключает с клубом годовой договор. По мнению участников рынка, такой подход позволяет 
свести к минимуму проблемы, связанные с несоблюдением санитарных норм, а также создать для завсегдатаев достаточ-
но комфортную обстановку, сняв с повестки дня критические замечания по поводу переполненных раздевалок и помеще-
ний для тренировок. С другой стороны, приобретая карту на длительный срок, клиент невольно обретает стимул к регу-
лярным занятиям спортом, ведь деньги уплачены вперед и будет жалко, если они пропадут. Клубные карты, выдаваемые 
на год, как правило, позволяют пользоваться широким спектром дополнительных услуг (сауна, турецкая баня, бассейн) 
при неограниченном количестве занятий либо на протяжении всего дня, либо в отведенные в соответствии с условиями 
контракта часы. На территории фитнес-клубов премиум- и эконом-сегментов, как правило, действуют собственные соля-
рии, SPA-салоны, медицинские центры, салоны красоты, цены на услуги которых для членов клуба, как правило, ниже, 
чем для посетителей, пришедших «с улицы». 
 Тем не менее, сегодня в расписании практически всех клубов ведущего эшелона присутствуют как силовые, так и 
танцевальные программы, программы по классической и степ-аэробике, йоге и пилатес, водные программы. Несмотря на 
то, что стоимость клубной карты в фитнес-клубах сегментов премиум- и эконом-класса трудно назвать демократичной 
(особенно принимая во внимание необходимость внесения оплаты за год), спрос на их услуги велик, и спрос по-прежнему 
превышает предложение. И это при том, что за последние годы количество клубов, работающих в данной ценовой нише, 
не только не уменьшилось, но и выросло. 
Маркетинговая стратегия.
Основная задача маркетинговых мероприятий — это занятие устойчивой позиции на рынке. В данной связи в рамках 
реализации проекта предполагаются следующие меры устойчивого позиционирования на рынке и организации нараще-
ния клиентской базы в компании:
1. Разработка интернет сайта.
2. Написание статей в бесплатные электронные или печатные журналы по профилю бизнеса, где в подписи к ней будут 
стоять ссылка на сайт или E-mail. Так о нас узнают все читатели этих СМИ.
3. Раскрутка сайта через Google Adwards либо через Яндекс Директ.
4. SEO-оптимизация.
5. SMM-продвижение (социальные сети).
6.Кросс-маркетинговые акции с партнерами. Организовывать совместные акции с коллегами и партнерами, с которы-
ми наши услуги могут дополнять друг друга для одной и той же целевой аудитории.
7. Подарочные сертификаты, программы лояльности, то есть сделать так, чтобы клиенту захотелось к нам не только 
прийти еще раз, но привести еще кого-то с собой в следующий раз. 
Маркетинговая стратегия заключается в организации сбыта оказываемых услуг. Цель – доступность для любых слоев 
населения.
Сегментация маркетинга ориентирована на удовлетворение спроса клиентов с различными доходами (средними, вы-
сокими). 
Цены на услуги:
№
Наименование товара
Продажная цена
1
Абонемент на месяц 
25 000
2
Абонемент на три месяца
55 000
3
Абонемент на полгода 
120 000
4
Абонемент на год
220 000

