3. Раздел контроля знаний Вопросы к зачету по учебной дисциплине

палец будет прощупывать небольшое углубление под выступом круглой 
кости под коленной чашечкой. Это — точка «цзу-сан-ли» или «точка 
долголетия» («точка от ста болезней»). Ее стимуляция в течение 1—2 минут 
позволяет повысить общий тонус организма, сохранять бодрость, 
поддерживать необходимую работоспособность. Массирование этой точки 
на обеих ногах производите легким надавливанием подушечками средних 
пальцев рук с постепенным усилением надавливания. При этом палец как бы 
ввинчивается в точку, что вызывает в ней ощущение теплоты и легкой 
ломоты. 
После этого поднимите перед собой согнутые в локтях руки ладонями 
вперед. Прижмите большие пальцы к указательным и зафиксируйте точки, 
где заканчивается складка кожи между ними. Здесь расположена точка, 
массирование которой тонизирует организм, способствует мобилизации и 
активизации его жизненных сил, улучшает самочувствие. В течение 1—2 
минут массируйте точку на левой, а затем — на правой руке. 
Кроме перечисленных приемов, улучшить настроение и выйти из 
«эмоционального кризиса» помогут и такие способы саморегуляции, как: 
* прослушивание легкой ритмичной музыки; 
* чтение интересной книги (библиотерапия); 
* юмористическое восприятие того, что произошло или должно 
произойти. 

жүктеу/скачать 2,08 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: