В 6 дәрумені (пиридоксин) негізінен нәруыздардың алма суын реттейді.
Ағзаның темірді пайдалануына, эритроциттер дің жетілуіне әсер етеді. Ол
майлардың алмасуын, бауыр мен терідегі дұрыс зат алмасуын қамтамасыз
етеді.
В
6
дәруменін ішек микрофлорасы синтездейді.
В
6
дәруменінің жетіспеуі
анемия,дерматит және
тырыспа ауруын ту-
дырады.
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 1,5–2 мг.
В 12 дәрумені (цианкобаламин) қан түзілу үшін қажет. Ол бауырдың
қызметін реттейді, жүйке ұлпасы жасушаларының жаңаруына қатысады.
В
12
дәрумені жетіспесе қатерлі анемия ауруын тудырады.
Бауыр, бүйрек, балық, жұмыртқа
В 12
дәруменіне бай. Оны ішек мик-
рофлорасы шамалы мөлшерде синтездейді. Сондықтан
B 12
дәрумені
үнемі тамақпен бірге түсіп тұруы керек.
Бір тәуліктегі қажет мөлшері – 2–3 мг.