382
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
Описание рынков сбыта.
Портрет потенциального покупателя: в большинстве своем это будут молодые женщины (18-34 лет) со средним до-
статком, имеющие какое-либо образование; их главной целью будет эстетическая составляющая. Также это будут при-
мерно такого же возраста мужчины, которые заинтересованы в своем здоровье и увеличении физических возможностей.
Объемы продаж и условия оплаты услуги:
№
Наименование товара
Продажная цена
Кол-во услуг
1
Абонемент на месяц 
25 000
40
2
Абонемент на три месяца
55 000
12
3
Абонемент на полгода 
120 000
3
4
Абонемент на год
220 000
1
Анализ расположения и инфраструктуры.
Планируется приобрести помещение, которое отвечает всем необходимыми условиям: соответствующие освещение, 
водопровод, канализация, отопление, вытяжка. Стоимость приобретения будет составлять 10 000 000 тенге.
Список приобретаемых активов:
Наименование недвижимого/ движи-
мого имущества
Дата приобретения Срок эксплуатации
Количество единиц Стоимость приобретения
Помещение
Январь 2018
30 лет
1 ед.
10 000 000 тенге
Оборудование
Февраль 2018
5 лет
-
8 000 000 тенге
Прочие оборотные средства*
Февраль 2018
-
-
281 000
Итого необходимо средств
18 281 000 тенге
* - Данные расходы включают расходы на приобретение бумажных полотенец, одноразового белья, и прочие. Также 
расходы на заработную плату на первый месяц и прочие расходы (вода и пр.). Эти расходы будут покрытия за счет соб-
ственных средств Инициатора проекта. 
Персонал.
Штатное расписание выглядит следующим образом:
№
Наименование должности
Оклад 
Кол-во ед.
Всего
1
Администратор
100 000
1
100 000
2
Тренер
140 000
1 
140 000
Итого
240 000
План производства.
План объёма оказываемых услуг в % отношении:
 
2018
2019
2020
2021
2022
январь
 
100%
100%
100%
100%
февраль
 
март
50%
апрель
70%
май
85%
июнь
100%
июль
100%
август
100%
сентябрь
100%
октябрь
100%
ноябрь
100%
декабрь
100%
В денежном выражении:
2018
2019
2020
2021
2022
Январь
0
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Февраль
0
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Март
650 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Апрель
910 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Май
1 105 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Июнь
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Июль
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Август
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Сентябрь
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Октябрь
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000

383
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
Ноябрь
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Декабрь
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
1 300 000
Сумма / Среднее:
11 765 000 / 1 176 500
15 600 000 / 1 300 000
15 600 000 / 1 300 000
15 600 000 / 1 300 000
15 600 000 / 1 300 
000
Список общих издержек:
№
Расходы
Сумма, тенге
1
Охрана
15 000
2
Ком.услуги
30 000
3
Реклама
200 000
4
Прочие расходы
20 000
Итого
265 000
Финансовый план.
Отчёт о прибылях и убытках.
2018
2019
2020
2021
2022
Выручка
11 765 000
15 600 000
15 600 000
15 600 000
15 600 000
Валовая прибыль
11 765 000
15 600 000
15 600 000
15 600 000
15 600 000
Общехозяйственные и коммерческие расходы
2 650 000
3 180 000
3 180 000
3 180 000
3 180 000
Амортизация
837 879
914 050
914 050
914 050
914 050
Расходы на заработную плату
2 699 900
3 232 700
0
0
0
Финансовые расходы
920 172
791 379
567 931
344 483
121 034
Прибыль до налога на прибыль
4 657 048
7 481 871
10 938 019
11 161 467
11 384 916
Прибыль с учетом убытков прошлых периодов
616 395
635 015
920 036
938 657
957 277
Налог на прибыль
139 711
224 456
328 141
334 844
341 547
Чистая прибыль
4 517 337
7 257 415
10 609 878
10 826 623
11 043 368
98. ОТКРЫТИЕ ЦЕНТРА ЗДОРОВЬЯ И ЭСТЕТИКИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
Анкета проекта:
Цели инвестиционного проекта: открытие центра здоровья и эстетики для населения.
Стоимость проекта: 12 млн. тенге.
Срок окупаемости: 3,2 года.
Концепция проекта.
Меняются эпохи, проходят года, но стремление к совершенству никогда не покидает человека. Желание быть кра-
сивыми, привлекательными и востребованными остается неизменным. Ухоженный внешний вид, роскошные волосы и 
сияющая здоровьем кожа, стройная фигура и аккуратный изящный маникюр дают не только уверенность в себе, но и 
позволяют стать успешными и восхитительными.
Современная косметология и эстетическая медицина владеют огромным арсеналом программ, технологий и методов, 
используя которые, стало возможным не только выгодно подчеркнуть естественную красоту, но и существенно замедлить 
процессы старения, скрыть недостатки кожи, стереть следы времени, которые оно неумолимо оставляет на нашем лице. 
Благодаря наличию огромного ассортимента косметических средств, уход за собой становится доступным и воспринима-
ется уже не только как сугубо женское дело.
В Центрах здоровья и эстетики можно встретить мужчин, желающих подчеркнуть свою стать, и подростков, решаю-
щих проблемы, связанные с кожей переходного возраста. В такой ситуации важно не ошибиться и довериться професси-
оналам, способным качественно, быстро и с пользой для здоровья преобразить внешность.
Основная задача Центров – сохранение красоты человека, молодости и обаяния. Посещая специалистов таких Цен-
тров, можно улучшить здоровье кожи, повысить жизненный тонус и получить заряд бодрости. Постоянный контроль 
качества используемых препаратов, инновационное техническое оснащение, новейшие разработки и методики в отрасли 
эстетической косметологии и медицины обеспечивают высокую эффективность предоставляемых Центрами услуг.
Основные виды производимой продукции/предоставляемых услуг.
В настоящем Проекте предусматривается следующий перечень производимой продукции/оказываемых услуг. Состав, 
объемы и цены реализации производимой продукции приведены в таблице 
Перечень производимой продукции/оказываемых услуг.

