Бұлшық ет гигиенасы Шынықсаң шымыр боларсың! Дене сымбатының бұзылуы Дене сымбатының бұзылуы, мектеп жасындағы балаларда жиі кездеседі. Омыртқа жотасының бұзылуына мына себептер есер етеді:
жазу үстелінде ұзақ уақыт қисайып отыру;
үстел мен орындық биіктігінің сәйкес келмеуі;
жазу кезінде дұрыс отырмау;
дененің өсуі мен сүйектердің беріктігінің сәйкес келмеуі;
бұлшық еттердің әлсіреуі;
салмағы ауыр жүк көтеру.
1 – дұрыс; 2 – дұрыс отырмау
Омыртқа жотасы қисаюының алдын алу Омыртқа жотасы қисаюының алдын алу үшін: жүргенде және отырғанда денені тік ұстау керек. Арқа бұлшықеттерін жаттықтырып, нығайтып отыру қажет. Жалпақтабандылық Жалпақтабандылық – табан күмбезінің тегіс болуы.
Жалпақтабандылықтың себептері:
1. аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы;
2. ұзақ уақыт тік тұру немесе отыру;
3. ауыр жүктерді көтеру;
4. тар, қысып тұратын немесе үлкен аяқкиім кию;
5. биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию.
Қалыпты табан қаңқасы мен іздері (а); жалпақтабандылық кезіндегі қаңқа және ізі (ә)
а
ә
Гиподинамияның ерекше белгілері Гиподинамияда еңбек пен тұрмысқа байланысты күнделікті қимыл-қозғалыс белсенділігі төмендейді. Бұл көбінесе аз қимылдайтын, отырып жұмыс істейтін адамдарда байқалады. Қозғалыс белсенділігі көп жылдар бойы шектелсе, бұлшық ет талшықтарының атрофиясы туады. Ет талшықтары жіңішкеріп, гликоген мен энергия қоры азаяды, маймен қатпарланады. Қозғалыс әрекетінің күші мен төзімділігі кемиді, қимыл-үйлесімі төмендейді, еттер тонусы әлсірейді.
2-тапсырма. Компьютердің алдында дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтаңыз
Дескриптор:Компьютердің алдында дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтайды.
Дұрыс
Дұрыс
Дұрыс
Дұрыс
1 2 3 4 2-тапсырма. Компьютердің алдында дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтаңыз
Дескриптор: Компьютердің алдында дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтайды.
1 2 3 4 3-тапсырма. Жазу үстіндегі дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтаңыз
Дескриптор: Дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтайды.
1 2 3 4 3-тапсырма. Жазу үстіндегі дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтаңыз
Дескриптор: Дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтайды.
1 2 3 4 А, Б – дұрыс емес, В - дұрыс
4-тапсырма. Жалпақтабандылықты табыңыз
Дескриптор:Жалпақтабандылықты табады.
Дескриптор: Бұлшық
1
2
4-тапсырма. Жалпақтабандылықты табыңыз
Дескриптор: Жалпақтабандылықты табады.
Дескриптор: Бұлшық
1 - қалыпты
2 - жалпақтабандылық
Приматтар Приматтар – горилла мен шимпанзенің қалай жүретінін көрдіңіздер ме? Қозғалысында қандай ерекшелік байқадаңыздар? Адам мен жануар қаңқасының қандай ұқсастықтары мен айырмашылықтары бар?
Горилла
Шимпанзе
Адамның тірек-қимыл жүйесінің жоғары сатыдағы приматтардан айырмашылығы Адам және жоғары сатыдағы адам тәрізі маймылдардың (горилла, шимпанзе, орангутанг) қаңқасы мен бұлшық еттері ұқсас болып келеді.
Орангутанг
