Упражнение 9
Похвала самому себе
Цель
Научиться одобрять, подбадривать и вдохновлять самого себя,
поскольку это очень помогает в работе. Вспоминая и эмоционально
подкрепляя действия, которые в прошлом приводили к успеху, вы
вдохновляете себя на дальнейшие достижения.
Задания
1.
Вспомните событие, когда вы достигли успеха, проявив
настойчивость,
целенаправленность,
смекалку
и
т.п.
Вспомните
эмоциональное состояние (удовлетворение, подъѐм), в котором пребывали в
ситуации успеха и победы.
2.
Похвалите самого себя. Скажите самому себе несколько приятных
слов. Например: «Молодец! Чудесная работа! Так и дальше держать!»
3.
Обяжите себя и далее так работать (например, проявить
настойчивость, целенаправленность и т.п.).
Пример.
Михаил похвалил себя за заметный прогресс в изучении
иностранного языка, которого он достиг благодаря систематической,
настойчивой работе: «Замечательно! Недаром же было затрачено столько
усилий! Ежедневная работа дала свои результаты! Я молодец, что работал
так много, а главное – систематически! Далее не расслабляйся, а работай
ещѐ больше! Я обязываю себя ежедневно работать по меньшей мере один
час над усовершенствованием иностранного языка!»
Достарыңызбен бөлісу: |