384
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
№ п/п
Наименование продукции/услуг.
Количеств 
/оказывае-
мых услуг в 
месяц.
Размерность 
количества 
производимой 
продукции/ока-
зываемых услуг.
Цены за едини-
цу производи-
мой продукции/
оказываемых 
услуг, тенге
Коэффици-
ент реали-
зации услуг 
в течении 
месяца, %.
Средняя 
выручка 
в месяц, 
тенге.
 
Отдельные виды услуг.
 
 
 
 
 
1
Аппаратная диагностика.
24,00
процедур/месяц.
30 000,00
65,00%
468 000
2
Услуги диетолога.
24,00
прием/месяц.
5 000,00
65,00%
78 000
3
Разработка индивидуального режима правильно-
го питания (программа 10 дней).
24,00
программа/месяц
40 000,00
65,00%
624 000
4
Аппаратный массаж стоп (30 посещений в 
месяц).
24,00
процедур/месяц.
30 000,00
65,00%
468 000
5
Аппаратный массаж шейно-воротниковой зоны 
(15 посещений в месяц).
24,00
процедур/месяц.
20 000,00
65,00%
312 000
6
Йога «Хатха» (12 посещений в месяц).
48,00
программа/месяц
10 000,00
65,00%
312 000
7
Йога «Кундалини» (12 посещений в месяц).
48,00
программа/месяц
10 000,00
65,00%
312 000
8
Фитнес «Зумба» (12 посещений в месяц).
48,00
программа/месяц
10 000,00
65,00%
312 000
9
Танцы «Сальса» (12 посещений в месяц).
48,00
программа/месяц
8 000,00
65,00%
249 600
10
Функциональный тренинг (12 посещений в 
месяц).
12,00
программа/месяц
24 000,00
65,00%
187 200
11
Скайл-аэробика (12 посещений в месяц).
48,00
программа/месяц
24 000,00
65,00%
748 800
12
Аппаратная косметология (одна процедура 8 
000,00 ÷ 30 000,00 тенге)
12,00
процедур/месяц.
19 000,00
65,00%
148 200
13
Ручной массаж разных видов (одно посещение 5 
000,00 ÷ 25 000,00 тенге).
24,00
процедур/месяц.
15 000,00
65,00%
234 000
 
Комплексные услуги.
 
 
 
 
 
1
Абонемент с 09:00 до 21:00 на 1 месяц (входят: 2 
процедуры аппаратной диагностики, не входят: 
косметология, разработка индивидуального 
режима правильного питания).
32,00
абонементов/
месяц.
100 000,00
65,00%
2 080 000
2
Абонемент с 09:00 до 21:00 на 3 месяца (входят: 
2 процедуры аппаратной диагностики, не входят: 
косметология, разработка индивидуального 
режима правильного питания).
2,00
абонементов/
месяц.
200 000,00
65,00%
260 000
3
Абонемент с 11:00 до 18:00 на 6 месяца (входят: 
3 процедуры аппаратной диагностики, не входят: 
косметология, разработка индивидуального 
режима правильного питания).
1,00
абонементов/
месяц.
300 000,00
65,00%
195 000
4
Абонемент на год. Безлимитный (VIP).
0,25
абонементов/
месяц.
450 000,00
65,00%
73 125
 
