А. Т. Смирнов Б. О. Хренников основы безопасности
|
obzh
| Раздел 1
сейн, незнакомый водоём) необходимо знать и соблюдать ряд общ их правил поведения на воде во время купания. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опас ности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 1 8 - 1 9 °С, температура воздуха должна быть 2 0 - 2 5 °С. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и во ды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные усло вия купания - ясная, безветренная погода. Наиболее приемлемыми являются следующие р е ж и м ы к у п а н и я : ■ при температуре воды 18 °С — 6 —8 мин; ■ при температуре воды 20 °С - 1 0 - 1 2 мин; ■ при температуре воды 24 °С - 1 5 - 2 0 мин. Ни в коем случае нельзя купаться до озноба: при переохлаждении могут возникнуть судороги, может произойти остановка дыхания, поте ря сознания. Судорожные сокращения мышц во время плавания, вы званные длительным пребыванием в воде, часто служат причиной не счастных случаев. Если с у д о р о г о й свело руки или ноги, нужно сохранять спокой ствие и продолжать плыть на спине. При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть в кулак, сделать резкое отбрасы вающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак. При су дороге в икроножной мышце необходимо, согнувшись, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть её к себе. При судороге мышц бедра нужно ухватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъём) и, согнув её в колене, потянуть на зад к спине. Следует помнить, что работа сведённой судорогой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Если продолжительное время чувствуется о з н о б , нужно выйти из воды и сделать короткую, но энергичную пробежку по берегу, насухо обтереться полотенцем. Только после этого можно загорать. Нельзя входить в воду после д л и т е л ь н о г о п р е б ы в а н и я на солнце, так как периферические сосуды сильно расширены для боль шей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлектор ное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания. При купании надо стараться не заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стре миться как можно скорее доплыть до берега. Надо уметь отдыхать Ча воде. Лучшим отдыхом будет положение лёжа на спине, при котором, действуя лёгкими надавливающими на воду движениями ладоней рук и работой ног, можно поддерживать себя на поверхности воды, чтобы восполнить силы для продолжения плавания. Бывает так, что вода попадает в органы дыхания. Чтобы избавить ся от неё, нужно немедленно остановиться, поднять голову как м о ж но выше над водой и сильно откашляться. Если при этом, стоя в воде, энергично работать руками и ногами (давить на воду сверху вниз), то м ож но ещё выше поднять голову, что поможет лучше откаш ляться. О бес пе че ни е ли чн ой бе зо па сн ос ти о по вс ед не вн ой ж из ни жүктеу/скачать Достарыңызбен бөлісу:
|