|
Патологиялық қайғы-қасіреттің себептері мыналар болуы мүмкін
|
| бет | 3/3 | | Дата | 08.02.2022 | | өлшемі | 2,39 Mb. | | #121238 |
| Байланысты: 6-дәріс. Дағдарыс психологиясы. Эвристикалық әңгімелесу. Психологияны оқыту әдістемесі. 2Патологиялық қайғы-қасіреттің себептері мыналар болуы мүмкін:
Қайғымен "жұмыс істеу" үшін келесі ұсыныстар қолайлы:
- Қайғыңызды қабылдаңыз.
- Жақын адамыңыздың өлімінің физикалық және эмоционалды салдарын тез қабылдаңыз.
- Қайғы - бұл махаббат үшін төлейтін баға.
- Қабылдау көп уақытты алуы мүмкін, бірақ күш-жігерде табанды болыңыз.
- Денсаулығыңызды бақылаңыз, мүмкін болса, жақсы тамақтаныңыз, өйткені сарқылғаннан кейін сіздің денеңіз күшейтуді қажет етеді.
- Тиісті қозғалғыштықпен депрессия төмендеуі мүмкін.
- Жұмыс пен демалысты теңестіріңіз.
- Медициналық тексеруден өтіп, жоғалту туралы дәрігерге айтыңыз.
- Өзіңізге шыдамдылық танытыңыз.
- Сіздің ойыңыз, денеңіз және жаныңыз қайғылы жағдайдан кейін қалпына келтіру үшін уақыт пен күш қажет.
- Қайғыңызды достарыңызбен бөлісіңіз.
- Таудағы адамдарға барыңыз.
- Қайғы-рухани ізденіс. Кездейсоқтық жағдай басқа.
- Бүгін қажет нәрсені жасаңыз, бірақ маңызды шешімдерді кейінге қалдырыңыз.
- Кішкентайдан бастаңыз.
- Бұл сізге сенімділік сезімін қалпына келтіруге көмектеседі.
- Үйді сатудан және жұмысты өзгертуден аулақ болыңыз.
- Өмірді қайта бастауға шешім қабылдаңыз.
- Үмітті ұстаңыз.
- Қалпына келтіру бір түнде болмайды.
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