Итого
443,25
 
 
 
7 061 925
Перечень приобретаемого оборудования, а также общая смета на проведение строительно-монтажных работ по ремон-
ту и реконструкции материальных активов приведены в таблицах.
Приобретаемое оборудование.
№ п/п.
Наименование оборудования.
Количе-
ство.
Сумма с учетом 
скидки, тенге.
Поставщик. Сроки, меся-
цев.
Источник финанси-
рования.
1
Комплекс для функционального тре-
нинга Syngry 360T Versa.
1,00
3 905 920,00
Компания 
«Life Fitness». 1,00
Заемные средства.
 
Набор аксессуаров для Syngry 360T 
Versa.
1,00
770 100,00
Компания 
«Life Fitness». 1,00
Заемные средства.
2
Велотренажер для зала групповых 
занятий Life Fitness IC4.
5,00
3 223 540,00
Компания 
«Life Fitness». 1,00
Заемные средства.
Итого.
 
7 899 560,00
Строительно-монтажные работы (СМР) по ремонту и реконструкции активов.
№ п/п. Наименование обо-
рудования.
Объем работ (ко-
личество).
Цена за единицу базово-
го объема работ, тенге. Сумма, тенге.
Сроки реализа-
ции, месяцев.
Источник финансиро-
вания.
1
Ремонт помещения.
1
2 100 440
2 100 440
2
Заемные средства.
 
Итого.
 
 
2 100 440
 
 
Инвестиционный план проекта представлен в таблице.
№ п/п
Наименование.
Сумма, тенге
Доля, %
Примечание
I. 
Инвестиции всего.
12 000 000,00
100,00%
Общие инвестиционные затраты.

385
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
I.1. 
Собственные средства.
2 000 000,00
16,67%
Собственные средства направляемые:
1) На пополнение оборотных средств (приобретение мате-
риалов (бытовая химия и т.д.), погашение части заработной 
платы) в размере: 2 000 000,00 тенге.
I.2. 
Заемные средства.
10 000 000,00
83,33%
Заемные средства направляемые:
1) На приобретение технологического оборудования в 
размере: 7 899 560,00 тенге;
2) На проведение ремонтных работ помещений в объеме: 
2 100 440,00 тенге.
1) 
Капитальные затраты:
10 000 000,00
83,33%
 
