179
ыстық аймақта өмір сүретін адамдар ыстық ауа ра йына төзімді болады.
Температураға сезімталдық белгілі бір бейімделгіштікпен жүреді және
жылу реттеу механизмдері жақсарады.
Жылу реттеуді дамытудың бір
әдісі шынығу болып табылады.
Шынығу
– қоршаған ортаның кез
келген қолайсыз жағдайына
ағзаның төзімділігін дамыту. Біздің денеміз
көп теген жаттығулар жа-
сау барысында осы тапсырмаларды оңай орындай алады.
Сондықтан
суықтың жиі қайта лануынан кейін ағза бейімделеді (99-сурет).
Әрине,
ағзаны шынықтыруға біртіндеп, сақтықпен кірісу керек.
Шынықтыруды жылдың жылы мез гілінде бастаған жақсы. Бірақ мына-
дай қара пайым шара:
контрастыдушқабылдау
мен
суықсуменжуынуға
бо лады. ыстық және суық температураның
әсері бірден ауысатын бол-
са, қан тамырлары жылдам тарылады және кеңейеді. Нәтижесінде қан
тамырларының екінші қабатындағы бұлшық еттер анағұрлым жаттыққан
және серпімді болады. Денені жаттықтыру тері капиллярлары мен қан
тамырларын суыққа
төзімді етеді және қар таюдан, әжім түсуден ұзақ
уақытқа сақтайды. Сонымен бірге инсульт
пен инфарктің болу қаупін
төмендетеді.
Жылуреттеу,жылуберілу,жылутүзілу,контрастыдуш,суық
суменжуыну.
99-сурет.
Достарыңызбен бөлісу: 
