Багланова Аида Нақты жүгіру жаттығуларын үйрету және орындау
жүктеу/скачать 12,83 Kb.
|
Документ (6)
|
Багланова Аида Нақты жүгіру жаттығуларын үйрету және орындау Жай жүгіруді ұнататын адамдар жүгіру алдында қыздырмайды және бұл үшін салмақты дәлел бар - баяу жүгіру - бұл жылыту тәсілі. Бірақ терең зерттеу барысында әркім арнайы жүгіру жаттығулары сияқты ұғымға тап болатыны сөзсіз. Арнайы жүгіру жаттығулары - бұл жүгіру үшін негіз болатын физикалық қасиеттерді дамытуға бағытталған жаттығулар жиынтығы. Басқаша айтқанда, арнайы жүгіру жаттығуы жаттығу залы үшін жаттығулар жиынтығымен бірдей рөл атқарады. Дене қабілеттерін жаттықтырудан басқа, арнайы жүгіру жаттығулары техникалық элементтерді игеру құралы бола алады. Сондықтан, тәжірибелі жаттықтырушылар жылыту кезінде де арнайы жүгіру жаттығуларының жиынтығын қосып, спортшының әр қимылын егжей-тегжейлі талдай алады. Жалпы және арнайы жүгіру жаттығулары Спортта, арнайы жүгіру жаттығуларынан басқа, спортшылар барлық физикалық қасиеттерді үйлесімді дамыту үшін орындайтын жалпы арнайы жаттығулар бар. Сонымен, егер спортшының негізгі қашықтығы 100 метрге жүгірсе, онда жылдамдық пен қуат қасиеттерін жақсарту бойынша негізгі жұмыс жасалады. Бірақ максималды нәтижеге жету үшін барлық физикалық қасиеттерді дамыту қажет, ол үшін жалпы жүгіру жаттығуы бар. Көбінесе жалпы жүгіру жаттығулары жаттығулар алдында бұлшықеттерді жылыту және тону әдісі ретінде қолданылады. жүктеу/скачать 12,83 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|