Приобретение и доставка 
оборудования.
7 899 560,00
65,83%
 
СМР/Реконструкция.
2 100 440,00
17,50%
 
2) 
Пополнение оборотных 
средств.
2 000 000,00
16,67%
 
Оборотные средства на стар-
товый период производства.
2 000 000,00
16,67%
 
Для реализации настоящего Проекта предполагается привлечь собственные средства в объеме: 2 000 000,00 тенге, а 
также заемные средства банков второго уровня (БВУ) в размере: 10 000 000,00 тенге.
Технологический процесс Центра здоровья и эстетики.
Технологический процесс функционирования Центра здоровья и эстетики включает в себя комплекс компьютерных 
(аппаратных) исследований на уровне генетики организма, исследований реального функционального состояния организ-
ма человека, формирования комплексного заключения по данным расшифровки компьютерных исследований. С помо-
щью предлагаемой технологии устанавливаются все возможности и способности, закладываемые к 13-й неделе внутриу-
тробного развития организма человека, и, которые остаются неизменными на протяжении всей его жизни. Кроме того, 
по  данной  технологии  специалистами  Центра  определяются  причины  заболевания  и  все  наследственные  пороки.  Эти 
результаты получаются в ходе сопоставления картины состояния жизненно важных органов клиента и их функциониро-
вания на момент исследования.
Предлагаемая технология функционирования Центра здоровья и эстетики дает возможность контролировать пока-
затели функционального состояния клиента, прогнозировать их изменения, оценивать резервы организма и определить 
эффективность проводимого оздоровления.
Этапы технологического процесса функционирования Центра:
Регистрация посетителя (клиента).
Консультация администратора по видам предоставляемых услуг.
Компьютерное исследование на генетику клиента.
Комплексное исследование функционального состояния органов клиента.
Формирование комплексного заключения, расшифровка, документирование и распечатка результатов обследования.
По назначению специалиста клиент направляется для получения оздоровительных услуг и приема оздоровительной 
продукции.
Оказание оздоровительных услуг.
Выписка стоимости оказанных услуг и приобретенных продуктов.
Оплата предоставленных услуг и приобретенных продуктов (производится в кассе Центра).
Производство записи на следующие и очередные процедуры, а также на дополнительное исследование для контроля 
динамики изменений.
После приема процедур: отдых, релаксация.
Аппаратная и компьютерная диагностика. Компьютерное (аппаратное) исследование организма – это диагностика, 
включающая:
Общую диагностику организма, в которой дается оценка функционирования состояния целостного организма; прово-
дится ранняя диагностика различных предпаталогических нарушений в органах и тканях на доклиническом этапе разви-
тия болезни, когда её симптомы не выражены или отсутствуют; проводится синдромная диагностика (выявление ведуще-
го); определяются скрытые (латентные) очаги инфекций и устанавливается их влияние на иммунную систему человека.
Диагностику  системы  организма  (углубленную  диагностику  отдельного  органа),  в  которой  определяется  стадия  и 
глубина патологического процесса; имеется возможность выявления отклонений в генетическом коде человека; опреде-
ляется степень поражения на уровне гистологического среза.
Определение вирусных, бактериальных и микотических отягощений, в которых с помощью тестирования различных 
бактериальных, вирусных и др. инфекционных антигенов определяется этиологический фактор болезни; 
Исследования на недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, гормонов, в которых определяется недостающие 
гормоны, витамины, минералы; выявляется негативное воздействие на организм различных патогенных агентов пестици-
дов, гербицидов, радионуклеидов и т. д.
Определение аллергии и аллергенов.
Тестирование (подбор) препаратов: при прохождении диагностики.
Составление индивидуальной оздоровительной программы.
Повторную диагностику, в которой осуществляется контроль за эффективностью проводимого оздоровления; выяв-
ляется динамика изменений.

