А. Волейбол ойыны туралы жалпы түсінік. Негізгі бөлім
жүктеу/скачать 20,68 Kb.
|
Волейболдың әдіс-тәсілдері. Рахматуллаева Сымбат^J тэ-21^
- Бұл бет үшін навигация:
- А. Шабуыл техникалары: Қозғалыс .
- Допты беру.
- Допты өткізу.
- Шабуыл соққылары.
- Б. Қорғаныс техникалары. Допты қабылдау.
| Жоспар:
Кіріспе. А. Волейбол ойыны туралы жалпы түсінік. 2. Негізгі бөлім. А. Ойынның негізгі әдіс-тәсілдері. Б. Шабуыл және қорғаныс техникалары. Оқу процесінде волейбол студенттердің жалпы физикалық дайындығының маңызды құралы ретінде қолданылады. Волейбол бағдарламасы студенттерге теориялық ақпарат алуға, ойынның негізгі техникалары мен тактикаларын игеруге, ойынға қатысуға және өз бетінше сабақтарды ұйымдастыруға дағдыландырады. Дене шынықтыру сабағында волейболды кеңінен қолдану бірнеше мысалдармен түсіндіріледі: әр түрлі жастағы ойыншыларға қол жетімділігі; оны жан-жақты дене дамуы мен денсаулықты нығайту, адамгершілік және ерік-жігерлік қасиеттерді көтеру үшін пайдалану, сонымен бірге жастардың бос уақытын ұйымдастыруда оны пайдалы және эмоционалды түрде өткізудің мүмкіндігі; ойын ережелерінің қарапайымдылығы; жоғары ойын әсері; инвентарьлардың, жабдықтардың және ойын алаңдарының қарапайымдылығы. Волейбол - бұл командалық ойын, онда әр ойыншы өзінің серіктесінің әрекеттерін ескере отырып әрекет етеді. Ойын әртүрлі қозғалыстардың ауысуымен, жағдайлардың тез өзгеруімен, әр ойыншының белсенділігі мен қарқындылығының өзгеруімен сипатталады. Ойын іс-әрекетінің шарттары ойыншыларға үйретеді: ортақ мақсатқа жету үшін өз әрекеттерін ұжым мүдделеріне бағындыруға; күштері мен мүмкіндіктерін барынша күйзеліске салып, күрес кезіндегі қиындықтарды жеңуге, өзгерген жағдайды тез арада бағалау арқылы дұрыс шешім қабылдауға. Бұл ерекшеліктер студенттерде ұжымшылдық сезімін дамытуға ықпал етеді; табандылық, жігер, зейін және ойлау жылдамдығын арттырады; эмоцияларды басқара білуге баулиды; негізгі физикалық қасиеттерін жақсартады. Ойын техникасы шабуыл техникасына (қозғалыс, допты беру, допты өткізу, шабуыл соққылары) және қорғаныс техникасына (қозғалыс, допты қабылдау, блок) бөлінеді. А. Шабуыл техникалары: Қозғалыс. Ойын барысында белгілі бір техниканы жасамас бұрын волейболшы ойын алаңында орын ауыстырады. Мұндай орын ауыстырулардың мақсаты шабуыл немесе қорғанудың нақты техникасын орындау үшін ыңғайлы орынды таңдау және алу. Техниканы орындау алдында жылдам қозғалу үшін ойыншы дайындықтың бастапқы позициясын қабылдауы керек. Бастапқы позиция келесі түрлерге жіктеледі: Тұрақты - бір аяғы (көбіне сол аяқ) екіншісінің алдына қойылады, аяқтар тізе бүгіледі, денені сәл алға еңкейтіп, қолды бүгіп, дененің алдына шығару. Бұл допты қабылдауға ыңғай келтіреді. Негізгі – ойыншының екі аяғы бір деңгейде 20-30 см қашықтықта орналасқан. Дененің салмағы екі аяққа да біркелкі бөлінеді, ойыншының денесінің жартысы тіреу аймағының ортасында орналасқан. Аяқтар тізе бүгілген, денесі алға қарай қисайған. Ойын алаңында орын ауыстырулар жүгіру, секіру және жеңіл жүріс арқылы жүзеге асырылады. Допты беру. Допты беру – допты ойынға енгізетін негізгі техникалық әдіс. Беру барысында ойын алаңының шекарасынан өтуге тиым салынады. Соққы ауаға көтерілген допқа сәйкес тию керек. Допты беру доп ойын сеткасын жанамай, үстінен өтіп кеткен жағдайда дұрыс деп саналады. Егер допты беру барысында доп ойыншының өзінің тобының мүшесіне тиіп кетсе, доп ойын алаңының шекарасынан асып шығып кетсе, доп екі қолмен қатар берілсе қате деп саналады. Доп берудің төрт түрін ажыратады: төменгі тік, төменгі бүйір, жоғарғы тік, жоғарғы бүйір. Допты өткізу. Допты өткізу — допты тордың үстіңгі жиегінің үстінен жіберіп, шабуыл жасауды жүзеге асыратын техникалық әдіс. Допты өткізу ойыншыға қатысты алға, артқа және үстіңгі бағытта болуы мүмкін. Шабуыл соққылары. Шабуыл соққылары — шабуылдың техникалық әдісі, ол бір қолмен қарсыластың добын тордың жоғарғы шетінен қатарудан тұрады. Тікелей соққылар бар (олар тура торға қарайды) және бүйір соққылар (бүйірден торға қарайды). Б. Қорғаныс техникалары. Допты қабылдау. Допты қабылдау - қарсыластың шабуыл әрекетінен кейін допты ойында қалдыруға мүмкіндік беретін қорғаныс техникасы. Ойын барысында келесі әдістер қолданылады: төменнен екі қолмен, төменнен бір қолмен. Блок. Блок – ең эффективті қорғаныс әдісінің бірі. Мағынасы допты торға жақын жерден блоктау. Бұл әдіс қозғалудан, секіруден, қолды тордың үстінен көтеріп, жерге түсуден тұрады. Барлық қимылдар тордың бойымен әртүрлі әдістермен жүзеге асады. Блоктан кейін ойыншы қайтадан блок жасауға, қорғануға немесе шабуыл жасауға дайын болу қажет. жүктеу/скачать 20,68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|