іздеу: байламдарын
 | Дәутенова Гүлсая Тналиева Алия Жақсылықова Фариза Қонысбай Гүлзира Нұрлыбекқызы Айнұр Бехтерев ауруы кезінде жиі зақымданатын буындар омыртқа бағанысының буындары+буын- байламдарын 62,69 Kb.  16 | оқу |
| Кросс бойынша жүгіру техникасы Жүгіру басталғанға дейін аяқтың барлық бұлшықеттері мен байламдарын барынша созу керек, бұл қатал ереже, оны бұзу ауыр жарақатпен қауіп төндіреді. Қыздыру уақыты 10 минуттан кем болмауы керек Сӛреден еңкейіп жедел қимыл жасайды. Дене бірте – бірте кӛтеріліп бір қалыпты жүгіруге кӛшеді. Дистанция бойымен жүгіру, сермеу адымымен басталып 32,83 Kb. 1 | оқу |
1