386
                                                          100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
Исследования проводятся на цифровых анализаторах.
Оздоровительные и специализированные массажи. Упоминание о массаже просле-
живается в трудах Гиппократа (460-377 гг. до н.э.): «Во многих вещах врач должен быть 
опытным, и не менее в массаже, ибо массаж может связать сустав слишком расслабленный 
и размягчить сустав очень тугой. Растирание вызывает стягивание или расслабление тканей, 
ведет к полноте или исхуданию, мягкое, нежное и умеренное растирание утолщает ткани, а 
сухое и частое растирание стягивает их».
Условно массаж можно разделить на два вида: оздоровительный и специализированный 
(лечебный, спортивный) массаж.
Оздоровительный массаж – прежде всего, необходим здоровым людям для предупреждения развития различных забо-
леваний, а также для их профилактики. Кроме того, он значительно улучшает самочувствие человека. Массаж – это один 
из самых эффективных методов оздоровления. По популярности среди пациентов – едва ли не на первом месте. Умелые 
руки опытного массажиста способны творить чудеса. Применяется этот метод на протяжении столетий и используется во 
всем мире. Существуют некоторые противопоказания для выполнения массажа – это повышенная температура тела и все 
воспалительные процессы, протекающие в организме; заболевания кожи и ногтей; различные новообразования; тяжелое 
состояние, сопровождающее заболевания и травмы.
Массаж бывает общим, когда массажу подвергается всё тело, или локальным, когда массаж используется для отдель-
ной зоны организма. Во время сеанса могу использоваться разные методы – ручной или аппаратный, или их комбинация. 
Использование аппаратов для массажа иногда даёт такой эффект, которого невозможно достичь только ручным массиро-
ванием.
Массаж способен улучшить кровообращение и благотворно повлиять на сердечно-сосудистую и 
нервную систему. Он восстанавливает работоспособность отдельных суставов, а также опорно-дви-
гательного аппарата в целом, и, кроме того, способствует нормализации обмена веществ.
Специализированный массаж улучшает приток крови, облегчает боли, а также избавляет от сим-
птомов гриппа. Массаж и легкие поглаживания ушей всего лишь один раз 
в день, улучшают иммунную систему. При массаже убирается отечность, 
нормализуется сон. Массаж стимулирует и придает тонус тканям и мыш-
цам; вызывает расширение кровеносных сосудов кожи и организма в целом, что способству-
ет активизации процесса кровообращения, обмена веществ, снижению веса. 60 минут массажа 
сравнимы с 7-8-мичасовым сном. Массаж повышает уровень эндорфинов (гормоны счастья). 
Профессиональное прикосновение массажиста может замедлить сердцебиение, а также пони-
зить кровяное давление. Массаж способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний, ускоряет восстановительные про-
цессы.
Оздоровительная гимнастика (фитнес, аэробика, йога и др.). Современная система гим-
настики представляет собой совокупность различных видов, важнейшими из которых в связи с 
проблемой оздоровления нации становятся оздоровительные виды гимнастики.
Оздоровительная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, относящихся к со-
временным  направлениям  специальных  физических  нагрузок  –  Пилатес,  Пауэрстрейч,  Лоу 
Импэкт, Йога, Фитнес «Зумба», Скайл-аэробика, Стрейчинг, Каланетика, а также работу с отя-
гощениями. Она необходима для укрепления собственных мышц и мышечного корсета позво-
ночника, повышения эластичности связок, сокращающие способности мышц, общей и силовой выносливости. Также для 
тренировки дыхательной и сердечнососудистой систем. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой позволяют 
провести профилактику многих заболеваний, реже обращаться к врачам, быстрее восстановить организм после травм и 
перенесенных заболеваний.
Оздоровительная гимнастика имеет два направления: оздоровительно-развивающее и спортив-
ное. Выделение их в определенной мере условно, однако в аналитическом аспекте для лучшего 
понимания проблемы вполне оправданно. При этом предполагается, что в спортивной направлен-
ности гимнастики наиболее доступным и оправданным, с точки зрения последующей востребован-
ности, является профессиональная подготовленность (т. е. обладание соответствующими знания-
ми, умениями и навыками) на уровне упражнений классификационных программ, упражнений по 
спортивной гимнастике и акробатике, а также подобных им базовых упражнений спортивно-худо-
жественной гимнастики. 
Второе  направление  гимнастики  решает  задачи  развития  и  сохранения  психофизических  способностей  человека  в 
зависимости от ряда факторов (подготовленности, возраста, состояния здоровья на данный момент, мотивации и др.). В 
определенной мере они перекликаются с направлением спортивным. Однако в силу целого ряда причин обеспечиваются 
особыми видами упражнений.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры, в зависимо-
сти от структуры движений, можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и 
ациклического характера. Циклические упражнения – это такие двигательные акты, в которых дли-
тельное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относят-
ся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях 
структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним от-
носятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. 
Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательно-
го аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в 

387
                                                        100 ЖОБА        100 ПРОЕКТОВ
короткий номер 1432
www.atameken.kz
суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упраж-
нений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической 
подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога». Существует 31 вид 
оздоровительной гимнастики, исторически признанных традиционными или получивших распространение в последнее 
время. Они условно разделяются на три группы. В первую входят виды, включающие танцевальные движения. Это рит-
мическая гимнастика, женская гимнастика, аэробика и другие, содержащие в названии конкретный танцевальный стиль 
(джаз-гимнастика, диско-гимнастика, модерн-гимнастика). Во вторую группу входят виды, предназначенные для целе-
направленного развития форм тела или преимущественного развития определенных функций организма. Это атлетиче-
ская гимнастика, фитнесс, калланетика, шейпинг, стретчинг, различные дыхательные, косметические виды гимнастики. В 
третью группу объединяются виды гимнастики, образовавшиеся на основе восточных философских систем, важнейшей 

жүктеу/скачать 4,6 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: